Природа проблемы
Причины возникновения
Грибковые факторы
Грибковые факторы часто становятся основной причиной появления перхоти. Грибок Malassezia, который естественным образом обитает на коже головы, при определенных условиях начинает активно размножаться. Это приводит к нарушению баланса микрофлоры, усиленному шелушению и зуду.
Избыточная активность грибка связана с повышенной выработкой кожного сала, что создает благоприятную среду для его роста. Использование неподходящих шампуней, стресс, гормональные изменения и ослабленный иммунитет могут усугубить ситуацию.
Чтобы справиться с проблемой, важно подобрать уход, направленный на регуляцию грибковой активности. Шампуни с противогрибковыми компонентами, такими как кетоконазол, пиритион цинка или климбазол, помогают снизить количество Malassezia. Регулярное применение таких средств уменьшает воспаление и нормализует процесс обновления кожи.
Дополнительно стоит обратить внимание на питание. Избыток сладкого и жирного может стимулировать работу сальных желез, создавая условия для размножения грибка. Включение в рацион продуктов с цинком, селеном и витаминами группы B способствует укреплению кожи головы.
Важна и гигиена расчесок, головных уборов, а также замена подушек и полотенец, чтобы предотвратить повторное заражение. Если проблема сохраняется, рекомендуется проконсультироваться с дерматологом для подбора индивидуальной терапии.
Сухость кожи головы
Сухость кожи головы — распространенная проблема, которая часто приводит к появлению перхоти. Недостаточное увлажнение, неправильный уход, агрессивные средства для волос и внешние факторы могут усугублять это состояние. Чтобы справиться с проблемой, важно подходить к решению комплексно.
Первым шагом должно стать использование мягких шампуней без сульфатов и парабенов. Эти компоненты пересушивают кожу, лишая ее естественной защиты. Лучше выбирать средства с увлажняющими ингредиентами, такими как пантенол, алоэ вера или гиалуроновая кислота.
Регулярное увлажнение кожи головы поможет предотвратить шелушение. Можно применять натуральные масла — кокосовое, оливковое или аргановое. Их стоит наносить на кожу за 30–40 минут до мытья волос, чтобы они успели впитаться.
Сбалансированное питание тоже влияет на состояние кожи. Нехватка витаминов A, E, группы B и омега-3 жирных кислот может ухудшать ситуацию. Включите в рацион рыбу, орехи, авокадо и зелень — это поддержит здоровье кожи изнутри.
Избегайте частого использования фена и утюжков. Горячий воздух и высокая температура разрушают защитный барьер кожи, провоцируя сухость. Если без укладки не обойтись, наносите термозащитные средства.
Если домашние методы не помогают, стоит обратиться к трихологу. Врач определит точную причину сухости и подберет профессиональное лечение. В некоторых случаях может потребоваться применение лечебных лосьонов или физиопроцедур.
Главное — не игнорировать проблему. Чем раньше начнется уход, тем быстрее удастся восстановить баланс кожи и забыть о перхоти.
Избыточное выделение кожного сала
Избыточное выделение кожного сала — одна из основных причин появления перхоти. Когда сальные железы работают слишком активно, это создает благоприятную среду для размножения грибка Malassezia, который усугубляет проблему. Жирная кожа головы приводит к склеиванию чешуек, образуя заметные хлопья, а также способствует воспалению и зуду.
Чтобы снизить выработку кожного сала, важно правильно ухаживать за кожей головы. Используйте мягкие шампуни с цинком, селеном или салициловой кислотой, которые регулируют работу сальных желез. Мыть голову слишком часто не рекомендуется — это может спровоцировать еще большую активность желез. Оптимальный режим — 2–3 раза в неделю.
Дополнительно стоит пересмотреть рацион. Избыток жирной, сладкой и острой пищи усиливает салоотделение. Включите в меню больше овощей, зелени, омега-3 жирных кислот и витаминов группы B. Это поможет нормализовать обменные процессы в коже.
Также важно избегать стрессов, которые часто становятся триггером для избыточной выработки кожного сала. Регулярный сон, физическая активность и техники релаксации помогут держать гормональный фон под контролем. Если проблема сохраняется, обратитесь к дерматологу — специалист подберет индивидуальную схему лечения.
Неправильный уход
Неправильный уход за кожей головы часто становится основной причиной появления перхоти. Многие используют агрессивные шампуни, которые пересушивают кожу, провоцируя шелушение. Частое мытье головы горячей водой тоже вредит, так как нарушает естественный баланс.
Отсутствие регулярного увлажнения усугубляет проблему. Кожа головы, как и лицо, нуждается в питании. Если игнорировать эту потребность, перхоть может стать хронической.
Использование неподходящих средств — еще одна ошибка. Шампуни с сульфатами и силиконами создают видимость чистоты, но на самом деле раздражают кожу. Лучше выбирать мягкие составы с натуральными компонентами, такими как масло чайного дерева или салициловая кислота.
Пренебрежение защитой от внешних факторов тоже вредит. Холод, ветер, ультрафиолет — все это влияет на состояние кожи головы. Если не носить головной убор в мороз или на солнце, проблема может усугубиться.
Главное — подходить к уходу комплексно. Важно не только правильно мыть голову, но и следить за питанием, избегать стрессов и использовать подходящие средства. Только так можно добиться длительного результата.
Влияние стресса и питания
Стресс и питание напрямую влияют на состояние кожи головы, включая появление перхоти. Хронический стресс нарушает работу сальных желез, усиливая выработку кожного сала. Это создает благоприятную среду для грибка Malassezia, который провоцирует шелушение. Контроль эмоционального состояния снижает нагрузку на организм, уменьшая риск обострения проблемы.
Несбалансированное питание усугубляет ситуацию. Дефицит цинка, витаминов группы B и омега-3 жирных кислот ухудшает здоровье кожи. Чрезмерное употребление сахара, жирной и острой пищи стимулирует активность сальных желез. Включение в рацион продуктов с антиоксидантами, таких как овощи, орехи и рыба, помогает укрепить кожу головы.
Регулярный уход за волосами не даст результата без устранения внутренних причин. Снижение стресса через медитацию, физическую активность и полноценный сон нормализует обменные процессы. Коррекция рациона с упором на полезные жиры, белки и витамины предотвратит пересушивание и воспаление кожи. Комплексный подход обеспечит долгосрочный эффект.
Пути решения
Домашние методы и народные средства
Природные масла
Перхоть — распространённая проблема, которая доставляет дискомфорт и портит внешний вид волос. Одним из эффективных способов борьбы с ней являются природные масла. Они увлажняют кожу головы, уменьшают шелушение и восстанавливают баланс микрофлоры.
Кокосовое масло обладает противогрибковыми свойствами, что особенно полезно при перхоти, вызванной грибком Malassezia. Его можно наносить на кожу головы за 30 минут до мытья волос. Масло чайного дерева — ещё один мощный природный антисептик. Достаточно добавить несколько капель в шампунь, чтобы снизить зуд и уменьшить воспаление.
Касторовое масло стимулирует кровообращение и ускоряет обновление клеток кожи. Оно также питает волосяные фолликулы, делая волосы крепче. Репейное масло содержит витамины и минералы, которые нормализуют работу сальных желёз и предотвращают сухость.
Для усиления эффекта можно смешивать масла. Например, сочетание оливкового и розмаринового масел не только борется с перхотью, но и придаёт волосам блеск. Важно использовать их регулярно, но в умеренных количествах, чтобы не перегружать кожу головы.
Перед применением любого масла стоит провести тест на аллергию. Достаточно нанести небольшое количество на запястье и подождать 15–20 минут. Если покраснения нет, можно смело использовать средство. Природные масла — безопасный и натуральный способ избавиться от перхоти и улучшить состояние волос.
Растворы с кислотами
Растворы с кислотами могут быть эффективным средством для борьбы с перхотью. Они нормализуют pH кожи головы, устраняя благоприятную среду для размножения грибка Malassezia, который часто вызывает шелушение. Салициловая кислота отшелушивает мертвые клетки, уменьшая зуд и воспаление. Яблочный уксус, разведенный водой, восстанавливает кислотно-щелочной баланс и придает волосам блеск.
Для приготовления раствора смешайте 1-2 столовые ложки яблочного уксуса с стаканом воды. Нанесите на кожу головы после мытья, оставьте на 5-10 минут, затем смойте. Салициловую кислоту (1-2%) можно добавлять в шампунь или использовать в виде спрея. Важно не пересушивать кожу: после применения таких растворов увлажняйте ее натуральными маслами, например, кокосовым или оливковым.
Регулярное использование кислотных растворов помогает не только устранить перхоть, но и предотвратить ее повторное появление. Однако перед применением стоит провести тест на чувствительность, чтобы избежать раздражения. Если проблема сохраняется, лучше обратиться к трихологу для выявления глубинных причин.
Растительные экстракты
Растительные экстракты давно применяются в борьбе с перхотью благодаря своим натуральным свойствам. Они мягко воздействуют на кожу головы, устраняя шелушение и зуд, не вызывая раздражения. Многие из них обладают антибактериальным и противогрибковым эффектом, что помогает бороться с основной причиной проблемы.
Экстракт алоэ вера успокаивает раздраженную кожу, увлажняет ее и снижает воспаление. Он восстанавливает баланс микрофлоры, предотвращая появление новых чешуек. Чайное дерево известно сильным антисептическим действием, подавляя рост грибка Malassezia, который часто провоцирует перхоть. Достаточно добавить несколько капель масла чайного дерева в шампунь для заметного эффекта.
Розмарин стимулирует кровообращение в коже головы, укрепляя волосяные луковицы и нормализуя работу сальных желез. Экстракт крапивы уменьшает жирность, снимает зуд и ускоряет обновление клеток. Календула заживляет мелкие повреждения и снижает активность патогенных микроорганизмов.
Для лучшего результата используйте растительные экстракты в составе шампуней, масок или ополаскивателей. Важно применять их регулярно, но без пересушивания кожи. Натуральные компоненты не только устраняют перхоть, но и улучшают общее состояние волос, делая их более здоровыми и сильными.
Косметические продукты
Шампуни с активными компонентами
Шампуни с активными компонентами помогают бороться с перхотью, воздействуя на ее причину. Они содержат вещества, которые устраняют грибок, снижают шелушение и нормализуют работу сальных желез. К таким компонентам относятся пиритион цинка, кетоконазол, салициловая кислота и селен.
Пиритион цинка обладает противогрибковым и антибактериальным действием, уменьшая раздражение кожи головы. Кетоконазол эффективен против дрожжевых грибков, которые часто провоцируют перхоть. Салициловая кислота отшелушивает мертвые клетки, предотвращая образование хлопьев. Селен регулирует выработку кожного сала и замедляет обновление клеток эпидермиса.
Использовать такие шампуни нужно регулярно, но не чаще 2-3 раз в неделю, чтобы не пересушить кожу. После нанесения оставьте средство на 3-5 минут для лучшего воздействия. Если перхоть не исчезает, стоит обратиться к дерматологу — возможно, проблема требует комплексного лечения.
Для закрепления результата выбирайте мягкие уходовые средства без агрессивных ПАВ. Они помогут сохранить баланс кожи головы и предотвратят повторное появление перхоти.
Лосьоны и маски
Перхоть — распространённая проблема, которая доставляет дискомфорт и влияет на внешний вид волос. Для её устранения важно использовать правильные лосьоны и маски, способные восстановить баланс кожи головы.
Лосьоны против перхоти содержат активные компоненты, такие как салициловая кислота, цинк пиритион или кетоконазол. Они успокаивают раздражение, уменьшают шелушение и подавляют рост грибка, который часто является причиной проблемы. Наносить лосьон следует на чистую кожу головы, аккуратно втирая до полного впитывания.
Маски с натуральными ингредиентами помогают увлажнить кожу и укрепить волосы. Хорошо работают составы на основе масла чайного дерева, алоэ вера или яблочного уксуса. Они снимают воспаление, смягчают кожу и предотвращают появление новых чешуек. Маски наносят на 15–20 минут, затем тщательно смывают.
Для долговременного результата важно сочетать уход с правильным питанием и избегать стрессов. Регулярное применение лосьонов и масок постепенно снизит проявления перхоти, делая волосы здоровыми и ухоженными.
Специализированные кондиционеры
Специализированные кондиционеры для волос могут стать эффективным помощником в борьбе с перхотью. Они содержат активные компоненты, такие как кетоконазол, цинк пиритион или салициловую кислоту, которые устраняют грибок, вызывающий шелушение кожи головы. Регулярное использование таких средств снижает зуд и предотвращает образование новых чешуек.
Выбирайте кондиционеры с увлажняющими и противовоспалительными свойствами, чтобы не пересушивать кожу. Наносите средство аккуратно, массируя кожу головы для лучшего впитывания. После применения тщательно смывайте остатки, чтобы не провоцировать раздражение.
Для максимального эффекта сочетайте специализированные кондиционеры с шампунями против перхоти. Избегайте агрессивных укладочных средств и горячей воды при мытье головы. Если проблема не решается, обратитесь к трихологу — возможно, причина кроется в нарушении работы сальных желёз или других заболеваниях.
Медицинские подходы
Когда необходима консультация специалиста
Консультация специалиста требуется, если самостоятельные методы борьбы с перхотью не дают результата в течение нескольких недель. Обратиться к врачу стоит при появлении сильного зуда, покраснения кожи головы или воспаления. Эти симптомы могут указывать на более серьёзные проблемы, такие как себорейный дерматит или грибковая инфекция.
Если перхоть сопровождается выпадением волос, это также повод для визита к трихологу или дерматологу. Возможно, причина кроется в гормональных нарушениях, дефиците витаминов или хронических заболеваниях. Врач проведёт диагностику и подберёт правильное лечение.
Особого внимания требует ситуация, когда перхоть появляется внезапно и в больших количествах. Это может быть реакцией на стресс, неподходящие средства ухода или внутренние проблемы организма. Специалист поможет выявить точную причину и назначить эффективную терапию.
При наличии других кожных заболеваний, таких как псориаз или экзема, самолечение может усугубить ситуацию. В таких случаях консультация врача обязательна. Он подберёт щадящие методы лечения, которые не навредят коже головы.
Если перхоть не исчезает, несмотря на смену шампуней и соблюдение рекомендаций по уходу, стоит пройти обследование. Иногда проблема требует комплексного подхода, включающего не только наружные средства, но и коррекцию питания или образа жизни.
Диагностика и выявление первопричины
Чтобы устранить перхоть полностью, необходимо сначала понять её причину. Перхоть возникает из-за нарушения баланса кожи головы, вызванного грибком Malassezia, чрезмерной сухостью, жирной себореей или реакцией на неподходящие средства ухода.
Грибок Malassezia питается кожным салом и выделяет вещества, раздражающие кожу. Это приводит к ускоренному обновлению клеток, из-за чего появляются белые чешуйки. Если кожа головы слишком сухая, она шелушится, а при жирной себорее образуются плотные жёлтые хлопья.
Для точной диагностики важно оценить состояние кожи: сухость, зуд, тип перхоти. В сложных случаях стоит обратиться к трихологу, который проведёт микроскопию или спектральный анализ волос. Это поможет исключить псориаз, дерматит или гормональные нарушения.
Устранение первопричины требует комплексного подхода. Если проблема в грибке, нужны противогрибковые шампуни с кетоконазолом или пиритионом цинка. При сухости помогут увлажняющие маски и снижение температуры воды при мытье. Жирная себорея требует регуляции работы сальных желёз с помощью средств с салициловой кислотой или дёгтем.
Дополнительно стоит пересмотреть питание: уменьшить сахар, фастфуд и увеличить потребление омега-3, цинка и витаминов группы B. Стресс тоже влияет на кожу головы, поэтому методы релаксации могут усилить эффект от лечения.
Постоянный уход и правильный подбор средств помогут восстановить баланс кожи и предотвратить возвращение проблемы. Регулярность и индивидуальный подход — главные условия для здоровой кожи головы без перхоти.
Лечебные препараты по назначению врача
Перхоть — распространённая проблема, которая требует комплексного подхода. Если домашние средства и шампуни не помогают, врач может назначить лечебные препараты. Их применение должно быть строго под контролем специалиста, так как неправильное использование может ухудшить состояние кожи головы.
Врач подбирает лечение на основе причины перхоти. Это могут быть противогрибковые средства, если проблема вызвана грибком Malassezia. В состав таких препаратов часто входят кетоконазол, климбазол или пиритион цинка. Они уменьшают воспаление и подавляют размножение грибка.
При себорейном дерматите могут быть назначены гормональные мази или кремы, содержащие кортикостероиды. Они снимают зуд и покраснение, но использовать их можно только короткими курсами. В некоторых случаях врач рекомендует препараты с салициловой кислотой или серой, которые помогают отшелушивать чешуйки и нормализуют работу сальных желез.
Важно соблюдать дозировку и длительность применения, указанные врачом. Даже если симптомы исчезли, нельзя прекращать лечение раньше времени — это может привести к рецидиву. Параллельно с лекарствами стоит использовать мягкие уходовые средства, чтобы не пересушивать кожу головы.
Перхоть — не только косметическая проблема, но и возможный признак внутренних нарушений. Если она не поддается лечению, врач может назначить дополнительные анализы. В некоторых случаях требуется коррекция питания или лечение хронических заболеваний, влияющих на состояние кожи.
Соблюдение рекомендаций специалиста и терпение помогут добиться устойчивого результата. Самолечение аптечными препаратами без консультации врача может навредить, поэтому всегда обращайтесь за профессиональной помощью.
Профилактика и поддержание результата
Правильный повседневный уход
Выбор подходящих средств
Избавление от перхоти требует комплексного подхода, основанного на правильном подборе средств и ухода. Первым шагом является определение типа перхоти — сухая или жирная, так как это влияет на выбор шампуня. Для сухой перхоти подходят увлажняющие и питательные составы с маслами, такими как чайное дерево или кокос. Жирная перхоти требует средств с противогрибковыми компонентами, например, пиритионом цинка или кетоконазолом.
Не ограничивайтесь только шампунем. Дополните уход масками и лосьонами, которые помогают нормализовать работу сальных желез и успокаивают кожу головы. Обратите внимание на натуральные компоненты в составе: салициловая кислота, сера, деготь. Они мягко отшелушивают и предотвращают образование новых чешуек.
Важно соблюдать регулярность использования. Лечебные шампуни применяйте 2–3 раза в неделю, чередуя с мягкими очищающими средствами. Избегайте агрессивных составов с сульфатами, которые пересушивают кожу.
Помимо внешнего ухода, следите за питанием. Дефицит витаминов группы B, цинка и омега-3 может провоцировать появление перхоти. Включите в рацион орехи, рыбу, злаки и зелень.
Если проблема сохраняется, обратитесь к трихологу. В некоторых случаях перхоть связана с гормональными нарушениями или грибковыми инфекциями, требующими специального лечения.
Частота мытья головы
Частота мытья головы напрямую влияет на состояние кожи и волос, особенно если есть проблема с перхотью. Слишком редкое мытье приводит к накоплению кожного сала и ороговевших клеток, создавая питательную среду для грибка Malassezia, который часто провоцирует появление перхоти. Слишком частое мытье, особенно агрессивными шампунями, пересушивает кожу, усиливая раздражение и шелушение.
Оптимальный режим зависит от типа волос и кожи головы. Для жирных волос рекомендуется мытье через день, используя мягкий шампунь с противогрибковыми компонентами, например пиритионом цинка или кетоконазолом. Для сухих волос достаточно 2–3 раз в неделю, обязательно с увлажняющими средствами.
Если перхоть уже появилась, можно чередовать лечебные шампуни с обычными, чтобы не перегружать кожу. После улучшения состояния частоту мытья можно постепенно корректировать, наблюдая за реакцией кожи. Важно не забывать о тщательном смывании шампуня, так как остатки могут вызывать раздражение.
Дополнительно стоит обратить внимание на воду: жесткая вода усугубляет проблему, поэтому лучше использовать фильтрованную или кипяченую. Также поможет массаж кожи головы перед мытьем — он улучшает кровообращение и способствует естественному обновлению клеток.
Регулярный уход и правильный режим мытья помогут снизить проявления перхоти и предотвратить ее возвращение. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к трихологу для подбора индивидуального лечения.
Техника мытья и ополаскивания
Техника мытья и ополаскивания волос имеет большое значение для устранения перхоти. Начинайте с правильного подбора шампуня — он должен содержать противогрибковые компоненты, такие как пиритион цинка, кетоконазол или салициловую кислоту. Нанесите небольшое количество шампуня на влажные волосы, вспеньте и оставьте на 3–5 минут, чтобы активные вещества успели подействовать.
Во время ополаскивания используйте прохладную или чуть теплую воду, так как горячая пересушивает кожу головы. Тщательно промойте волосы, чтобы не осталось следов шампуня — его остатки могут вызывать раздражение. Для дополнительного ухода можно применять ополаскиватель с натуральными компонентами, например, яблочным уксусом, разведенным в воде (1 столовая ложка на литр). Это помогает восстановить баланс кожи и уменьшить шелушение.
Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю, но не чаще, чтобы не нарушить естественную защиту кожи. Если перхоть не исчезает, чередуйте лечебные шампуни с мягкими увлажняющими средствами. Регулярность и правильная техника помогут добиться долгосрочного результата.
Коррекция образа жизни
Влияние рациона питания
Рацион питания напрямую влияет на состояние кожи головы и может способствовать как появлению перхоти, так и её устранению. Несбалансированное питание, недостаток витаминов и минералов приводят к сухости, раздражению и шелушению.
Для улучшения состояния кожи головы важно включить в рацион продукты, богатые цинком, селеном, омега-3 жирными кислотами и витаминами группы B. Цинк содержится в тыквенных семечках, морепродуктах и бобовых. Селен можно получить из бразильских орехов, яиц и рыбы. Омега-3 жирные кислоты присутствуют в жирной рыбе, льняном масле и грецких орехах. Витамины группы B есть в цельнозерновых продуктах, мясе и зелёных овощах.
Следует сократить потребление сахара, фастфуда и чрезмерно жирной пищи. Эти продукты могут провоцировать воспалительные процессы и ухудшать состояние кожи. Также важно пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать увлажнение изнутри.
Здоровый рацион помогает нормализовать работу сальных желез и уменьшить шелушение. Комплексный подход, включающий правильное питание и уход за кожей головы, даёт устойчивый результат.
Управление уровнем стресса
Стресс может усиливать проявление перхоти, так как он влияет на работу сальных желез и общее состояние кожи головы. Когда организм находится в напряжении, нарушается баланс микрофлоры, что создает благоприятные условия для грибка Malassezia — одной из основных причин появления перхоти.
Контроль уровня стресса помогает снизить частоту и интенсивность шелушения. Для этого можно использовать простые методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или прогулки на свежем воздухе. Физическая активность также полезна, поскольку она стимулирует выработку эндорфинов, которые естественным образом снижают тревожность.
Достаточный сон — еще один важный фактор. Нехватка отдыха ослабляет иммунную систему, делая кожу головы более уязвимой к раздражению. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки, чтобы поддерживать баланс организма.
Правильное питание тоже играет роль в борьбе со стрессом и перхотью. Добавьте в рацион продукты, богатые витаминами группы B, цинком и омега-3 кислотами, — они способствуют здоровью кожи и нервной системы. Исключите избыток сахара и фастфуда, которые могут усугублять воспалительные процессы.
Если стресс становится хроническим, стоит обратиться к специалисту. Психологические техники или мягкие успокаивающие средства помогут восстановить эмоциональное равновесие, что положительно скажется на состоянии кожи головы.
Регулярный уход за волосами с мягкими шампунями и противогрибковыми компонентами усилит эффект от управления стрессом. Комплексный подход — залог длительного результата без возвращения проблемы.
Гигиена личных аксессуаров для волос
Гигиена личных аксессуаров для волос — это неотъемлемая часть борьбы с проблемой. Расчёски, щётки, резинки и заколки накапливают кожное сало, частички кожи и остатки укладочных средств. Если их не очищать регулярно, они становятся источником бактерий и грибков, которые усугубляют ситуацию.
Мойте расчёски и щётки не реже одного раза в неделю. Используйте тёплую воду с мягким шампунем или мылом, тщательно удаляя остатки волос и накопившиеся загрязнения. Для дополнительной дезинфекции можно применять раствор соды или уксуса.
Резинки и заколки также требуют внимания. Пластиковые и металлические аксессуары протирайте спиртовым раствором, а текстильные стирайте в мыльной воде. Избегайте использования чужих предметов для волос — это снизит риск передачи бактерий и грибков.
Фены и плойки тоже могут влиять на состояние кожи головы. Регулярно очищайте их от пыли и остатков средств для укладки. Перегрев волос усиливает сухость, поэтому старайтесь использовать термозащитные средства и не злоупотреблять высокими температурами.
Соблюдение этих правил помогает поддерживать здоровье кожи головы и уменьшает вероятность повторного появления проблемы. Чистота аксессуаров — такой же важный шаг, как и правильный уход за волосами.