Почему человек скрежет зубами во сне? - коротко
Часто это связано с повышенной мышечной активностью, стрессом и неправильным прикусом. Нарушения сна и дефицит магния также способствуют возникновению скрежета зубами.
Почему человек скрежет зубами во сне? - развернуто
Ночью многие люди слышат в себе стук зубов, часто не осознавая, что это явление происходит в фазе глубокого сна. Причины такого поведения многогранны и включают как физиологические, так и психологические факторы.
Во-первых, нервная система в состоянии сна не полностью «выключается». При повышенной возбудимости центральных нервных путей мышцы челюсти могут непроизвольно сокращаться. Такие спонтанные сокращения усиливают давление на зубы, что приводит к их скрежету. Часто это наблюдается у людей, страдающих от хронического стресса, тревожных расстройств или эмоционального перенапряжения. Психоэмоциональное напряжение усиливает симпатическую активность, а вместе с ней – мышечный тонус.
Во-вторых, нарушения в работе височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) способны провоцировать скрежет. Если суставы находятся в неправильном положении, мышцы пытаются компенсировать дисбаланс, создавая чрезмерные усилия при закрытии рта. Дискомфорт в суставах часто усугубляется в ночное время, когда человек лежит в неподвижном положении.
Третьим фактором служат стоматологические аномалии. Неправильный прикус, отсутствие зубов, наличие протезов или ортодонтических аппаратов изменяют распределение нагрузок в челюсти. При попытке «выравнять» зубы мышцы работают интенсивнее, что проявляется в виде скрежета.
Четвёртый аспект – медикаментозные воздействия. Некоторые препараты, в частности антидепрессанты, нейролептики и препараты, влияющие на центральную нервную систему, повышают вероятность ночного скрежета зубов. Побочный эффект связан с изменением нейротрансмиттерных процессов, которые регулируют тонус мышц.
Наконец, сопутствующие заболевания могут усиливать явление. Апноэ сна, гипертиреоз, болезнь Паркинсона и даже некоторые формы расстройств сна (например, ночные эпилептические приступы) сопровождаются повышенной мышечной активностью, в том числе в области челюсти.
Ключевые факторы, способствующие скрежету зубов во сне:
- хронический стресс и тревога;
- дисфункция височно-нижнечелюстного сустава;
- аномалии прикуса и стоматологические протезы;
- побочные эффекты медикаментов;
- сопутствующие медицинские состояния (апноэ, гормональные нарушения, неврологические расстройства).
Для снижения интенсивности скрежета рекомендуется комплексный подход: устранение психологических нагрузок (техники релаксации, когнитивно‑поведенческая терапия), коррекция прикуса и состояния ВНЧС (ортодонтия, физиотерапия), консультация стоматолога по поводу защитных кап, а также пересмотр медикаментозной терапии с врачом. При правильном вмешательстве проявления скрежета могут существенно уменьшиться, а риск повреждения зубов и десен – снизиться.