Что делать, если стошнило? - коротко
Сразу прекратите прием пищи, сядьте или лягте, приподняв голову, и медленно попейте небольшое количество воды или слабого чая; если тошнота сохраняется более часа, обратитесь к врачу.
Что делать, если стошнило? - развернуто
При возникновении рвоты первым делом необходимо успокоиться и оценить ситуацию. Спокойствие помогает избежать дополнительного стресса, который может усилить тошноту и привести к повторному отрыжанию. Затем следует выполнить несколько простых, но эффективных действий.
-
Остановить приём пищи и напитков. На ближайший час лучше воздержаться от еды и жидкости, чтобы желудок успел успокоиться. Питьё следует возобновлять только небольшими глотками, предпочтительно тёплой водой или слабым травяным отваром.
-
Принять удобное положение. Сядьте или полулёжа, слегка наклонив туловище вперёд. Полностью лёжа на спине риск повышается, потому что желудочная кислота может легче попасть в пищевод, вызывая изжогу.
-
Проветрить помещение. Свежий воздух снижает чувство тошноты. Откройте окно или выйдите на короткую прогулку, если позволяют обстоятельства.
-
Применить лёгкие средства от тошноты. Можно воспользоваться имбирём (свежий кусочек, чай или конфета), мятой (мятный чай или ароматный эфирный масло) или простыми безрецептурными препаратами, если они есть под рукой. Не превышайте рекомендованные дозы.
-
Постепенно возвращать жидкость. Через 30–60 минут после прекращения рвоты начните пить маленькими глотками: по 1–2 сантиметра жидкости каждые 5–10 минут. Если жидкость держится, постепенно увеличивайте объём. Если рвота повторяется, вернитесь к пункту 1.
-
Восстановить лёгкую пищу. Через 2–4 часа, если тошнота полностью исчезла, можно вводить лёгкие, легкоусвояемые продукты: сухарики, печёные яблоки, банан, рисовую кашу. Пищу следует принимать небольшими порциями, тщательно пережёвывая.
-
Обратить внимание на возможные причины. Если рвота возникла после переедания, алкоголя, острого или жирного блюда – просто избегайте подобных продуктов в ближайшее время. При подозрении на инфекцию, пищевое отравление или реакцию на медикаменты, стоит обратить внимание на сопутствующие симптомы: высокая температура, боль в животе, диарея. При их наличии необходимо обратиться к врачу.
-
Не откладывать визит к специалисту. Срочно требуется медицинская помощь, если:
- рвота продолжается более 24 часов;
- присутствует кровь в рвотных массах;
- наблюдаются сильные боли в животе, спутанность сознания, учащённое дыхание;
- у пострадавшего есть хронические заболевания (диабет, заболевания сердца, почек) или он принимает препараты, которые могут быть опасны при обезвоживании.
-
Профилактика. Чтобы минимизировать риск повторных эпизодов, соблюдайте режим питания, избегайте переедания, ограничьте употребление алкоголя и острых блюд, следите за гигиеной пищевых продуктов. При склонности к тошноте рекомендуется держать под рукой имбирный чай или мятные конфеты.
Следуя этим рекомендациям, вы быстро восстановите состояние, предотвратите осложнения и сможете вернуться к обычному образу жизни. Если сомнения остаются, не откладывайте консультацию у врача.