"Гантель" - что это такое, определение термина
- Гантель
- — это спортивный снаряд, состоящий из двух грузов, соединённых рукоятью, предназначенный для силовых упражнений. Он используется для развития мышц и увеличения физической силы.
Детальная информация
Это спортивный снаряд, предназначенный для силовых тренировок и развития мускулатуры. Состоит из металлического стержня, на концах которого закреплены утяжелители в форме дисков или шаров.
Материалы изготовления могут быть разными: сталь, чугун, пластик с наполнителем или резиновое покрытие. Выбор зависит от целей использования и условий тренировки. Например, резиновые модели подходят для занятий дома, так как меньше повреждают пол.
Вес варьируется от минимальных значений в 0,5 кг до 50 кг и более. Некоторые модели разборные, что позволяет регулировать нагрузку, добавляя или убирая диски.
Применяется в различных упражнениях: сгибание рук, жим над головой, приседания, махи. Подходит для тренировок на силу, выносливость и рельеф мышц.
Хранение требует соблюдения простых правил: сухое помещение, защита от коррозии, размещение на стойке или в специальном держателе.
Перед началом занятий важно проверить надежность крепления элементов, чтобы избежать травм. Регулярные тренировки с этим снарядом способствуют укреплению тела, улучшению координации и повышению физической формы.