Что делать, если загорел? - коротко
Если кожа загорела, сразу примите прохладный душ, затем тщательно увлажните её лосьоном с алоэ и избегайте дальнейшего воздействия солнечных лучей.
Что делать, если загорел? - развернуто
Если кожа получила солнечный ожог, необходимо быстро принять меры, чтобы уменьшить боль, предотвратить повреждение тканей и ускорить восстановление. Прежде всего, сохраняйте спокойствие и действуйте последовательно.
Во-первых, охладите поражённую область. Поместите кожу под проточную прохладную (не ледяную) воду на 10–15 минут. Если доступ к воде ограничен, можно приложить к участку влажный компресс из прохладного полотенца. Охлаждение снижает температуру кожи, уменьшает воспаление и облегчает болевые ощущения.
Во-вторых, избавьтесь от любой одежды, которая может терять тепло или раздражать ожог. Лёгкие, свободные ткани из натуральных материалов позволяют коже «дышать» и не усугубляют дискомфорт. При необходимости замените одежду на чистую, сухую.
Третий шаг – увлажнение. Нанесите на кожу крем или гель, содержащий алоэ вера, пантенол, успокаивающие растительные экстракты. Такие средства способствуют заживлению, уменьшают зуд и предотвращают шелушение. Не используйте мази с кортикостероидами без рекомендации врача.
Четвёртый пункт – гидратация организма. При солнечном ожоге теряется большое количество жидкости. Пейте достаточное количество воды, а также можно добавить несладкие травяные настои или электролитные напитки. Хорошая гидратация поддерживает кожный барьер и ускоряет регенерацию клеток.
Пятый этап – защита от дальнейшего воздействия ультрафиолета. До полного заживления избегайте прямого солнечного света. Если выйти на улицу всё же необходимо, покрывайте поражённые участки лёгкой тканью, используйте солнцезащитный крем с высоким SPF (не менее 30) и надевайте шляпу с широкими полями.
Шестой пункт – наблюдение за симптомами. Если появляются признаки инфекции (покраснение, усиливающаяся боль, гнойные выделения, повышение температуры тела), немедленно обратитесь к врачу. Также стоит проконсультироваться с врачом, если ожог покрывает большую площадь тела, сопровождается лихорадкой, головокружением или тошнотой.
Дополнительные рекомендации, которые могут быть полезны:
- При сильной боли примите обезболивающее средство, например, ибупрофен или парацетамол, в соответствии с инструкцией.
- При образовании волдырей не прокалывайте их самостоятельно – они защищают рану от инфекции.
- После того как кожа начнёт отшелушиваться, продолжайте использовать успокаивающие кремы, но избегайте агрессивных скрабов и химических пилингов.
Соблюдая эти простые, но эффективные действия, вы быстро справитесь с последствиями солнечного ожога, минимизируете риск осложнений и вернётесь к обычному образу жизни без дискомфорта.