Как избавиться от изжоги при беременности в 3 триместре? - коротко
Разделяйте питание на небольшие порции, исключайте жирную, острую и кислую еду, пейте воду между приёмами пищи и поднимайте изголовье кровати. При необходимости используйте только одобренные врачом антиацидные препараты.
Как избавиться от изжоги при беременности в 3 триместре? - развернуто
Изжога в последнем триместре — частый дискомфорт, вызванный ростом матки, повышенным уровнем гормонов и изменением режима питания. Чтобы облегчить состояние, следует сразу перейти к проверенным методам, которые реально снижают кислотный рефлюкс и позволяют спать спокойно.
Во‑первых, питание играет решающее значение. Приём пищи следует распределять на 5‑6 небольших порций в течение дня, исключив переедание. Жирные, жареные, острые и сильно пряные блюда усиливают раздражение слизистой желудка, поэтому их лучше заменить отварными, запечёнными или паровыми вариантами. Сократите потребление кофе, шоколада, цитрусовых, томатов и газированных напитков — все эти продукты способствуют повышению кислотности. Не забывайте о достаточном количестве воды, но пить лучше между приёмами пищи, а не во время еды, чтобы желудок не распухал.
Во‑вторых, правильное положение тела помогает предотвратить обратный ток кислоты. После еды поднимайте верхнюю часть туловища на 15‑20 см, используя подушки или специальный наклонный валик. Спать следует на левом боку; в этом положении желудок находится ниже пищевода, и рефлюкс снижается. Если чувствуете дискомфорт в положении лёжа, попробуйте подложить под голову дополнительную подушку, чтобы голова была выше уровня желудка.
В‑третьих, стоит обратить внимание на образ жизни. Не курите и избегайте пассивного дыма — никотин расслабляет нижний пищеводный сфинктер. Ограничьте физическую нагрузку до умеренных прогулок; интенсивные упражнения могут усиливать давление на брюшную полость. Не ложитесь сразу после еды, а подождите минимум полчаса, чтобы пища успела частично перевариться.
Если перечисленные меры не приносят облегчения, можно прибегнуть к безопасным медикаментам. Антациды на основе алюминия‑магния, такие как гидроксид алюминия и магния, нейтрализуют кислоту и обычно считаются безопасными при беременности. Прокинетики (например, домперидон) улучшают моторику желудка и снижают рефлюкс, но их назначение должно быть одобрено врачом. Не используйте препараты, содержащие натрий бикарбонат, без консультации, так как они могут вызвать нарушения электролитного баланса.
Ни в коем случае не следует заниматься самолечением с помощью сильнодействующих ингибиторов протонной помпы без контроля специалиста. При появлении следующих симптомов необходимо срочно обратиться к врачу: боль в груди, напоминающая стенокардию, отёк гортани, затруднённое глотание, постоянный рвотный рефлюкс, потеря веса. Эти признаки могут указывать на более серьёзные осложнения, требующие профессионального вмешательства.
Итого, комплексный подход, включающий корректировку рациона, изменение позы, умеренную физическую активность и при необходимости безопасные препараты, позволяет эффективно справиться с изжогой в последнем триместре. Регулярный контроль состояния и своевременное обращение к врачу гарантируют комфорт и безопасность как будущей мамы, так и ребёнка.