Как вставлять тампон без аппликатора? - коротко
Тщательно вымойте руки, сожмите кончик тампона большим и указательным пальцами, введите его в вагину под небольшим углом, а затем раздвиньте пальцы, чтобы раскрыть тампон внутри.
Как вставлять тампон без аппликатора? - развернуто
Вставка тампона без использования аппликатора требует аккуратности и уверенности, но при правильной подготовке процесс проходит быстро и безболезненно. Сначала убедитесь, что ваши руки чисты – вымойте их с мылом и хорошо высушите. Это предотвратит попадание бактерий во влагалище.
Подготовьте сам тампон. Снимите его из упаковки, удерживая его пальцами так, чтобы пальма руки находилась ближе к основанию, а большой палец – к концу, где находится стержень. Если тампон имеет резиновый кольцевой уплотнитель, слегка сожмите его, чтобы облегчить ввод.
-
Позиция тела. Сядьте на унитаз, наклонитесь вперёд, прислонився к раковине, или встаньте, слегка согнув колени и опершись на одну ногу. Любая удобная поза, позволяющая расслабить мышцы тазового дна, подходит лучше всего.
-
Расслабление мышц. Сделайте несколько глубоких вдохов‑выдохов, сосредоточившись на расслаблении области промежности. Напряжённые мышцы могут затруднить ввод, поэтому важно сохранять спокойствие.
-
Ввод. Вставьте кончик тампона в вагинальное отверстие, направляя его к спине (примерно под углом 45 градусов). Пальцы должны вести тампон плавно, без резких движений. При необходимости слегка поверните его, чтобы он скользнул легче.
-
Продвижение. После того как кончик вошёл в вагину, используйте большой палец и указательный палец, чтобы продвигать тампон дальше. Движение должно быть мягким, но уверенным. Тампон обычно встаёт на глубину около 5–6 см, после чего вы почувствуете лёгкое сопротивление – это знак, что он уже находится в нужном положении.
-
Фиксация. Когда тампон полностью введён, убедитесь, что его нить свободно свисает наружу. Это позволит легко извлечь его позже. Если нить кажется слишком короткой, слегка подтяните её, не вытягивая сам тампон.
-
Проверка комфорта. После установки сделайте несколько шагов, прислушавшись к ощущениям. Если чувствуете дискомфорт, попробуйте слегка подтянуть тампон и снова вставить его на несколько миллиметров глубже.
Если первая попытка оказалась сложной, не отчаивайтесь – практика делает процесс более естественным. При регулярном использовании вы быстро определите оптимальное положение тела и уровень давления, необходимый для комфортного ввода. Помните, что вагинальная флора сама защищает организм, а правильный ввод тампона не нарушает её баланс.
В случае сильного боли, кровотечения или необычных ощущений прекратите использование и обратитесь к врачу. При соблюдении всех рекомендаций процесс будет безопасным и удобным.