Что делать, если опух голеностопный сустав? - коротко
Немедленно прекратите нагрузку, приложите холодный компресс и поднимите ногу выше уровня сердца; если отёк не уменьшится в течение 24 часов или усиливается боль, обратитесь к врачу для диагностики и назначения лечения.
Что делать, если опух голеностопный сустав? - развернуто
Если у вас появилась опухоль в области голеностопного сустава, необходимо действовать быстро и последовательно, чтобы избежать осложнений и ускорить выздоровление.
Во-первых, оцените степень отека и боль. При лёгком отёке, который не сопровождается сильной болью, можно сразу приступить к простым мерам: приложить холодный компресс (лед, завернутый в ткань) на 15–20 минут несколько раз в сутки, поднять ногу выше уровня сердца, чтобы улучшить венозный отток. При этом следует избегать длительного стояния и нагрузок на поражённую ногу.
Во‑вторых, ограничьте физическую активность. Необходимо полностью прекратить любые нагрузки, которые вызывают боль: бег, прыжки, длительные прогулки. При необходимости используйте костыли или трость, чтобы снизить нагрузку на сустава. Если отёк остаётся значительным, рекомендуется надеть эластичный компрессионный бинт, но без чрезмерного давления, чтобы не нарушить кровообращение.
В‑третьих, примите противовоспалительные препараты, если нет противопоказаний. Нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, напроксен) помогут снизить воспаление и облегчить боль. Приём следует проводить после еды, соблюдая рекомендованные дозы, и обязательно проконсультироваться с врачом, если вы принимаете другие лекарства или имеете хронические заболевания.
В‑четвёртых, обратитесь к врачу. При появлении следующих признаков необходимо немедленно записаться к специалисту:
- сильная боль, не уменьшающаяся после приёма обезболивающих;
- быстрый рост отёка за несколько часов;
- покраснение, повышение температуры кожи над суставом;
- ограничение подвижности, невозможность согнуть или разгнуть ногу;
- появление озноба, лихорадки.
Врач может назначить ультразвуковое исследование, рентген или МРТ, чтобы исключить травму связок, кости или наличие инфекционного процесса. При подтверждении инфекции потребуется курс антибиотиков, а при травме — иммобилизация или физиотерапевтическое лечение.
Пятый этап – восстановительная терапия. После снятия острого воспаления врач может рекомендовать:
- мягкие упражнения на растяжку и укрепление мышц голени и стопы;
- физиотерапию (дифференциальный ультразвук, магнитотерапию, лазер);
- массаж, способствующий снятию отёка и улучшению кровообращения;
- постепенное возвращение к нагрузкам, начиная с лёгких прогулок и постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность.
Список основных рекомендаций:
- Холодный компресс 3–4 раза в день (по 15–20 минут).
- Подъём ноги выше уровня сердца при отдыхе.
- Ограничение нагрузки, использование костылей при необходимости.
- Приём НПВП по показаниям и после консультации с врачом.
- Обращение к специалисту при ухудшении состояния.
- Выполнение назначенных физиотерапевтических процедур.
- Постепенный реабилитационный комплекс упражнений под контролем врача.
Следуя этим шагам, вы сможете быстро уменьшить отёк, облегчить боль и вернуть голеностопный сустав к нормальному функционированию. Помните, что своевременное обращение к врачу и соблюдение рекомендаций существенно снижают риск хронических осложнений.