Сильно тошнит — что делать? - коротко
Сядьте или лягте, закройте глаза, сделайте несколько медленных глубоких вдохов и при возможности выпейте небольшое количество воды с лимоном или имбирным отваром. При сильной или продолжительной тошноте примите безрецептурный препарат против тошноты и обратитесь к врачу.
Сильно тошнит — что делать? - развернуто
Тошнота, сопровождающаяся интенсивным чувством рвоты, требует немедленного вмешательства, иначе риск обезвоживания и ухудшения общего состояния возрастает. Прежде чем прибегать к лекарствам, следует последовательно выполнить несколько простых, но эффективных шагов.
Во-первых, необходимо прекратить приём пищи на 30‑60 минут. Пустой желудок уменьшит раздражение слизистой оболочки и снизит позывы к рвоте. В этот период пейте небольшими глотками прозрачные жидкости: воду, слабый раствор электролитов, отвары ромашки или фенхеля. Лучше использовать стакан объёмом 150‑200 мл, делая по одному‑двум глоткам каждые 5‑10 минут. Если жидкость удерживается, постепенно увеличивайте её количество, но не превышайте 1 литр в течение первых двух часов.
Во‑вторых, применяйте методы, снижающие вестибулярный и вегетативный дискомфорт:
- Сядьте в кресло или лягте на спину, приподняв голову под небольшим углом (не более 30°).
- Положите прохладный компресс на лоб или затылок.
- Дышите медленно, делая вдох через нос, а выдох — через рот, сосредотачивая внимание на ровном ритме.
Третий пункт — корректировка питания после того, как тошнота отступит. Начинайте с лёгких, легко усваиваемых продуктов: сухарики, рисовый отвар, банан, яблочное пюре. Приём пищи следует разбить на небольшие порции, по 50‑100 грамм, и принимать их каждые 2‑3 часа. Избегайте жирного, острого, копчёного и сильно ароматизированного, а также крепкого кофе и алкоголя.
Если облегчения не наступает в течение 2‑3 часов, можно прибегнуть к медикаментозной терапии. Наиболее часто используемые средства:
- Дименгидринат (антигистаминный препарат) – 50 мг, 1‑2 таблетки, при необходимости повторить через 8 часов.
- Метоклопрамид – 10 мг, 1 таблетка, при тяжёлой тошноте, но только после консультации с врачом.
- Препараты на основе имбиря (сухой имбирный порошок, капсулы) – 500 мг в сутки, разделённые на 2‑3 приёма.
Важно помнить, что любые таблетки следует принимать после еды или вместе с небольшим объёмом жидкости, иначе они могут усилить раздражение желудка.
Четвёртый аспект — наблюдение за симптомами, указывающими на необходимость немедленной медицинской помощи. Обратитесь к врачу, если появляются:
- Сильные боли в животе, которые не проходят после приёма анальгетиков.
- Повышенная температура выше 38 °C.
- Признаки обезвоживания: сухость во рту, отсутствие мочи более 6 часов, головокружение при попытке встать.
- Кровь в рвотных массах или чёрный, дегтеобразный стул.
- Тошнота, сохраняющаяся более 24 часов без улучшения.
Врач может назначить более мощные препараты, выполнить лабораторные исследования (общий анализ крови, биохимический анализ, тесты на инфекции) и при необходимости направить к гастроэнтерологу или неврологу.
Наконец, профилактика играет ключевую роль в предупреждении повторных приступов. Старайтесь соблюдать режим питания, не переедать, избегать резких перепадов температуры и запахов, которые могут спровоцировать рвотный рефлекс. При склонности к тошноте после поездок используйте специальные препараты против укачивания и держите голову в неподвижном положении.
Соблюдая последовательный подход — от временного голодания и гидратации до корректного питания, медикаментов и своевременного обращения к специалисту — вы сможете быстро избавиться от острого дискомфорта и вернуть себе нормальное самочувствие.