Почему в жару мало писаешь? - коротко
В жару организм стремится сохранить жидкость, поэтому почки уменьшают объём мочи, чтобы поддерживать водный баланс.
Почему в жару мало писаешь? - развернуто
В жаркую погоду организм стремится удержать как можно больше жидкости, чтобы компенсировать усиленную потоотделение. Сразу после повышения температуры тела начинается несколько взаимосвязанных процессов, которые снижают объём мочи.
Во-первых, потоотделение становится главным способом охлаждения. При интенсивном потоотделении человек теряет до нескольких литров воды в сутки. Чтобы избежать обезвоживания, почки сокращают объём фильтрации, а система гормонального регулирования усиливает выработку антидиуретического гормона (АДГ). Этот гормон заставляет канальцы почек реабсорбировать большую часть воды, возвращая её в кровоток и уменьшая количество выделяемой мочи.
Во-вторых, при повышении температуры усиливается чувство жажды, но многие люди сознательно ограничивают приём жидкости, опасаясь частых походов в туалет. Такой поведенческий фактор дополнительно уменьшает объём поступающей в организм воды и, соответственно, количество мочи.
Третий фактор – изменение распределения крови. При жаре происходит расширение сосудов кожи, что повышает приток крови к поверхностным тканям для ускоренного теплоотдачи. В ответ система регулирует объём крови, направляемой к почкам, что приводит к снижению скорости клубочковой фильтрации.
Наконец, в жару повышается концентрация солей в поте. Чтобы поддержать электролитный баланс, организм стремится удержать натрий и другие ионы, что также способствует реабсорбции воды в почках и уменьшает объём мочи.
Итого, основные причины уменьшения мочеиспускания в жару:
- усиленное потоотделение, приводящее к потере жидкости;
- повышенная секреция антидиуретического гормона;
- сознательное ограничение приёма воды;
- перераспределение кровотока в пользу кожи;
- необходимость поддержания электролитного баланса.
Все эти механизмы работают согласованно, позволяя организму максимально экономить воду в условиях повышенной температуры. Поэтому в жаркую погоду наблюдается заметное снижение объёма мочи.