Чем полезна жвачка? - коротко
Жевание без сахара усиливает слюноотделение, нейтрализует кислоты во рту и снижает риск кариеса. Кроме того, оно повышает концентрацию и помогает успокоить нервную систему.
Чем полезна жвачка? - развернуто
Жевательная резинка оказывает положительное влияние на организм, если выбирать продукт без сахара и с доказанными свойствами.
Во-первых, процесс жевания усиливает выработку слюны, которая нейтрализует кислоты, разрушающие зубную эмаль, а также смывает остатки пищи. Слюна обогащена минералами, способствующими реминерализации эмали, благодаря чему снижается риск кариеса и зубного камня.
Во-вторых, увеличение количества слюны облегчает поддержание свежего дыхания. Специальные ароматизаторы и антибактериальные компоненты в жвачке подавляют рост бактерий, вызывающих неприятный запах, что делает общение более комфортным.
Третий аспект — влияние на когнитивные функции. Считается, что жевание улучшает приток крови к мозгу, повышает активность нейронных цепей и способствует лучшей концентрации, памяти и быстроте реакций. Многие студенты и люди, работающие в условиях высокой умственной нагрузки, используют жвачку как простой способ поддержать внимание.
Четвёртый плюс — снижение уровня стресса. Ритмичное жевание оказывает расслабляющее действие на нервную систему, снижая уровень кортизола. При эмоциональном напряжении жевательная резинка помогает отвлечься и быстро восстановить эмоциональное равновесие.
Пятый полезный эффект связан с контролем веса. Жевание создает ощущение «пищевого» действия, уменьшая желание перекусить между приёмами пищи. Это может способствовать снижению потребления калорий и поддержанию здорового веса.
Шестой пункт — поддержка в отказе от никотина. Жевательная резинка без сахара часто применяется в программах бросания курения, заменяя привычку держать что‑то во рту и уменьшая тягу к сигаретам.
Наконец, некоторые виды жевательной резинки обогащены витаминами и минералами (например, кальцием или витамином D), что позволяет получить дополнительный микроэлементный заряд в удобной форме.
Таким образом, правильно подобранная жевательная резинка может способствовать здоровью полости рта, улучшать когнитивные и эмоциональные показатели, помогать контролировать вес и поддерживать процесс отказа от вредных привычек. Главное — отдавать предпочтение безсахарным вариантам и соблюдать умеренность.