Сколько калорий в зефире белом в 1 штуке? - коротко
В одном среднем белом зефире содержится примерно 20‑25 ккал. Точная цифра варьируется в зависимости от размера и производителя.
Сколько калорий в зефире белом в 1 штуке? - развернуто
Белый зефир – лёгкий воздушный десерт, который в одной штуке содержит примерно 20‑25 килокалорий. Точная цифра зависит от нескольких факторов, но в среднем она находится в этом диапазоне.
Первый фактор – масса отдельного кусочка. Стандартный зефир весит от 4 до 5 грамм. При типичном энергетическом содержании 5 ккал на грамм получаем:
- 4 г × 5 ккал/г ≈ 20 ккал;
- 5 г × 5 ккал/г ≈ 25 ккал.
Второй фактор – состав продукта. Большинство марок используют сахар, глюкозный сироп, желатин и небольшое количество ароматизаторов. Если в рецептуре добавляют растительные жиры или дополнительные подсластители, калорийность может слегка возрасти, но обычно отклонение не превышает ± 2 ккал.
Третий фактор – производитель. У известных брендов (например, «Рот Фронт», «Турбо» и др.) энергетическая ценность указана на упаковке и обычно варьируется от 19 до 27 ккал на один зефир, что полностью согласуется с расчётами по весу.
Таким образом, если вы берёте один обычный белый зефир, можно уверенно сказать, что он покрывает ваш рацион примерно 20‑25 калориями. Это небольшое количество, но стоит помнить, что при употреблении нескольких штук суммарная энергетическая нагрузка быстро растёт. Если вам важен точный подсчёт, обратите внимание на информацию о весе и калорийности, указанную производителем на упаковке.