"Баттерфляй" - что это такое, определение термина
- Баттерфляй
- Это один из четырёх основных стилей плавания, отличающийся одновременным симметричным движением рук и волнообразными толчками ног. Техника требует высокой координации и физической подготовки, так как считается одной из самых сложных и энергозатратных.
Детальная информация
Баттерфляй — это один из четырех основных стилей плавания, который отличается высокой сложностью и зрелищностью. Движения выполняются симметрично, обеими руками и ногами одновременно, что создает характерный волнообразный эффект. Этот стиль требует от спортсмена отличной координации, силы и выносливости, так как нагрузка на мышцы значительно выше, чем в других способах плавания.
Техника включает в себя мощный гребок руками, который начинается у поверхности воды и заканчивается у бедер. Затем руки быстро проносятся над водой для следующего цикла. Ноги движутся синхронно, как у дельфина, что обеспечивает дополнительное ускорение. Дыхание согласуется с движением рук: вдох делается в момент выноса их из воды, а выдох — во время гребка под водой.
Для эффективного освоения этого стиля важно соблюдать несколько правил. Корпус должен оставаться гибким, чтобы создавать волнообразное движение. Необходимо избегать излишнего напряжения в плечах, чтобы не снижать скорость. Тренировки включают упражнения на развитие силы рук, спины и пресса, а также отработку правильного ритма дыхания.
Баттерфляй часто используется в соревнованиях на дистанциях 50, 100 и 200 метров. Из-за высокой энергозатратности он реже применяется на длинных дистанциях. Несмотря на сложность, этот стиль позволяет развивать высокую скорость и демонстрирует мастерство пловца.