Как называется мяч для фитнеса? - коротко
Мяч для фитнеса называется фитболом (или гимнастическим мячом). Он применяется для упражнений, направленных на развитие силы, гибкости и баланса.
Как называется мяч для фитнеса? - развернуто
Мяч, предназначенный для занятий фитнесом, обычно называют фитболом. В профессиональной среде его также называют медицинским мячом или гимнастическим мячом. Название «фитбол» закрепилось в массовой речи благодаря простоте произношения и ассоциации с фитнес‑тренировками.
Фитбол изготавливается из прочного ПВХ‑материала, покрытого текстильным слоем, что обеспечивает устойчивость к проколам и износостойкость. Внутренняя камера заполняется воздухом, а её объём регулируется до нужного давления, что позволяет менять жёсткость и форму мяча в зависимости от уровня подготовки спортсмена.
Существует несколько стандартных размеров, каждый из которых подбирается в зависимости от роста пользователя:
- 55 см – для людей до 155 см;
- 65 см – для роста 155–165 см;
- 75 см – для роста 165–175 см;
- 85 см – для роста 175–185 см;
- 95 см – для высшего роста, а также для силовых упражнений с дополнительным весом.
Помимо размеров, фитболы различаются по весу наполнения. Некоторые модели имеют встроенные грифы или возможность добавления песка, что превращает их в универсальный снаряд для силовых тренировок.
Фитбол применяется в самых разных направлениях:
- Укрепление кора – упражнения на баланс заставляют мышцы пресса, поясницы и ягодиц работать синхронно.
- Растяжка и гибкость – мяч позволяет выполнять глубокие растягивания, поддерживая правильную позицию тела.
- Кардиотренировки – динамические комплексы с прыжками и бросками повышают сердечно‑сосудистую нагрузку.
- Реабилитация – мягкая поверхность уменьшает ударную нагрузку, что делает фитбол полезным при восстановлении после травм.
- Групповые занятия – в залах часто используют мяч для синхронных тренировок, повышая уровень вовлечённости участников.
Выбор конкретного фитбола зависит от целей тренировок, уровня подготовки и индивидуальных предпочтений. При покупке важно проверить целостность шва, равномерность давления и наличие сертификата качества, подтверждающего соответствие международным стандартам безопасности. Правильный подбор размера и регулярный контроль давления гарантируют эффективность упражнений и продлят срок службы снаряда.