Как сделать, чтобы прошла икота? - коротко
Задержите дыхание на 30‑40 секунд, а затем медленно выдохните. Быстро выпейте стакан холодной воды или проглотите чайную ложку сахара — оба приёма быстро останавливают икоту.
Как сделать, чтобы прошла икота? - развернуто
Икота – это непроизвольные сокращения диафрагмы, которые часто возникают из‑за раздражения нервных окончаний или резкого изменения кислотно‑щелочного баланса в желудке. Чтобы быстро избавиться от этого состояния, достаточно воспользоваться проверенными приёмами, которые воздействуют на дыхательную систему, нервные пути и рефлекторные зоны.
Во-первых, следует изменить ритм дыхания. Задержка дыхания на 10–15 секунд увеличивает концентрацию углекислого газа в крови, что подавляет спазмы диафрагмы. После задержки сделайте несколько глубоких вдохов‑выдохов, стараясь дышать ровно и спокойно.
Во‑вторых, полезно быстро выпить стакан прохладной воды, не делая пауз между глотками. Поступление жидкости стимулирует глотательный рефлекс, который «переключает» нервные сигналы и прекращает спазмы. Для усиления эффекта можно добавить в воду небольшую щепотку соли – её вкус усиливает рефлекторную реакцию.
Третий метод основан на раздражении мягкого нёба. Возьмите чайную ложку сахара, разместите её на задней части языка и дайте раствориться без жевания. Сахарный гранулат провоцирует вкусовые рецепторы, которые передают сигналы в мозг и способствуют прекращению икоты.
Четвёртый способ – лёгкое давление на диафрагму. Сядьте, наклонитесь вперёд, обхватив колени руками, и удерживайте положение 20–30 секунд. Такое положение компрессирует лёгкие и диафрагму, что помогает «перезапустить» их работу.
Пятый приём – провоцировать глотательный рефлекс неожиданным способом. Сильно наклоните голову назад и попытайтесь проглотить небольшую порцию сухарика или крошки хлеба. Резкое напряжение мышц глотки часто приводит к мгновенной остановке икоты.
Шестой способ – стимулировать рефлекторные зоны на коже. Положите холодный компресс на область между лопатками или слегка постучите пальцами по задней части шеи. Холодный раздражитель может изменить нервную активность и устранить спазмы.
Если простые приёмы не дают результата, можно воспользоваться более целенаправленными методами. Принудительное дыхание через сжатый пакет (не более 30 секунд) повышает уровень углекислого газа, а специальные дыхательные упражнения, такие как «дыхание по квадрату» (вдох – 4 сек., задержка – 4 сек., выдох – 4 сек., задержка – 4 сек.), помогают стабилизировать ритм дыхания и успокаивают диафрагму.
Наконец, при хронической или длительной икоте, которая продолжается более 48 часов, следует обратиться к врачу. Врач может назначить медикаментозную терапию, направленную на снижение возбудимости нервных окончаний, но в большинстве случаев простые домашние приёмы оказываются полностью достаточными для быстрого облегчения.