Как снять отек лица? - коротко
Уменьшить отёк помогут холодный компресс, достаточное питьё и снижение потребления соли. Для ускорения результата полезно спать на спине и выполнять лёгкую лимфодренажную гимнастику.
Как снять отек лица? - развернуто
Отёк лица часто возникает из‑за задержки жидкости, воспаления или нарушения кровообращения. Эффективные меры позволяют быстро вернуть коже упругость и свежесть. Ниже представлены проверенные способы, которые работают независимо от причины возникновения отёка.
Во-первых, необходимо обеспечить организму достаточное количество воды. Парадоксально, но при обезвоживании организм удерживает воду, усиливая отёчность. Пейте чистую воду небольшими порциями в течение дня, добавляя в неё ломтик лимона или огурца – это стимулирует выведение лишних солей.
Во-вторых, ограничьте потребление соли и продуктов, содержащих натрий. Соль заставляет клетки удерживать воду, что приводит к набуханию тканей. Вместо солёных снеков выбирайте свежие овощи, фрукты и орехи без добавления соли.
Третий пункт – активное движение. Лёгкая кардиотренировка (быстрая ходьба, бег, велосипед) улучшает венозный отток и способствует выведению жидкости из подкожных тканей. Если нет возможности выйти на улицу, выполните домашнюю серию упражнений: вращения головы, наклоны, «пальцевые» массажные движения по линии челюсти.
Четвёртый способ – холодный компресс. Приложите к отёчным участкам чистый кубик льда, завернутый в ткань, или холодные гелевые пакеты на 10–15 минут. Холод сужает сосуды, уменьшая приток крови и ускоряя рассасывание отёка. Повторяйте процедуру 2–3 раза в день, но не допускайте длительного контакта льда с кожей, чтобы избежать обморожения.
Пятый метод – лимонный тоник. Смешайте в стакане тёплой воды сок половины лимона, добавьте чайную ложку мёда и полстакана яблочного уксуса. Приём такого тоника утром и вечером ускоряет метаболизм и способствует выведению токсинов, что уменьшает отёчность.
Шестой пункт – правильный сон. Спите на спине, используя подушку, слегка приподнявшую голову. Это предотвращает скопление жидкости в области лица, особенно после тяжёлых приёмов пищи или алкоголя. Старайтесь спать не менее 7–8 часов, поддерживая стабильный режим.
Седьмой способ – маска из огурца и йогурта. Сок огурца обладает охлаждающим и осмотическим действием, а йогурт содержит пробиотики, способствующие улучшению микроциркуляции. Смешайте 2–3 столовые ложки йогурта с натёртым огурцом, нанесите на лицо на 15–20 минут, затем смойте прохладной водой.
Восьмой пункт – ограничьте алкоголь и кофеин. Оба напитка усиливают дегидратацию и способствуют задержке жидкости в тканях. При желании замените их травяными настоями, например, ромашкой или мятой, которые обладают противовоспалительным эффектом.
Девятый метод – массаж лимфодренажный. При помощи кончиков пальцев мягко поглаживайте кожу от центра лица к наружным сторонам, уделяя особое внимание области под глазами, скул и линии челюсти. Движения должны быть лёгкими, но уверенными, 5–7 минут в день помогут стимулировать отток лимфы.
Десятый пункт – контроль веса. Избыточный вес повышает нагрузку на сосудистую систему, способствуя отёкам. Регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание помогут поддерживать оптимальный вес и предотвратить повторные эпизоды отёчности.
Наконец, если отёк сохраняется более недели, сопровождается болью, покраснением или нарушением зрения, следует обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьёзного заболевания, требующего профессионального лечения. В остальных случаях перечисленные меры позволяют быстро избавиться от отёка и восстановить свежий, отдохнувший вид кожи.