Что делать при появлении перхоти у подростка? - коротко
Применяйте антиперхотный шампунь 2–3 раза в неделю, регулярно мойте волосы и избегайте жирных средств. При отсутствии улучшения в течение месяца обратитесь к дерматологу.
Что делать при появлении перхоти у подростка? - развернуто
Появление перхоти у подростка — сигнал, что в работе кожи головы произошли изменения, требующие внимания. Первым делом необходимо установить, что именно провоцирует образование сухих чешуек. Часто причиной являются избыточное выделение кожного сала, резкие гормональные колебания, неправильный уход за волосами или использование агрессивных средств. Чтобы быстро справиться с проблемой, следует выполнить несколько последовательных действий.
Во‑первых, стоит пересмотреть режим мытья головы. Мыть волосы два‑три раза в неделю достаточно, но важно, чтобы шампунь полностью смывался, а остатки средств не оставались на коже. При выборе шампуня предпочтение следует отдавать тем, в состав которых входят цинк пиритион, кетоконазол, селен сульфид или деготь – они эффективно подавляют рост грибка, вызывающего перхоть. При первом применении рекомендуется оставить средство на коже несколько минут, а затем тщательно смыть тёплой водой.
Во‑вторых, необходимо избавиться от привычек, усиливающих сухость или жирность кожи головы. Не рекомендуется использовать сильные лаки, гели и воски, а также часто применять фены на высокой температуре. При сушке волос лучше выбирать режим «холодный поток» или умеренный теплый, чтобы не пересушивать эпидермис.
Третьим шагом станет коррекция питания. В рационе подростка должно быть достаточно омега‑3‑жирных кислот (рыба, льняное масло, орехи), витаминов группы В (цельные злаки, бобовые, зелёные листовые овощи) и цинка (мясо, морепродукты, тыквенные семечки). Сокращение количества сладкого, жареного и сильно обработанного продукта помогает снизить воспалительные процессы в коже.
Четвёртый пункт – контроль над стрессом. Подростковый возраст часто сопровождается эмоциональными нагрузками, которые способны усиливать выработку гормонов, провоцирующих повышенное выделение кожного сала. Регулярные занятия спортом, дыхательные упражнения и достаточный сон способствуют стабилизации гормонального фона и улучшению состояния кожи головы.
Если после двух‑трёх недель систематического применения шампуня и корректировки образа жизни проблема сохраняется, следует обратиться к дерматологу. Специалист может назначить более сильные препараты, такие как топические кортикостероиды или антигрибковые мази, а также провести диагностику на наличие кожных заболеваний (псориаз, себорейный дерматит). При необходимости врач предложит индивидуальный план лечения, включающий медикаментозные и немедикаментозные методы.
Итоговый план действий выглядит так:
- подобрать и регулярно использовать антиперходный шампунь;
- отказаться от агрессивных стилистических средств и пересушивающих процедур;
- улучшить питание, добавив в рацион источники витаминов и полезных жирных кислот;
- снизить уровень стресса с помощью физических нагрузок и правильного режима сна;
- при отсутствии улучшений в течение недели‑двух обратиться к специалисту.
Соблюдая эти рекомендации, подросток быстро избавится от нежелательной шелушащейся кожи головы и вернёт себе уверенность в собственном внешнем виде.