Что значит нижнее давление у человека? - коротко
Нижнее давление — это диастолическое значение, отражающее силу, с которой кровь давит на стенки артерий, когда сердце находится в состоянии покоя. Нормальный диапазон — 60–80 мм рт. ст.; ниже или выше этого уровня свидетельствует о гипотонии или гипертензии.
Что значит нижнее давление у человека? - развернуто
Нижнее артериальное давление — это минимальное значение давления крови в артериальном сосуде, которое фиксируется в момент расслабления сердца между сердечными сокращениями. Этот показатель обычно обозначается цифрой после верхнего (систолического) давления и измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).
Во-первых, нижнее давление отражает сопротивление сосудов и объём крови, находящийся в системе в фазе диастолы. Чем выше сопротивление сосудов (например, при сужении артериол) или объём циркулирующей крови, тем выше будет диастолическое значение. Нормальный диапазон для большинства взрослых составляет от 60 до 80 мм рт. ст.; отклонения от этого интервала могут свидетельствовать о проблемах с сердечно‑сосудистой системой.
Во-вторых, стабильность нижнего давления важна для обеспечения адекватного кровоснабжения органов во время отдыха сердца. При слишком низком диастолическом давлении (< 60 мм рт. ст.) ткани могут получать недостаточное количество кислорода, что проявляется головокружением, усталостью, иногда обмороками. При повышенном значении (> 90 мм рт. ст.) возрастает нагрузка на стенки сосудов, что ускоряет их износ и способствует развитию гипертензии, а также повышает риск инсульта и инфаркта миокарда.
Ключевые факторы, влияющие на нижнее давление:
- Эластичность артерий. С возрастом стенки сосудов теряют эластичность, что повышает диастолическое давление.
- Объём крови. При дегидратации объём циркулирующей крови снижается, и диастолическое давление падает.
- Тонус сосудистого тонуса. Симпатическая нервная система может вызывать сужение сосудов, поднимая значение давления.
- Гормональные изменения. Гормоны, такие как альдостерон и ангиотензин II, регулируют объём жидкости и сосудистый тонус, влияя на диастолическое давление.
- Патологические состояния. Заболевания почек, эндокринные нарушения (например, гипертиреоз), а также атеросклероз способны изменить диастолическое давление.
Для контроля и корректировки нижнего давления рекомендуется:
- Регулярно измерять артериальное давление в одно и то же время суток, используя проверенный тонометр.
- Вести дневник измерений, фиксируя значения, сопутствующие ощущения и физическую активность.
- Сбалансировать питание: уменьшить потребление соли, насыщенных жиров и простых сахаров; увеличить долю овощей, фруктов и цельных зерен.
- Поддерживать нормальный вес тела, так как избыточный вес усиливает нагрузку на сосудистую систему.
- Включать умеренные аэробные нагрузки (быстрая ходьба, плавание, велоспорт) не менее 150 минут в неделю.
- При необходимости обратиться к врачу для подбора медикаментозной терапии, если диастолическое давление остаётся в опасных пределах.
Понимание того, как функционирует нижнее давление, позволяет своевременно выявлять отклонения, принимать профилактические меры и предотвращать развитие серьёзных осложнений. Регулярный мониторинг и здоровый образ жизни являются надёжными инструментами поддержания оптимального уровня диастолического давления.