Что делать при сахарном диабете? - коротко
Контролировать уровень глюкозы, соблюдать диету с ограничением простых сахаров, регулярно заниматься физической активностью и принимать назначенные врачом препараты. Необходимо регулярно проходить обследования, следить за осложнениями и вести дневник самоконтроля.
Что делать при сахарном диабете? - развернуто
При диагнозе сахарного диабета необходимо сразу перейти к системному контролю состояния организма. Первым шагом является установление точного типа заболевания и уровня гликемии, что позволяет подобрать оптимальную схему лечения. Врач‑эндокринолог назначит анализы, включая глюкоконтроль натощак, постпрандиальный тест, HbA1c, а также проверит функцию почек, печени и состояние липидного профиля.
Контроль уровня сахара в крови становится ежедневным обязательством. Для этого используют глюкометры, которые позволяют фиксировать показатели в утренние часы, перед приёмом пищи, через два‑три часа после еды и перед сном. Регулярные измерения помогают своевременно корректировать дозы препаратов и адаптировать режим питания.
Питание играет центральную роль в управлении заболеванием. Рекомендовано следовать принципам сбалансированной диеты:
- ограничить простые углеводы (сахар, сладости, белый хлеб);
- предпочитать сложные углеводы с низким гликемическим индексом (цельные злаки, бобовые, овощи);
- включать в рацион нежирные белковые продукты (рыба, птица, творог, бобовые);
- использовать полезные жиры (растительные масла, орехи, авокадо);
- распределять пищу на 4–5 небольших приёмов в течение дня, избегая длительных периодов голода.
Физическая активность усиливает чувствительность к инсулину и способствует снижению уровня глюкозы. Рекомендуется минимум 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде) и два‑три сеанса силовых упражнений для основных групп мышц. При начале тренировок следует контролировать глюкозу, чтобы избежать гипогликемии.
Медикаментозная терапия подбирается индивидуально. При типе 1 обычно назначают инсулинотерапию с учётом базовой и болюсной доз. При типе 2 часто применяют метформин, а при необходимости – препараты, усиливающие секрецию инсулина, повышающие чувствительность к нему или замедляющие всасывание глюкозы в кишечнике. Приём лекарств строго по расписанию, без пропусков, обеспечивает стабильный гликемический профиль.
Не менее важны регулярные медицинские осмотры. Периодические визиты к эндокринологу, офтальмологу, нефрологу и диетологу позволяют своевременно выявлять осложнения. Скрининг на ретинопатию, нефропатию, нейропатию и сердечно‑сосудистые риски проводится ежегодно или чаще в случае ухудшения состояния.
Уход за ногами требует особого внимания: ежедневно осматривать кожу, сухожилия и ногти, избегать травм и ношения тесной обуви. При появлении ран, зудящих пятен или отёков необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Управление стрессом и качественный сон снижают уровень гормонов, повышающих глюкозу. Рекомендуются техники релаксации, дыхательные упражнения, йога или медитация. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки, поддерживая постоянный режим.
В случае возникновения гипогликемии (симптомы: потливость, дрожь, головокружение, голод) следует быстро принять глюкозу: 15 г чистого сахара (например, столовая ложка сахара, фруктовый сок) и повторно измерить уровень сахара через 15 минут. При отсутствии улучшения необходимо обратиться за медицинской помощью.
Соблюдая эти принципы, пациент удерживает гликемию в целевых пределах, минимизирует риск осложнений и сохраняет высокий уровень качества жизни. Каждый элемент плана требует дисциплины и постоянного контроля, но при правильном подходе болезнь становится управляемой, а здоровье – стабильным.