Что такое метеоризм у человека простыми словами? - коротко
Метеоризм — это скопление и выпуск газов в пищеварительном тракте, вызывающее вздутие живота и отрыжку. Чаще всего он появляется из‑за проглатывания воздуха, брожения непереваренных продуктов или нарушения микрофлоры.
Что такое метеоризм у человека простыми словами? - развернуто
Метеоризм — это естественное физиологическое явление, при котором в пищеварительном тракте образуется избыточное количество газов. В норме небольшое количество газа выделяется при расщеплении пищи, но когда их скопление превышает привычный уровень, человек ощущает вздутие, дискомфорт и часто слышит характерные «пердёжки».
Основные источники газов в кишечнике — это газы, образующиеся в результате бактериального брожения непереваренных углеводов, а также воздух, который попадает в желудок при глотании. К факторам, усиливающим газообразование, относятся:
- употребление продуктов, богатыми сложными углеводами (бобовые, капуста, лук, чеснок, цельные зерна);
- частое употребление газированных напитков и пива;
- быстрая еда, жевание жвачки, курение, которые способствуют заглатыванию воздуха;
- нарушения микрофлоры кишечника, например, при приёме антибиотиков;
- некоторые хронические заболевания (синдром раздражённого кишечника, целиакия, непереносимость лактозы).
Симптомы метеоризма могут проявляться по-разному: от лёгкого ощущения лёгкой «пухлости» в животе до сильного болевого давления, отрыжки, громкого испускания газов, а иногда и тошноты. При длительном или интенсивном газообразовании может возникнуть ощущение тяжести, ухудшение аппетита и снижение качества жизни.
Для устранения избыточного газообразования рекомендуется изменить рацион и образ жизни:
- Сократить потребление бобовых, капусты, лука и других продуктов, вызывающих сильное брожение.
- Ограничить газированные напитки, пиво и сладкие газированные соки.
- Есть медленно, тщательно пережёвывая пищу, чтобы уменьшить количество заглатываемого воздуха.
- Отказаться от жевательной резинки и курения.
- Ввести в рацион пробиотики (йогурт, кефир, ферментированные продукты), способствующие нормализации микрофлоры кишечника.
- При подозрении на непереносимость лактозы или глютена провести соответствующее обследование и исключить из меню проблемные продукты.
Если домашние меры не приносят облегчения, стоит обратиться к врачу. Специалист может назначить дополнительные исследования (анализы кала, дыхательные тесты на дыхание водорода) для выявления конкретных причин, таких как бактериальный дисбаланс или нарушения всасывания. При необходимости могут быть прописаны ферментные препараты (лактаза, альфа-галактозидаза) или препараты, снижающие газообразование (симетикон, активированный уголь).
Эффективный контроль метеоризма достигается сочетанием правильного питания, умеренной физической активности (прогулки после еды помогают ускорить движение газа) и при необходимости медикаментозного лечения. Такой подход позволяет быстро избавиться от дискомфорта и вернуть комфорт в повседневную жизнь.