Почему после кальяна болит голова? - коротко
Голова болит из‑за никотина, угарного газа и обезвоживания, которые появляются при курении кальяна.
Почему после кальяна болит голова? - развернуто
После сеанса курения кальяна головная боль возникает довольно часто, и её причины можно разделить на несколько групп.
Во-первых, основной фактор — вдыхание большого объёма дыма, насыщенного никотином, угарным газом и другими токсичными веществами. При каждом вдохе в лёгкие попадает около 0,5–1 литра дыма, что в несколько раз превышает количество, получаемое при обычном сигаретном курении. Это приводит к резкому повышению концентрации угарного газа в крови, который вытесняет кислород из гемоглобина. Недостаток кислорода в мозге провоцирует сосудистую реакцию, часто проявляющуюся головной болью.
Во-вторых, никотин вызывает сужение сосудов, повышает артериальное давление и ускоряет сердечный ритм. Такие изменения в гемодинамике усиливают нагрузку на сосудистую стенку и могут спровоцировать мигрень или напряжённую головную боль.
Третий значимый фактор — обезвоживание. Кальянный табак часто содержит ароматизаторы, которые усиливают жажду, а процесс курения длится от 30 минут до часа. При этом многие курильщики забывают пить воду, что приводит к снижению объёма плазмы и повышенной вязкости крови. Снижение объёма жидкости в организме ухудшает транспорт кислорода к мозгу, усиливая болевой синдром.
Четвёртый аспект — интенсивный ароматический запах и химические добавки в табаке. Многие ароматизаторы (масляные, фруктовые, ментоловые) при нагревании образуют новые соединения, которые могут раздражать слизистую оболочку носа и верхних дыхательных путей. Раздражение приводит к рефлекторному спазму сосудов головы, что также проявляется болью.
Пятый фактор — психофизиологический. Курение кальяна часто сопровождается длительным сидением в полутёмных помещениях, где плохая вентиляция усиливает концентрацию дыма. Снижение уровня кислорода и повышение уровня угарного газа вызывают чувство лёгкой тошноты, головокружения и боли. Кроме того, у людей, предрасположенных к мигрени, такие условия могут стать триггером приступа.
Наконец, не стоит забывать о температурных факторах. Трубка кальяна и чашка могут нагреваться до 200 °C, а горячий дым попадает в лёгкие. При резком переходе от горячего к холодному воздуху в дыхательных путях возникает спазм, который может отразиться на сосудистом тонусе головы.
Кратко о главных причинах головной боли после кальяна:
- повышенный уровень угарного газа → кислородный дефицит в мозге;
- никотин → сосудосужение, повышение давления;
- недостаток жидкости → обезвоживание, снижение объёма плазмы;
- ароматизаторы и химические вещества → раздражение слизистой, сосудистый спазм;
- плохая вентиляция и длительное сидение → накопление токсинов;
- температурный стресс от горячего дыма.
Для снижения риска появления боли рекомендуется: пить достаточное количество воды до и после сеанса, выбирать табак без излишних ароматизаторов, обеспечить хорошую вентиляцию помещения, делать перерывы в курении, а при наличии хронических сосудистых заболеваний или мигрени лучше полностью отказаться от кальяна.
Эти меры позволяют уменьшить нагрузку на сосудистую систему и снизить вероятность возникновения неприятных ощущений после курения.