Почему ночью болит желудок? - коротко
Ночью желудок часто болит, потому что после ужина пища остаётся в полости, а в горизонтальном положении повышается кислотность и снижается защита слизистой. Кроме того, стресс, алкоголь и переедание усиливают раздражение, вызывая дискомфорт.
Почему ночью болит желудок? - развернуто
Боль в желудке, возникающая в тёмное время суток, часто свидетельствует о нарушениях, которые усиливаются именно ночью. Основные причины можно разделить на несколько групп.
Во-первых, пищеварительные процессы замедляются, когда человек укладывается спать. Снижение моторики желудка приводит к задержке пищи в полости, что повышает кислотную нагрузку на слизистую. При этом повышенная секреция желудочного сока в сочетании с длительным контактом с пищей вызывает раздражение и болевые ощущения.
Во-вторых, привычки питания играют решающую роль. Приём тяжёлой, жирной, острой или слишком обильной еды за 2–3 часа до сна заставляет желудок работать в полную силу, хотя организм уже готовится к отдыху. Переполнение желудка растягивает его стенки, усиливает рефлюкс кислоты в пищевод и провоцирует изжогу, которая часто переходит в боль в желудке.
Третья группа факторов связана с повышенной кислотностью. У людей, склонных к гастриту или язвенной болезни, ночное повышение уровня гормона гастрина усиливает выработку соляной кислоты. При отсутствии защиты со стороны слизи (например, при длительном употреблении нестероидных противовоспалительных препаратов) кислота разрушает эпителиальный слой, вызывая острую боль.
Четвёртая причина – стресс и нервное перенапряжение. Вечернее время часто сопровождается накоплением эмоционального напряжения, которое активирует вегетативную нервную систему. Симпатический тонус усиливает секрецию желудочного сока, а парасимпатический – замедляет опорожнение желудка. Такое дисбалансное воздействие приводит к дискомфорту и болевому синдрому.
Пятый фактор – неправильный режим сна. При длительном сидении в горизонтальном положении кислота легче попадает в пищевод, а давление на желудок возрастает. Кроме того, недостаток сна ухудшает регенерацию слизистой оболочки, делая её более уязвимой к повреждениям.
Наконец, некоторые заболевания непосредственно влияют на ночные проявления боли. Хеликобактер пилори, панкреатит, желчнокаменная болезнь и функциональная диспепсия могут усиливаться в ночное время из‑за особенностей их патофизиологии.
Для снижения риска возникновения боли в желудке ночью рекомендуется:
- завершать приём пищи минимум за 2–3 часа до сна;
- отдавать предпочтение лёгкой, нежирной, несоленой еде;
- избегать алкоголя, кофеина и крепкого чая в вечерние часы;
- поддерживать умеренный уровень стресса, практикуя релаксацию перед сном;
- спать в слегка приподнятом положении, чтобы уменьшить рефлюкс;
- при необходимости обратиться к врачу для диагностики и корректировки медикаментозной терапии.
Соблюдая эти простые правила, можно существенно снизить интенсивность ночных болевых ощущений и обеспечить более комфортный отдых.