Почему сохнет во рту ночью? - коротко
Сухость во рту ночью возникает из‑за снижения слюноотделения, которое происходит при расслаблении нервной системы и во время сна, особенно в позе, когда рот открыт. Дополнительные факторы — употребление алкоголя, курение, лекарства и заложенность носа — усиливают этот эффект.
Почему сохнет во рту ночью? - развернуто
Сухость во рту ночью возникает из‑за совокупного действия нескольких факторов, каждый из которых может существенно снижать объём слюны или усиливать её испарение.
Во время сна активность слюнных желез снижается почти до минимума. Это естественное физиологическое явление, обусловленное переключением организма в режим восстановления. При переходе в глубокие стадии сна нервные импульсы, контролирующие секрецию слюны, притупляются, и поток жидкости в полости рта резко падает. Если в этот момент происходит открытое дыхание через рот, испарение слюны усиливается, и ощущение сухости становится заметным.
К дополнительным причинам относятся:
- Медикаменты. Противгистаминные препараты, антидепрессанты, препараты от гипертонии и многие другие лекарства обладают антихолинергическим действием, подавляющим работу слюнных желез.
- Заболевания. Сахарный диабет, ревматоидный синдром, синдром Сьегрена, хронические инфекции дыхательных путей и рефлюкс‑эзофагит часто сопровождаются снижением выработки слюны.
- Образ жизни. Регулярное употребление алкоголя, никотина и кофеина усиливает дегидратацию организма, а также раздражает слизистую полости рта, способствуя её высыханию.
- Гидратационный статус. Недостаточное потребление жидкости в течение дня приводит к общему обезвоживанию, которое становится особенно ощутимым ночью.
- Окружающая среда. Сухой воздух в спальне, особенно при работе отопительных или кондиционирующих систем, ускоряет испарение слюны.
- Возраст. С возрастом количество слюнных желез и их функциональная активность естественно уменьшаются, что делает сухость более частой у пожилых людей.
Сочетание этих факторов может усиливаться в ночное время, когда организм находится в состоянии покоя, а любые нарушения дыхания (например, апноэ сна) дополнительно способствуют открытию рта и ускоренному испарению влаги.
Для снижения дискомфорта рекомендуется:
- Поддерживать адекватный уровень гидратации – пить воду в течение дня и небольшие глотки перед сном.
- Улучшить вентиляцию и увлажнение воздуха – использовать увлажнитель или разместить в комнате ёмкость с водой.
- Избегать раздражающих веществ – сократить потребление алкоголя, табака и кофеина, особенно во второй половине дня.
- Контролировать лекарства – при необходимости обсудить с врачом возможность замены препаратов, вызывающих сухость.
- Лечить сопутствующие заболевания – своевременная терапия диабета, рефлюкса или синдрома Сьегрена уменьшит проявления сухости.
- Корректировать положение головы – при склонности к открытию рта использовать подушку, поддерживающую правильное дыхание через нос.
Эти меры позволяют существенно уменьшить ночную сухость во рту, улучшая качество сна и общее самочувствие.