"Поясница" - что это такое, определение термина
- Поясница
- — это часть спины между нижними ребрами и тазом, включающая поясничный отдел позвоночника и окружающие его мышцы. Она обеспечивает поддержку верхней части тела и участвует в движениях, таких как наклоны и повороты.
Детальная информация
Поясничная область расположена в нижней части спины между грудной клеткой и тазом. Она включает пять позвонков, обозначаемых как L1–L5, которые образуют изгиб, поддерживающий вес верхней части тела. Эти позвонки крупнее и прочнее, чем в других отделах позвоночника, так как на них приходится значительная нагрузка.
Мышцы в этой зоне обеспечивают стабильность и подвижность. К ним относятся широчайшая мышца спины, квадратная мышца поясницы, а также разгибатели позвоночника. Они участвуют в наклонах, поворотах и поддержании вертикального положения.
Связки и сухожилия соединяют кости и мышцы, обеспечивая гибкость и прочность. Межпозвоночные диски выполняют амортизирующую функцию, снижая давление при движениях.
Нервы, проходящие через поясничный отдел, связаны с нижними конечностями и органами малого таза. Их сдавливание или повреждение может вызывать боль, онемение или слабость в ногах.
Нарушения в этой области часто связаны с травмами, дегенеративными изменениями или перенапряжением. Например, грыжи дисков, остеохондроз или мышечные спазмы. Для профилактики рекомендуется укреплять мышцы спины, соблюдать правильную осанку и избегать чрезмерных нагрузок.