Что пить при поносе? - коротко
При поносе следует пить только регидратационные растворы, разбавлённый несладкий чай и чистую воду; избегайте кофеина, алкоголя и сладких напитков. Эти жидкости быстро восполняют потерю электролитов и предотвращают обезвоживание.
Что пить при поносе? - развернуто
При поносе основной задачей является быстрое восстановление объёма и состава жидкости в организме. Потеря воды, электролитов и питательных веществ происходит быстро, поэтому без надлежащего питьевого режима состояние может ухудшиться, появятся обезвоживание и слабость. Поэтому необходимо тщательно подбирать напитки, которые одновременно восполняют утраченные жидкости и не раздражают слизистую кишечника.
Во-первых, следует отдавать предпочтение простым, легко усваиваемым жидкостям. Наиболее эффективным является специально приготовленный раствор для регидратации. Его готовят, растворяя в тёплой воде 1‑2 чайные ложки сахара и щепотку соли (около 0,5 г). Такой раствор быстро восстанавливает уровень натрия и глюкозы, способствуя лучшему всасыванию воды в кишечнике.
Во-вторых, подойдут обезжиренные бульоны. Куриный или овощной бульон, сваренный без добавления специй и жира, обеспечивает организм не только жидкостью, но и небольшим количеством белка и минералов. Приготовьте бульон на медленном огне, процедите и пейте тёплым, по небольшим глоткам.
Третий вариант – слабый чай из ромашки или мяты. Эти травяные настои обладают противовоспалительным действием и помогают успокоить кишечник. Заварите 1‑2 грамма сухой травы в 200 мл горячей воды, дайте настояться 5‑10 минут, затем охладите до температуры тела и пейте небольшими порциями.
Четвёртый пункт – разбавленные фруктовые соки, но только без кислоты. Сок яблочный, грушевый или морковный, разбавленный водой в соотношении 1:1, может быть полезен, так как содержит естественные сахара и витамины, при этом не раздражает слизистую. Избегайте цитрусовых и ананасового сока – их кислота усиливает диарею.
Пятый пункт – изотонические напитки, предназначенные для спортсменов. Они содержат электролиты (натрий, калий, магний) и глюкозу в оптимальном соотношении. Выбирайте варианты без искусственных ароматизаторов и красителей, разбавляйте их водой до рекомендованной концентрации.
Список напитков, которых стоит исключить:
- Кофе и крепкий чёрный чай – содержат кофеин, усиливающий потерю жидкости.
- Алкогольные напитки – повышают диуретический эффект и раздражают слизистую.
- Сладкие газированные напитки – высокое содержание сахара ухудшает всасывание воды.
- Соки с высоким содержанием кислоты (апельсиновый, томатный) – усиливают раздражение кишечника.
- Молочные продукты в жидкой форме (молоко, кефир) при остром поносе могут вызвать дополнительный дискомфорт из‑за лактозы.
Помимо выбора напитков, важен режим их приёма. Пейте небольшими порциями, по 50‑100 мл каждый раз, но часто – каждые 10‑15 минут. Такой подход гарантирует постепенное всасывание жидкости и уменьшает риск перегрузки желудка. При появлении сильного жажды, слабости или сухости во рту, увеличьте объём потребляемой жидкости, но не превышайте 2‑3 литра в сутки без контроля врача, чтобы не возникло гипонатриемии.
Если симптомы сохраняются более суток, появляются лихорадка, кровь в стуле или признаки сильного обезвоживания (сухость во рту, отсутствие мочеиспускания более 6 часов, сильная слабость), необходимо обратиться к врачу. Врач может назначить более интенсивную регидратацию внутривенно или прописать препараты, корректирующие электролитный баланс.
Таким образом, правильный выбор и режим питья позволяют быстро восстановить водно-электролитный баланс, уменьшить дискомфорт и ускорить выздоровление при поносе. Будьте внимательны к своему состоянию, следите за признаками обезвоживания и не откладывайте обращение к специалисту, если состояние ухудшается.