Что делать, если болит горло и больно глотать?

Причины дискомфорта в горле

Инфекционные факторы

1. Вирусные инфекции

Вирусные инфекции часто вызывают резкую боль в горле, ощущение сухости и сильный дискомфорт при глотании. Такие эпизоды обычно сопровождаются повышенной температурой, общим упадком сил и иногда кашлем. Поскольку большинство простудных заболеваний вызываются именно вирусами, важно быстро распознать характер инфекции и начать правильные меры.

Первый шаг – обеспечить организм достаточным количеством жидкости. Тёплый чай с мёдом, отвар из ромашки или шалфея помогают смягчить слизистую, уменьшают раздражение и способствуют разжижению слизи. Пить небольшими глотками, но часто, лучше, чем пытаться запить боль большим объёмом жидкости сразу.

Следующий пункт – облегчить боль местно. Полоскание горла раствором соли (½ чайной ложки соли на стакан тёплой воды) несколько раз в день снижает отёк и ускоряет заживление. При необходимости можно использовать безрецептурные спреи или леденцы с антисептическим действием, однако следует выбирать препараты без сильных раздражающих компонентов.

Для снижения температуры и общей слабости подходят простые жаропонижающие средства: парацетамол или ибупрофен в рекомендованных дозах. Они также уменьшают болевые ощущения в горле и облегчают процесс глотания.

Если симптомы сохраняются более пяти‑семи дней, усиливаются, появляется гнойное выделение из миндалин или затруднённое дыхание, требуется обязательный визит к врачу. Врач может назначить дополнительные исследования и, при необходимости, противовирусную терапию.

Краткий план действий:

Пейте тёплую воду, травяные чаи, разбавленные соки.
Полоскайте горло солевым раствором 3‑4 раза в день.
Принимайте безрецептурные обезболивающие и жаропонижающие препараты.
Используйте леденцы или спреи, содержащие антисептики.
Отдыхайте, избегайте громкой речи и курения.
При ухудшении состояния или длительном течении обратитесь к специалисту.

Эти простые, но эффективные меры позволяют быстро справиться с болью в горле, вызванной вирусной инфекцией, и вернуть себе комфортное ощущение при глотании. Будьте внимательны к своему здоровью и не откладывайте обращение к врачу, если состояние не улучшится.

2. Бактериальные инфекции

Бактериальные инфекции часто становятся причиной резкой боли в горле и затруднённого глотания. При их возникновении характерны такие признаки, как сильный, часто односторонний дискомфорт, появление гноя на миндалинах, повышенная температура тела, озноб и общая слабость. Наличие гноя, отёка и ярко выраженной лихорадки обычно указывает на то, что простудный вирус уже уступил место более серьёзному патогену.

Если подозрение на бактериальную природу заболевания подтверждается, необходимо действовать решительно. Первым шагом следует обратиться к врачу для сдачи мазка из зева и получения точного диагноза. При подтверждении бактериального происхождения назначается курс антибиотиков, который следует принимать полностью, даже если симптомы исчезнут ранее. Преждевременное прекращение терапии часто приводит к рецидиву и развитию осложнений.

Параллельно с медикаментозным лечением можно облегчить состояние с помощью следующих мероприятий:

Пейте тёплую воду, разбавленный мёд с лимоном или травяные настои (ромашка, шалфей) – они увлажняют слизистую и снижают раздражение.
Полоскайте горло раствором соли (½ чайной ложки соли на стакан тёплой воды) несколько раз в день – это уменьшает отёк и ускоряет удаление гноя.
Избегайте курения, алкоголя и острой пищи, которые усиливают воспаление.
Держите комнату проветренной, поддерживайте оптимальную влажность (40–60 %) при помощи увлажнителя.

Нужно помнить, что самолечение антибиотиками без назначения врача недопустимо. Неправильный выбор препарата может не только не помочь, но и способствовать развитию резистентных штаммов бактерий. При первых признаках ухудшения состояния – усиливающаяся боль, трудности с дыханием, появление сильного отёка в области шеи – немедленно вызывайте скорую помощь.

Эффективное лечение бактериального заболевания горла требует сочетания точного медицинского вмешательства и поддерживающих мер, направленных на облегчение боли и ускорение восстановления. Следуя этим рекомендациям, вы минимизируете риск осложнений и быстро вернётесь к обычному образу жизни.

Неинфекционные причины

1. Аллергические реакции

Аллергические реакции могут стать неожиданным источником дискомфорта в горле, вызывая жжение, зуд и боль при глотании. При контакте с пыльцой, пылью, плесенью или пищевыми аллергенами слизистая оболочка реагирует повышенной секрецией слизи и воспалением, что приводит к ощущению сухости и болезненности.

Если подозрение на аллергию подтверждается, следует принять меры, которые быстро облегчат состояние:

Прекратите воздействие аллергена – закройте окна, используйте воздухоочиститель, избегайте контакта с животными или продуктами, вызывающими реакцию.
Примените антигистаминные препараты – таблетки или капли с действием в течение 30‑60 минут снижают отёк и зуд.
Промывайте горло солевым раствором – ½ чайной ложки соли на стакан тёплой воды, полоскание несколько раз в день уменьшит раздражение и ускорит удаление слизи.
Увлажняйте воздух – использование увлажнителя в помещении предотвратит пересушивание слизистой и облегчит глотание.
Пейте тёплые напитки – травяные чаи с мёдом, отвар ромашки или имбиря успокоят горло и поддержат водный баланс.

При появлении дополнительных симптомов – сильный отёк, затруднение дыхания, сыпь, крапивница – незамедлительно обратитесь к врачу. Специалист может назначить более мощные противовоспалительные средства, кортикостероиды или провести аллергологическое обследование для точного определения провокатора.

Поддержание чистоты в доме, регулярная смена постельного белья и своевременная обработка вентиляционных систем помогут предотвратить повторные аллергические эпизоды, а значит, снизят риск повторного появления боли в горле и проблем с глотанием. Будьте внимательны к своему организму – быстрая реакция на первые признаки аллергии гарантирует быстрое восстановление комфорта.

2. Раздражители окружающей среды

Раздражители окружающей среды — один из частых виновников боли в горле и дискомфорта при глотании. Сухой воздух, особенно в помещениях с центральным отоплением, сушит слизистую оболочку, снижает её защитные свойства и провоцирует ощущение жжения. Пыль, пыльца и бытовые химикаты (спреи, чистящие средства, ароматизаторы) могут вызвать микровоспаление, которое быстро переходит в более выраженный дискомфорт. Табачный дым, как прямой, так и пассивный, раздражает горло, усиливая отёк и усиливая болевые ощущения. Холодный ветер и резкие перепады температур приводят к спазмам сосудов слизистой, делая её более уязвимой к инфекциям.

Чтобы минимизировать влияние этих факторов, необходимо:

Поддерживать оптимальную влажность воздуха (40‑60 %). Для этого используйте увлажнители или простую миску с водой на радиаторе.
Регулярно проветривать помещение, особенно после использования химических средств, и выбирать средства без сильных ароматизаторов.
Ограничить контакт с пылью: чистите поверхности влажной тряпкой, используйте пылесос с HEPA‑фильтром, меняйте постельное бельё раз в неделю.
Исключить или сократить курение, а также избегать мест с сильным табачным дымом.
При необходимости наденьте защитную маску при работе с химикатами или в пыльных условиях.
Одевайтесь по погоде, защищая горло шарфом в холодную погоду, чтобы предотвратить переохлаждение.

Если раздражители уже вызвали боль, следует успокоить слизистую. Тёплое питьё (травяные чаи, отвар ромашки, слабый морс) смягчает воспаление, а полоскание раствором соли (½ ч. л. соли на стакан тёплой воды) помогает удалить загрязнения и снять отёк. При сильной боли можно принять безрецептурный обезболивающий препарат (парацетамол, ибупрофен) согласно инструкции. При отсутствии улучшения в течение 48 часов или при появлении высокой температуры следует обратиться к врачу для уточнения причины и получения целенаправленного лечения.

3. Перенапряжение голосовых связок

Перенапряжение голосовых связок часто становится скрытой причиной дискомфорта в горле и болезненных ощущений при глотании. Когда связки работают сверх своих возможностей, они воспаляются, отекают и начинают отдавать боль, которую легко спутать с инфекционным заболеванием. Именно поэтому важно рассматривать состояние голосовых связок как один из факторов, вызывающих неприятные ощущения в горле.

Во-первых, необходимо немедленно снизить нагрузку на голос. Говорите тихо, избегайте крика, пения и длительных телефонных разговоров. Если работа требует постоянного общения, делайте короткие паузы каждые 10–15 минут, позволяя связкам отдохнуть.

Во-вторых, поддерживайте оптимальный уровень увлажнённости слизистой. Пейте тёплую воду, травяные настои без кофеина, добавляйте в напитки мёд и имбирь – они смягчают раздражение и способствуют восстановлению. Регулярное полоскание горла раствором соли (½ чайной ложки соли на стакан тёплой воды) уменьшает отёк и ускоряет заживление.

В-третьих, создайте благоприятный микроклимат. Увлажнитель воздуха в помещении, особенно в отопительный сезон, предотвращает пересушивание слизистой. Избегайте сухого, пыльного и задымлённого воздуха, а также ароматических средств, которые могут дополнительно раздражать связки.

В-четвёртых, откажитесь от вредных привычек. Курение, частый приём алкоголя и острой пищи усиливают воспалительный процесс. При необходимости замените привычные напитки на безалкогольные и безкофеиновые варианты.

Если боль сохраняется более трёх‑четырёх дней, сопровождается хрипотой, слабостью голоса или повышенной температурой, обратитесь к специалисту. Ларинголог проведёт осмотр, при необходимости назначит эндоскопию и подберёт курс противовоспалительных средств или физиотерапию.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы быстро восстановите нормальное состояние голосовых связок, избавитесь от боли в горле и вернётесь к привычному режиму без дискомфорта.

Первая помощь в домашних условиях

Облегчение боли и уменьшение воспаления

1. Полоскания

Полоскание — один из самых простых и эффективных способов облегчить боль в горле и снизить дискомфорт при глотании. Сразу после того как ощутите першение, подготовьте раствор и начните процедуру.

Для приготовления базового антисептического раствора растворите одну чайную ложку соли в стакане тёплой воды (около 200 мл). Соль успокаивает слизистую, уменьшает отёк и способствует оттоку мокроты.

Если хотите усилить действие, добавьте в тот же стакан полстакана тёплой воды полчайной ложки соды или пищевой соды. Такой микс нейтрализует кислую среду, уменьшает раздражение и ускоряет заживление.

Для более интенсивного эффекта используйте готовые аптечные растворы: хлоргексидин 0,05 % или йодный раствор 0,5 %. Они обладают мощным антимикробным действием, быстро уничтожая бактерии, вызывающие воспаление.

Алгоритм полоскания:

Налейте приготовленный раствор в стакан.
Наберите небольшое количество (около 30 мл) и опорожните в рот, не проглатывая.
Держите жидкость во рту 15–20 секунд, тщательно «прокатывая» её по всей стенке горла.
Сплюньте раствор в раковину.
Повторите процедуру 3–4 раза за один приём.

Рекомендуется проводить полоскание 3–4 раза в день: утром, после обеда, вечером и перед сном. При сильной боли можно увеличить частоту до 5–6 раз, но не менее чем через 30 минут после еды, чтобы не раздражать слизистую.

Не забывайте пить достаточное количество жидкости между полосканиями – вода, травяные чаи без кофеина, разбавленные соки. Гидратация ускоряет вывод токсино‑образующих веществ и поддерживает естественную защиту горла.

Если боль сохраняется более 48 часов, усиливается, появляются температурные скачки или гнойные выделения, следует обратиться к врачу. Полоскание остаётся важным дополнением к лечению, но не заменяет профессиональную диагностику и приём назначенных медикаментов.

2. Обильное теплое питье

Обильное теплое питьё – один из самых простых и эффективных способов облегчить боль в горле и уменьшить дискомфорт при глотании. Тёплая жидкость успокаивает раздражённые слизистые, ускоряет выведение воспалительных продуктов и поддерживает необходимый уровень гидратации, который часто снижается из‑за пониженного аппетита и частого дыхания ртом.

Для максимального эффекта рекомендуется принимать по 150–200 мл каждые 1–2 часа. Так организм получает постоянный поток влаги, а горло не остаётся сухим. При этом важно выбирать напитки, которые не раздражают слизистую и способствуют ускоренному заживлению.

Подходящие варианты тёплого питья:

Травяные настои (шиповник, ромашка, мята, липовый цвет). Их мягкое действие уменьшает отёк и обладает лёгким противовоспалительным эффектом.
Мёд с тёплой водой. Мёд обладает естественными антисептическими свойствами, а растворение его в теплой воде делает глотание менее болезненным.
Слабый имбирный чай. Имбирь стимулирует кровообращение в области горла, ускоряя процесс восстановления.
Отвар солёных листьев крапивы (не более 1 ч. стакан в день). Крапива обладает противовоспалительным действием и облегчает отёк слизистой.
Кисломолочные напитки (кефир, простокваша) при температуре чуть выше комнатной. Они помогают поддерживать полезную микрофлору и снижают раздражение.

Важно помнить, что температура напитка должна быть комфортной – слишком горячее может усиливать болевые ощущения, а слишком холодное – вызвать спазм мышц глотки. Если возникают ощущения жжения, следует сразу прекратить приём и выбрать более щадящий вариант.

Дополнительно стоит следить за общим объёмом потребляемой жидкости. При повышенной температуре тела и повышенном потоотделении потребность в воде возрастает, поэтому без тёплого питья организм может быстро обезвожиться, что замедлит процесс выздоровления. Регулярное употребление тёплых напитков в сочетании с отдыхом и правильным питанием создаёт благоприятные условия для скорейшего снятия боли и восстановления нормального глотательного рефлекса.

3. Теплые компрессы

Тёплый компресс – простой и эффективный способ облегчить дискомфорт в горле. Для его применения достаточно приготовить теплую (не горячую) влажную ткань: смочите чистую марлю или хлопковый платок в горячей воде, отожмите лишнюю влагу и приложите к шее, где располагаются глотательные мышцы.

Держите компресс 10–15 минут, затем снимайте, давая коже отдохнуть.
При необходимости повторяйте процедуру 2–3 раза в день, особенно перед сном.

Тепло улучшает кровообращение в зоне воспаления, ускоряя вывод токсинов и снимая спазмы мышц. Это уменьшает ощущение жжения и облегчает глотание. Важно убедиться, что температура ткани комфортна: слишком горячий компресс может вызвать ожоги, а холодный – усилить боль.

Если есть отёк или повышенная чувствительность кожи, можно добавить лёгкое массирование после снятия компресса, чтобы усилить эффект расслабления. В сочетании с полосканиями раствором соли и достаточным питьевым режимом тёплый компресс помогает быстрее вернуть привычный уровень комфорта при боли в горле.

4. Использование леденцов и спреев

Леденцы и спреи — быстрый способ облегчить болезненные ощущения в горле и снизить дискомфорт при глотании. Сначала выбирайте леденцы, содержащие антисептические или успокаивающие компоненты: ментол, эвкалипт, прополис, мед. Их медленное растворение создаёт тонкую защитную пленку, уменьшает раздражение слизистой и постепенно успокаивает воспалённые ткани. При регулярном употреблении (по 1‑2 штуки каждые 2–3 часа) ощущение жжения значительно снижается, а сухость в горле исчезает.

Спреи работают по тому же принципу, но действуют быстрее, потому что активные вещества попадают непосредственно в поражённый участок. При выборе спрея обращайте внимание на наличие антисептиков (хлоргексидин, хлорид бензалкония), противовоспалительных средств (декспантенол, гидрокортизон) и увлажняющих компонентов (глицерин, морская вода). Распылите препарат 1‑2 раза перед приёмом пищи или в любой момент, когда усиливается боль. Эффект ощущается уже через несколько секунд: боль утихает, а слизистая получает необходимое увлажнение.

Кратко о правилах применения:

Не превышайте рекомендованную дозу, обычно не более 10 леденцов в сутки и 4‑5 распылений в день.
Не используйте одновременно несколько средств с одинаковыми активными веществами, чтобы избежать передозировки.
При появлении аллергической реакции (зуд, отёк, сыпь) немедленно прекратите приём и обратитесь к врачу.
Леденцы и спреи подходят как вспомогательная мера, но не заменяют полноценного лечения при серьёзном воспалении.

Регулярное применение этих средств в сочетании с достаточным потреблением жидкости и отдыхом помогает быстро вернуть комфорт при глотании и ускорить выздоровление. Будьте уверены: правильный выбор и соблюдение рекомендаций гарантируют заметное улучшение уже в первые часы.

Общие рекомендации

1. Отдых

Боль в горле и дискомфорт при глотании требуют немедленного переключения организма в режим восстановления. Самый эффективный способ облегчить состояние – обеспечить себе полноценный отдых. Спокойный сон, минимум разговоров и отсутствие физических нагрузок позволяют иммунной системе сосредоточиться на борьбе с возбудителем инфекции.

Лягте в полулёжа, поддерживая голову слегка приподнятой, чтобы уменьшить отёк слизистой.
Отключите электронные устройства и освещение, создавая темноту, способствующую глубокому сну.
Ограничьте речь: даже короткие реплики могут усиливать раздражение и замедлять заживление.
Сократите активность в течение дня: откажитесь от тяжёлой работы, занятий спортом и домашних дел, которые требуют усилий.
Поддерживайте оптимальную температуру и влажность в комнате: тёплый, но не жаркий воздух и умеренная влажность снижают сухость слизистых.

Не забывайте, что отдых – это не просто пассивное бездействие, а целенаправленная поддержка организма. При соблюдении этих рекомендаций боль в горле обычно уменьшается уже через несколько часов, а процесс заживления ускоряется существенно. Делайте паузу, дайте телу время на восстановление – и вы быстро вернётесь к привычному ритму жизни.

2. Увлажнение воздуха

Увлажнённый воздух облегчает раздражённое слизистое горла, ускоряя процесс заживления. Сухой микроклимат усиливает ощущение жжения и усиливает боль при глотании, поэтому поддержание оптимального уровня влажности в помещении становится одним из самых эффективных средств.

При помощи увлажнителя поддерживайте относительную влажность от 40 % до 60 %.
Если нет специального прибора, поставьте в комнате миску с водой рядом с источником тепла – пар будет постепенно повышать влажность.
Регулярно проветривайте помещение, но делайте это в тёплую погоду, чтобы избежать резкого охлаждения.
Для ночного сна разместите влажный полотенце на радиаторе или используйте увлажнитель с таймером, чтобы воздух оставался комфортным в течение всего сна.

Не забывайте очищать увлажнитель от накипи и бактерий раз в неделю – чистая вода гарантирует, что в воздух не попадают дополнительные раздражающие частицы. При соблюдении этих простых правил дыхание становится менее болезненным, а процесс восстановления проходит быстрее.

3. Избегание раздражителей

Избегание раздражителей – важный этап в борьбе с болью в горле и дискомфортом при глотании. Сразу же откажитесь от курения и пассивного вдыхания табачного дыма – даже небольшие количества могут усиливать воспаление. Сократите потребление алкоголя, особенно крепких напитков, поскольку они сушат слизистую и усиливают раздражение.

Старайтесь не употреблять горячие, острые и кислые блюда. Кофе, крепкий чай, соки с высоким содержанием цитрусовых могут дополнительно раздражать уже воспалённые ткани. Предпочтительнее тёплая вода, травяные настои без добавления специй. Если вам необходимо пить, делайте это маленькими глотками, давая горлу время на отдых.

Уменьшите воздействие сухого воздуха. В помещениях с центральным отоплением используйте увлажнитель или просто поставьте открытый сосуд с водой рядом с источником тепла. Влажный воздух снижает ощущение сухости и облегчает процесс глотания.

Сведите к минимуму контакты с пыльцой, пылью и химическими веществами. При уборке помещения надевайте маску, открывайте окна для вентиляции, а при работе с чистящими средствами выбирайте мягкие, гипоаллергенные варианты. Если вы часто находитесь в помещениях с запахами краски, лака или других летучих веществ, постарайтесь ограничить время пребывания в них.

И наконец, обратите внимание на свои привычки. Частое крикливое или громкое говорение, пение в высоких нотах, а также длительное использование голосовых связок могут усиливать нагрузку на горло. Дайте голосовым связкам отдых, говорите умеренно и избегайте длительных разговоров в шумных местах.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы существенно уменьшите раздражение слизистой оболочки и ускорите процесс восстановления. Важно действовать последовательно и не откладывать изменения в образе жизни, если хотите быстро избавиться от боли и восстановить комфорт при глотании.

Когда необходимо обратиться к врачу

Тревожные симптомы

1. Высокая температура

При повышенной температурой, сопровождающей боль в горле и затруднённым глотанием, необходимо действовать быстро и последовательно.

Во‑первых, измерьте температуру термометром. Если она превышает 38 °C, сразу примите жаропонижающее средство (например, парацетамол или ибупрофен) в рекомендованной дозировке. Это снизит нагрузку на организм и облегчит общее самочувствие.

Во‑вторых, обеспечьте обильное питьё. Тёплые жидкости (травяные чаи, разбавленные соки, отвар шиповника) помогают снизить температуру изнутри, увлажняют слизистую и облегчают процесс глотания. Избегайте слишком горячих или слишком холодных напитков – они могут усилить раздражение.

В‑третих, отдохните. Организм тратит энергию на борьбу с инфекцией, поэтому отдых в тёмной, проветриваемой комнате ускорит выздоровление.

Если температура держится более 24 часов, превышает 39 °C или сопровождается сильной головной болью, ознобом, учащённым дыханием, немедленно обратитесь к врачу.

Дополнительные меры, которые помогут снизить дискомфорт:

Полоскание горла раствором соли (½ ч. л. соли на стакан тёплой воды) 3‑4 раза в день.
Использование спреев или леденцов с антисептическим действием.
Увлажнение воздуха в помещении (увлажнитель или миска с водой на батарее).

Соблюдая эти простые рекомендации, вы быстро стабилизируете температуру и облегчите боль в горле, позволяя организму быстрее вернуться к норме.

2. Затрудненное дыхание или глотание

Если дыхание затруднено, а глотание вызывает резкую боль, необходимо действовать быстро и уверенно. Сначала исключите любые раздражающие факторы: откажитесь от курения, алкоголя, острой и кислой пищи. Дыхательные пути следует увлажнить — включите в комнате увлажнитель или поставьте миску с горячей водой, чтобы пар наполнял воздух.

Пейте тёплые, но не горячие жидкости каждые 15–20 минут. Идеальны травяные чаи с мёдом, отвар ромашки или шалфея. Мёд образует защитный слой, снижая болевые ощущения при глотании. Сосательные таблетки или пастилки с антисептиками помогут уменьшить воспаление и облегчить проход воздуха.

Если боль усиливается, примите обезболивающее средство, содержащее ибупрофен или парацетамол, согласно инструкции. Не откладывайте приём, если ощущается сильное стеснение в горле или охриплость голоса, поскольку это может свидетельствовать о начале более серьёзного процесса.

Следите за температурой тела. При повышении выше 38 °C немедленно обратитесь к врачу — это признак инфекционного заболевания, требующего медикаментозного лечения. Также следует вызвать специалиста, если:

дыхание становится поверхностным или прерывистым;
появляется сильное отёчное чувство в области глотки;
наблюдаются синяки или пятна на коже лица;
появляются симптомы высокой температуры, озноба, сильная слабость.

Пока ждёте консультации, поддерживайте положение тела полусидя, чтобы облегчить поток воздуха. Дышите медленно, через нос, стараясь не напрягать мышцы шеи. При необходимости используйте мягкую подушку под голову, чтобы голова находилась в слегка приподнятом положении. Такие простые меры помогут снизить дискомфорт и предотвратить развитие осложнений.

3. Высыпания на коже

Высыпания на коже

При появлении кожных поражений, сопровождающих боль в горле и затруднённое глотание, необходимо действовать быстро и последовательно.

Во-первых, оцените характер высыпаний: зудящие, волнообразные, покрытые коркой или гнойными пузырьками. Такие детали помогают определить, связаны ли они с инфекционным процессом в верхних дыхательных путях или представляют собой отдельное дерматологическое заболевание.

Во-вторых, примите меры по снижению раздражения:

Промойте поражённые участки мягким антисептическим раствором (например, раствором хлоргексидина 0,05 %).
Нанесите успокаивающий крем с каламином или гелем алоэ‑вера для уменьшения зуда.
При сильном зудении можно использовать антигистаминный препарат (цетиризин, лоратадин) в рекомендованных дозах.

Третьим шагом станет лечение основной причины боли в горле. При подозрении на бактериальную инфекцию следует начать курс антибиотиков, назначенный врачом. При вирусной природе заболевания подойдут противовирусные средства, полоскание раствором соли и теплые травяные чаи, которые одновременно увлажняют слизистую горла и снижают нагрузку на иммунную систему.

Четвёртый пункт – контроль за температурой тела и общим самочувствием. При повышенной температуре выше 38 °C и ухудшении состояния кожи (распространение высыпаний, появление новых пятен) требуется немедленно обратиться к врачу.

Пятый совет – поддержание гидратации. Пейте тёплую воду, травяные настои и разбавленные фруктовые соки; достаточное количество жидкости способствует ускоренному выведению токсинов и уменьшает сухость слизистой оболочки горла, что в свою очередь облегчает глотание.

Наконец, не откладывайте визит к специалисту, если высыпания сопровождаются отёком лица, затруднённым дыханием или быстрым ухудшением общего состояния. Это может быть признаком аллергической реакции или системного заболевания, требующего незамедлительного вмешательства.

Соблюдая эти простые, но эффективные рекомендации, вы быстро справитесь с кожными проявлениями и одновременно ускорите выздоровление при боли в горле и проблемах с глотанием.

4. Увеличение лимфоузлов

Увеличенные лимфоузлы в области шеи часто появляются одновременно с болью в горле и затруднённым глотанием. Они свидетельствуют о том, что иммунная система активно борется с инфекцией, но их размер и болезненность могут усиливать дискомфорт. Чтобы облегчить состояние и ускорить выздоровление, действуйте последовательно.

Пейте тёплую жидкость каждый час: травяные настои, слабый чай с мёдом или просто тёплую воду. Жидкость разжижает слизь, успокаивает раздражённые ткани и способствует лучшему оттоку лимфы.
Полощите горло солевым раствором (½ чайной ложки соли на стакан тёплой воды) 2–3 раза в день. Это уменьшает отёк, снижает болевые ощущения и помогает лимфоузлам быстрее вернуться к нормальному размеру.
Принимайте безрецептурные обезболивающие и противовоспалительные препараты (ибупрофен или парацетамол) согласно инструкции. Они снижают температуру, уменьшают боль и уменьшают воспаление в лимфатических узлах.
Обеспечьте себе покой и полноценный сон. Восстановление происходит именно в периоды отдыха, когда организм направляет ресурсы на борьбу с инфекцией.
Избегайте раздражающих факторов: курения, алкоголя, острой и кислой пищи. Такие продукты могут усиливать воспаление и провоцировать дополнительную болезненность лимфоузлов.

Наблюдайте за динамикой: если узлы остаются болезненными более недели, увеличиваются в размере, появляются сильные головные боли, высокая температура выше 38,5 °C или появляются новые симптомы (высыпание, затруднённое дыхание), немедленно обратитесь к врачу. Раннее медицинское вмешательство позволяет исключить более серьёзные заболевания и подобрать целенаправленную терапию.

Следуя этим простым рекомендациям, вы ускорите процесс снижения отёка лимфоузлов, уменьшите боль в горле и вернёте себе комфорт при глотании. Будьте уверены в своих действиях — организм способен справиться, если ему дать правильную поддержку.

5. Отсутствие улучшения

Если боль в горле сохраняется более недели и обычные меры не приносят облегчения, необходимо изменить подход. Пренебрегать стойкой симптоматикой нельзя – это сигнал, что организм не справляется с раздражителем самостоятельно.

Во-первых, следует прекратить самолечение и обратиться к врачу. Специалист сможет оценить, нет ли бактериальной инфекции, требующей антибиотиков, или же речь идёт о более серьёзных патологиях, таких как тонзиллит, фарингит, абсцесс. Пренебрежение визитом к врачу может привести к осложнениям, которые потребуют более интенсивного лечения.

Во-вторых, пересмотрите привычные домашние средства. Если употребление тёплых напитков, полоскание солевым раствором и противовоспалительные препараты не дают результата, возможно, потребуется более целенаправленная терапия. Не стоит повышать дозу без рекомендации специалиста – это может ухудшить состояние.

В-третьих, обратите внимание на сопутствующие симптомы: повышение температуры, появление гноя, затруднённое дыхание, ушные боли. Их наличие требует незамедлительного медицинского вмешательства.

Наконец, поддерживайте организм в целом: достаточное питьё, полноценный сон, отказ от курения и алкоголя. Эти меры ускоряют восстановление, но не заменяют профессионального лечения при отсутствии улучшения.

Если вы уже пробовали базовые рекомендации и состояние остаётся неизменным, единственный надёжный путь – консультация врача и, при необходимости, проведение лабораторных исследований. Это позволит точно определить причину боли и подобрать эффективную схему терапии.

Каких специалистов посетить

Боль в горле и затруднённое глотание требуют своевременного вмешательства профессионалов. Сначала следует обратиться к врачу, который определит степень тяжести и направит к узким специалистам.

Терапевт – первый пункт контакта. Он проведёт осмотр, назначит базовые анализы (общий анализ крови, мазок из зева) и при необходимости назначит антибиотики или противовоспалительные препараты. Терапевт также решит, нужен ли вам более узкоспециализированный осмотр.
Отоларинголог (ЛОР‑врач) – специалист по заболеваниям уха, горла и носа. При подозрении на ангину, фарингит, аденоиды, хронический ларингит он выполнит эндоскопию, назначит узкоспециализированные мазки и при необходимости проведёт процедуру удаления миндалин.
Стоматолог – если боль сопровождается ощущением жжения, отёком десен или подозрением на стоматологическую инфекцию, врач‑стоматолог проверит состояние полости рта, зубов и корней, устраняя источники инфицирования, которые могут провоцировать боль в горле.
Инфекционист – рекомендуется при длительном течении, когда обычные препараты не помогают, или при наличии симптомов, характерных для вирусных и бактериальных осложнений (лихорадка, общая слабость). Инфекционист подберёт целенаправленную антибактериальную терапию и оценит необходимость госпитализации.
Иммунолог – если боль в горле часто повторяется, сопровождается аллергическими реакциями или ослаблением иммунитета, иммунолог проведёт расширенный набор исследований, выявит причины снижения сопротивляемости и подскажет, как укрепить защитные функции организма.
Педиатр – для детей обязательный визит. Педиатр учтёт возрастные особенности, проведёт вакцинационный статус, назначит безопасные препараты и при необходимости направит к детскому отоларингологу.
Гастроэнтеролог – при подозрении, что рефлюксная болезнь (поток кислоты из желудка) раздражает слизистую горла, гастроэнтеролог проведёт обследование (эзофагоскопию, pH‑мониторинг) и назначит препараты, уменьшающие кислотность.

Каждый из перечисленных специалистов играет свою роль в диагностике и лечении. Не откладывайте визит, пока симптомы усиливаются – своевременное обращение ускорит выздоровление и предотвратит осложнения.

Медикаментозное лечение

Препараты для облегчения симптомов

1. Анальгетики

При болях в горле и дискомфорте при глотании часто требуется быстрое облегчение. Анальгетики позволяют снизить болевой порог, уменьшают воспалительную реакцию и дают возможность нормально пить и есть.

Самый простой и доступный вариант – препараты, содержащие парацетамол. Дозировка для взрослых обычно составляет 500–1000 мг каждые 4–6 часов, не превышая 4 г в сутки. Парацетамол безопасен для желудка и не вызывает раздражения слизистой.

Если требуется более мощный эффект, прибегают к ибупрофену. Он обладает как анальгезирующим, так и противовоспалительным действием. Рекомендованная доза – 200–400 мг каждые 6–8 часов, максимум 1200 мг в сутки. При приёме ибупрофена следует запивать большим количеством воды и принимать после еды, чтобы минимизировать риск раздражения желудка.

Для короткого, но интенсивного облегчения часто используют препараты местного действия: спреи, таблетки для рассасывания с бензокаином, лидокаином или хлоргексидином. Они быстро снижают чувствительность слизистой, позволяя безболезненно глотать в течение нескольких часов.

Важно помнить, что анальгетики не устраняют причину воспаления, а лишь снимают симптомы. Поэтому их следует комбинировать с другими мерами: полоскание оттепленной солёной водой, увлажнение воздуха, достаточное потребление жидкости и, при необходимости, приём антибактериальных средств по назначению врача.

Если боль не проходит в течение 3–5 дней, усиливается, появляется высокая температура или гнойные выделения, требуется обратиться к специалисту. Самолечение в таких случаях может лишь отложить правильное лечение и ухудшить состояние.

2. Противовоспалительные средства

При боли в горле, сопровождающейся затруднённым глотанием, противовоспалительные препараты часто становятся первым помощником. Они снижают отёк слизистой, уменьшают болевые ощущения и ускоряют процесс заживления.

Основные варианты:

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) – ибупрофен, напроксен, диклофенак. Приём в рекомендованных дозах (обычно 200–400 мг 2–3 раза в день) быстро облегчает боль и подавляет воспалительный процесс.
Кратковременный курс кортикостероидов – преднизолон или метилпреднизолон в низких дозах (5–10 мг в сутки) назначается в тяжёлых случаях, когда отёк сильно ограничивает глотание. Курс обычно не превышает 5–7 дней, чтобы избежать побочных эффектов.
Местные средства – таблетки‑растворители и спреи, содержащие нестероидные противовоспалительные компоненты (например, гидрокортизон) или антисептики с противовоспалительным действием (перекись водорода, хлоргексидин). Они действуют непосредственно на поражённую область, уменьшая раздражение и болевые ощущения.
Комбинированные препараты – некоторые таблетки‑растворители объединяют в себе обезболивающее (парацетамол) и противовоспалительное (ибупрофен), что упрощает схему приёма.

Важно помнить, что НПВП противопоказаны при язвенной болезни, тяжёлой почечной недостаточности и некоторых сердечно-сосудистых патологиях. При наличии таких состояний следует выбирать альтернативные методы (например, теплые полоскания, увлажнение воздуха).

Если симптомы сохраняются более пяти‑семи дней, усиливаются или сопровождаются высокой температурой, необходимо обратиться к врачу. Самолечение может скрыть более серьёзную инфекцию и привести к осложнениям.

Таким образом, правильно подобранные противовоспалительные средства способны быстро снять боль, уменьшить отёк и восстановить возможность нормально глотать. Их применение должно быть осознанным, с учётом индивидуальных особенностей и возможных противопоказаний.

3. Спреи и аэрозоли

Спреи и аэрозоли – один из самых быстрых способов снять дискомфорт в горле. Они распыляются непосредственно на слизистую, образуя тонкую пленку, которая защищает повреждённые участки и одновременно доставляет активные компоненты. В состав большинства препаратов входят антисептики (хлоргексидин, фурацилин), местные анестетики (бензокаин, лидокаин) и противовоспалительные вещества (дексаметазон, гексаметилпиридиний).

Преимущества применения:

мгновенное ощущение онемения, которое облегчает глотание;
антибактериальное действие, снижающее риск развития инфекции;
возможность использовать препарат несколько раз в день без необходимости принимать таблетки.

Важно соблюдать дозировку, указанную в инструкции: обычно достаточно 1–2 пшика в каждый раз, когда ощущается жжение или боль. При длительном использовании (более 7‑10 дней) стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные побочные реакции, такие как раздражение слизистой или аллергия.

Для максимального эффекта рекомендуется:

тщательно очистить рот от пищи и напитков перед применением;
наклонить голову слегка назад, чтобы аэрозоль равномерно распределился по задней части глотки;
после распыления подождать минимум 30 секунд, не глотая, чтобы препарат успел впитаться.

Если боли сохраняются более недели, появляется температура или усиливается отёк, следует обратиться к специалисту – это может свидетельствовать о более серьёзном заболевании, требующем медикаментозного лечения. Спреи и аэрозоли остаются надёжным и удобным способом облегчить симптомы в домашних условиях, но их применение должно быть разумным и подконтрольным.

Антибиотики

1. Показания к применению

Показания к применению

При появлении боли в горле и ощущении дискомфорта при глотании следует применять местные антисептики, обезболивающие полоскания и мягкие противовоспалительные препараты.

При температуре выше 37,5 °C, усиливающейся ночью, необходима система, способная снизить температуру и облегчить болевые ощущения.
При отёке слизистой, затруднённом дыхании и ощущении сухости в горле требуется средство, быстро уменьшающее воспаление и восстанавливающее влажность слизистой.
При появлении гнойных выделений, повышенной чувствительности к кислым или острым продуктам – показано использовать препараты с мощным антибактериальным действием.

Если боль усиливается после еды, голос становится охрипшим, а симптомы сохраняются более трёх дней, это явный сигнал к применению более сильных средств и, при необходимости, к консультации врача.

Для профилактики осложнений (тонзиллит, фарингит, ларингит) рекомендуется регулярное полоскание раствором соли или антисептика, а также прием витамина C и цинка в течение первых суток.

Эти рекомендации подходят для взрослых и подростков, однако детям до 6 лет следует подбирать препараты с учётом их возраста и веса, избегая сильных концентрированных растворов.

2. Важность назначения врачом

Боль в горле и затруднённое глотание требуют вмешательства специалиста, потому что только врач способен точно определить причину дискомфорта и подобрать безопасное лечение. Самолечение часто приводит к ухудшению состояния: препараты без рецепта могут лишь заглушить симптомы, не устраняя возбудитель инфекции, а иногда усиливают раздражение слизистой.

Назначение врача гарантирует, что будет проведено необходимое обследование — от простого осмотра до лабораторных анализов, если подозревается бактериальная инфекция. На основе полученных данных подбираются препараты, учитывающие возраст, наличие хронических заболеваний и возможные аллергические реакции.

Преимущества профессионального подхода очевидны:

Точная диагностика — исключение серьёзных осложнений, таких как абсцесс или острый ларингит.
Подбор оптимального препарата — антибактериальные средства при бактериальном процессе, противовоспалительные и обезболивающие при вирусной инфекции.
Контроль за длительностью терапии — предотвращение развития резистентности к антибиотикам и минимизация побочных эффектов.
Рекомендации по поддержанию гидратации и питанию — рекомендации по мягкой, тёплой пище, которая не раздражает слизистую.

Без врачебного контроля риск осложнений возрастает. Инфекция может распространиться на дыхательные пути, вызвать повышение температуры, а в некоторых случаях привести к развитию хронического фарингита. Кроме того, неправильный выбор лекарства может вызвать аллергическую реакцию или взаимодействие с другими препаратами, которые пациент уже принимает.

Поэтому при появлении боли в горле и затруднённого глотания следует как можно быстрее обратиться к врачу. Только квалифицированный специалист способен обеспечить безопасный и эффективный процесс выздоровления, минимизируя риски и ускоряя возврат к нормальной жизни.

Другие методы лечения

Боль в горле и неприятные ощущения при глотании требуют комплексного подхода, и помимо традиционных средств существуют проверенные альтернативные методы, которые способны ускорить выздоровление.

Тёплый полоскательный раствор из соли (½ чайной ложки соли на стакан тёплой воды) помогает снять отёк и уменьшить микробную нагрузку. Полоскать следует несколько раз в день, особенно после приёма пищи.
Травяные настои из шалфея, ромашки или календулы обладают противовоспалительным действием. Их можно пить небольшими глотками, пока жидкость не остынет до комфортной температуры.
Мед, особенно в сочетании с имбирём, образует защитный слой на слизистой оболочке, успокаивая раздражение. Одна чайная ложка меда, разведённого в тёплой воде, эффективна в любое время дня.
Ингаляции паром с добавлением эфирных масел эвкалипта или чайного дерева способствуют увлажнению дыхательных путей и уничтожают патогенные микроорганизмы. Достаточно в миску с горячей водой добавить несколько капель масла, накрыться полотенцем и вдыхать пар 5–7 минут.
Увлажнитель воздуха в помещении поддерживает оптимальную влажность (40–60 %). Сухой воздух усиливает раздражение, а постоянный уровень влаги ускоряет регенерацию слизистой.
Акупунктурные точки, такие как “Гуань Юй” (горло) и “Хэ Ши” (голова), стимулируются лёгким нажатием пальцами или иглоукалыванием под контролем специалиста, что облегчает болевые ощущения и нормализует иммунный ответ.
Пробиотики в виде йогуртов или специализированных капсул способствуют восстановлению микрофлоры кишечника, а это, в свою очередь, усиливает общую защиту организма против инфекций, включая инфекцию горла.

Все перечисленные методики безопасны при условии соблюдения правил гигиены и умеренного применения. При отсутствии улучшения в течение 3–5 дней или при появлении высокой температуры следует обратиться к врачу. Использование альтернативных средств в сочетании с основными рекомендациями ускорит выздоровление и уменьшит дискомфорт при глотании.

Профилактика возникновения проблем с горлом

Меры по укреплению иммунитета

1. Здоровый образ жизни

Боль в горле и затруднённое глотание часто сигнализируют о том, что организм нуждается в поддержке и восстановлении. Правильный образ жизни становится первым и самым надёжным средством, позволяющим быстро избавиться от дискомфорта и предупредить развитие более серьёзных осложнений.

Во-первых, необходимо обратить внимание на режим сна. Достаточное количество качественного отдыха укрепляет иммунную систему, ускоряя процесс заживления слизистых оболочек. Спите не менее 7‑8 часов в тёмной, проветриваемой комнате, избегая электронных устройств за полчаса до сна.

Во‑вторых, рацион играет решающую роль в восстановлении. Включайте в ежедневное меню:

тёплые бульоны и лёгкие супы (они увлажняют горло и снабжают организм витаминами);
свежие овощи и фрукты, богатые витамином C (цитрусовые, киви, болгарский перец);
белковые продукты: рыбу, нежирное мясо, бобовые, которые способствуют регенерации тканей;
пробиотики: йогурт, кефир, квашеная капуста – они поддерживают здоровую микрофлору кишечника, а значит, и иммунитет.

Третий пункт – гидратация. Пейте тёплую воду, травяные настои (шалфей, ромашка, мята) и лёгкие фруктовые соки. Избегайте холодных и газированных напитков, они могут усилить раздражение.

Четвёртый аспект – физическая активность. Умеренные упражнения (быстрая ходьба, лёгкая йога) стимулируют кровообращение, улучшая доставку кислорода к тканям горла. Не стоит перегружать организм тяжёлыми тренировками, пока симптомы не исчезнут.

Пятый пункт – отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя ухудшают состояние слизистых, замедляют их заживление и усиливают боль при глотании. Полный отказ от табака и умеренное потребление алкоголя ускоряют процесс восстановления.

Наконец, создайте комфортные условия в помещении: поддерживайте влажность воздуха на уровне 40‑60 % с помощью увлажнителя, регулярно проветривайте комнаты, избегайте сквозняков и резких перепадов температуры.

Следуя этим рекомендациям, вы не только устраняете неприятные ощущения в горле, но и закладываете фундамент здорового образа жизни, который будет защищать ваш организм от будущих простуд и инфекций. Действуйте решительно, и ваше горло быстро вернётся к норме.

2. Правильное питание

Для скорейшего облегчения боли в горле и уменьшения дискомфорта при глотании необходимо обратить внимание на рацион. Правильный подбор продуктов ускорит восстановление слизистой оболочки и снизит раздражение.

Во-первых, выбирайте мягкую, нежную пищу, которая легко проходит по пищеводу. Идеальны отварные овощи, пюре из картофеля, моркови или тыквы, а также каши, приготовленные на воде или нежирном молоке. Такие блюда снабжат организм витаминами и минералами, не создавая дополнительного трения.

Во-вторых, включайте в меню жидкости, способные успокоить воспалённую слизистую. Тёплый травяной чай с мёдом, отвар ромашки или шалфея, разбавленные фруктовые соки без добавления сахара – отличные варианты. Питьё следует принимать небольшими глотками, чтобы не перегружать горло.

Третий пункт – исключить раздражающие ингредиенты. Сведите к минимуму острую, кислую, копчёную и жареную пищу. Алкоголь, крепкий кофе и газированные напитки усиливают сухость и воспаление, поэтому лучше их полностью убрать из рациона до полного выздоровления.

Ниже представлен простой план питания на день, который можно адаптировать под личные предпочтения:

Завтрак: овсяная каша на воде с добавлением небольшого количества мёда и тертой моркови.
Перекус: нежирный йогурт без добавок или банан, размятый вилкой.
Обед: куриный бульон с мелко нарезанными отварными овощами, небольшая порция картофельного пюре.
Полдник: травяной чай с мёдом и лёгкое творожное суфле.
Ужин: рыба, запечённая на пару, с гарниром из мягкого шпината и рисовой кашей.

Не забывайте пить воду в течение дня – по 200–250 мл каждые 1–2 часа. При необходимости можно добавить в неё щепотку соли, чтобы поддержать электролитный баланс.

Соблюдая эти рекомендации, вы создаёте благоприятные условия для заживления горла, уменьшаете болевые ощущения и ускоряете возвращение к обычному режиму питания. Действуйте уверенно – ваш организм способен восстановиться, если ему предоставить правильную поддержку.

3. Вакцинация

Вакцинация — один из самых надёжных способов снизить риск развития инфекций, которые часто вызывают боль в горле и затруднённое глотание. Современные прививки защищают от гриппа, стенококковой инфекции, COVID‑19 и других патогенов, способных вызвать воспаление слизистой оболочки глотки. Регулярное обновление прививочного статуса позволяет значительно уменьшить частоту обострений и облегчить течение уже возникших заболеваний.

Что следует учитывать при планировании вакцинации:

График прививок. Сезонный грипп рекомендуется вакцинировать каждый осенний период, а стенококковую вакцину – один раз в зрелом возрасте, с последующим ревакцинационным курсом каждые 5–10 лет в зависимости от рекомендаций врача.
Показания к прививке. Людям с хроническими заболеваниями дыхательной системы, иммунодефицитами, а также тем, кто часто контактирует с большим числом людей (учителя, медработники, обслуживающий персонал), вакцинация особенно важна.
Противопоказания. При тяжёлой аллергии на компоненты вакцины или в случае острого заболевания с высокой температурой прививку откладывают до полного выздоровления.
Сочетание с другими мерами. Вакцинация не заменяет гигиену, правильное питание и своевременный приём противовоспалительных средств, но усиливает их эффективность.

После получения прививки организм формирует специфический иммунитет, который ограничивает размножение вирусов и бактерий в дыхательных путях. При этом даже если инфекция всё же пробурется, её течение будет значительно мягче: температура поднимется менее резко, боль в горле будет менее интенсивной, а риск осложнений существенно снизится.

Если уже ощущается дискомфорт при глотании, вакцинацию лучше отложить до момента, когда симптомы уменьшатся. При этом стоит обратиться к врачу, чтобы исключить необходимость антибиотиков или противовирусных препаратов. После полного восстановления можно планировать прививку, чтобы укрепить защиту от повторных эпизодов.

Помните: профилактика — это ваш первый щит против болезненных состояний горла. Регулярные прививки, своевременный контроль за здоровьем и соблюдение простых правил гигиены формируют надёжный барьер, позволяющий сохранять комфортное самочувствие даже в периоды повышенной инфекционной нагрузки.

Гигиенические меры

1. Мытье рук

Мытьё рук — один из самых простых и эффективных способов снизить риск обострения боли в горле и облегчить процесс глотания. Чистые руки препятствуют попаданию бактерий и вирусов в слизистую полости рта, что особенно важно, когда уже есть раздражение. Чтобы гигиена действительно помогала, необходимо соблюдать несколько простых правил:

Тщательно намочите руки тёплой проточной водой. Тёплая температура ускоряет растворение грязи и активизирует действие мыла.
Нанесите достаточное количество мыла (не менее 5 мл) и распределите его по всей поверхности рук, включая тыльную сторону, межпальцевые промежутки и ногти.
Тщательно трите руки минимум 20 секунд. Включите в процесс вращательные движения запястьями, растирание ладоней друг о друга и «пальцы в ладони».
Смыльте мыло под проточной водой, пока вода не станет полностью прозрачной.
Высушите руки чистым полотенцем или одноразовым бумажным полотенцем. Сухие руки менее подвержены размножению микробов.

Эти действия следует выполнять перед приёмом пищи, после посещения общественных мест, а также каждый раз после сморкания, кашля или чихания. Регулярное соблюдение такой схемы гигиены помогает уменьшить нагрузку на уже воспалённую горло‑полость, ускоряя её восстановление. Будьте уверены: чистые руки — надёжный щит для вашего здоровья.

2. Избегание контактов с заболевшими

Избегание контактов с заболевшими — один из самых эффективных способов ускорить выздоровление при болях в горле и дискомфорте при глотании. Сразу же ограничьте общение с людьми, у которых наблюдаются симптомы простуды, гриппа или любой инфекции верхних дыхательных путей. При необходимости встречи, сохраняйте дистанцию не менее одного метра и используйте маску, покрывающую нос и рот.

Не посещайте переполненные помещения: общественный транспорт, крупные мероприятия, закрытые кафе и рестораны в часы пик.
Если кто‑то из близких заболел, попросите его оставаться в отдельной комнате, пользоваться отдельным посудой и полотенцами.
Регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после контакта с общими поверхностями. При отсутствии возможности мыть руки используйте антисептик на спиртовой основе.
Дезинфицируйте предметы, которыми часто пользуетесь: телефон, ручки дверей, клавиатуру, пульты управления.

Сократив прямой контакт с инфицированными людьми, вы уменьшаете риск повторного заражения и облегчаете организм, позволяя ему сосредоточиться на борьбе с уже начавшейся болезнью. Придерживайтесь этих простых правил, и боль в горле быстрее отступит.