Что делать, если продуло голову? - коротко
Сразу согрейте голову, наденьте шапку и при необходимости примите обезболивающее. Если боль усиливается или появляются другие симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу.
Что делать, если продуло голову? - развернуто
Если на голову пришел холодный сквозняк, первым делом следует снять причинённый дискомфорт и предотвратить развитие осложнений. Действуйте последовательно, не откладывая.
Сразу после того как почувствовали холодный ветер, снимите любую шапку, шапочку или шарф, которые могут удерживать холод у кожи. Откройте окно или дверь, если в помещении уже слишком жарко – цель – создать комфортный микроклимат, а не усиливать воздействие прохлады.
Основные шаги:
- Тепло. Окутайте голову сухим, тёплым полотенцем или наденьте лёгкую шапку из натуральных материалов. Тепло должно быть умеренным, чтобы не вызвать перегрев и потоотделение.
- Питьё. Выпейте стакан тёплой воды, травяного чая или отвара из имбиря с мёдом. Тёплая жидкость ускоряет кровообращение в коже головы и способствует снятию ощущения стужи.
- Массаж. Лёгкими круговыми движениями помассируйте виски, затылок и затылочную часть шеи. Это улучшит приток крови, разбавит скопившийся в коже холод и уменьшит головную боль.
- Отдых. Позвольте себе полежать в полулёжа, закрыв глаза. При необходимости используйте лёгкую подушку, чтобы голова находилась в слегка приподнятом положении – так снижается риск отёков и головокружения.
- Влажность. Если в комнате сухо, включите увлажнитель или разместите миску с водой рядом с радиатором. Сухой воздух усиливает ощущение холода и может раздражать слизистые оболочки.
- Контроль симптомов. Внимательно следите за появлением следующих признаков: усиление головной боли, тошнота, повышенная температура, озноб, болезненность шеи. При их появлении необходимо обратиться к врачу.
Если после выполнения перечисленных мероприятий состояние не улучшилось в течение часа, а симптомы усиливаются, следует обратиться в медицинское учреждение. Возможные осложнения включают синусит, отит или простудные заболевания, которые требуют профессионального лечения.
Помните, что профилактика гораздо эффективнее лечения. Чтобы избежать подобных ситуаций, держите окна в помещении закрытыми в ветреную погоду, используйте шарфы и шапки из тёплых материалов, а при работе за компьютером регулярно делайте перерывы для разминки шеи и головы. Быстрая реакция и правильные меры помогут быстро восстановить комфорт и сохранить здоровье.