Нети

"Нети" - что это такое, определение термина

Нети

Нети — это древняя йогическая практика очищения носовых проходов с использованием воды или солевого раствора. Она помогает улучшить дыхание, снять заложенность носа и подготовить организм к медитации.

Детальная информация

Термин относится к древней практике очищения носовых ходов, которая применяется в аюрведической медицине и йоге. Техника предполагает использование подсоленной воды или специальных растворов для промывания. Это способствует удалению слизи, пыли, аллергенов и других загрязнений, скопившихся в носовой полости.

Существует несколько методов выполнения процедуры. Один из них — использование небольшого сосуда с носиком, через который жидкость медленно вливается в одну ноздрю и вытекает через другую. Другой вариант — применение резиновой груши или специального чайничка. Важно соблюдать правильный угол наклона головы, чтобы избежать дискомфорта.

Регулярное выполнение может помочь улучшить дыхание, снизить частоту простудных заболеваний и уменьшить симптомы аллергии. Однако важно использовать только чистую, кипяченую воду и соблюдать правильную концентрацию соли, чтобы не раздражать слизистую.

Противопоказаниями являются острые воспалительные процессы в носоглотке, сильная заложенность носа или склонность к носовым кровотечениям. Перед началом практики рекомендуется проконсультироваться со специалистом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Техника может быть полезна не только для физического здоровья, но и для общего самочувствия. Некоторые отмечают, что после процедуры ощущается легкость, улучшается концентрация и снижается уровень стресса. Это связано с воздействием на рефлекторные зоны и улучшением циркуляции воздуха в дыхательных путях.