Сгорела кожа на солнце: что делать в домашних условиях? - коротко
Охладите обожжённые участки прохладной (не ледяной) водой в течение 10–15 минут, затем нанесите успокаивающий гель или крем с алоэ, витаминами E и C. Избегайте повторного воздействия солнца, используйте лёгкую одежду и, при необходимости, обезболивающие препараты.
Сгорела кожа на солнце: что делать в домашних условиях? - развернуто
Солнечный ожог требует немедленного внимания, иначе кожа может сильно воспалиться, появятся пузыри и длительно сохранится болезненное ощущение. Первым делом следует охладить повреждённый участок, чтобы остановить процесс перегрева и уменьшить отёк. Самый простой способ – принять прохладный (не холодный) душ или обтереть кожу мягкой тканью, смоченной в тёплой воде. Длительность охлаждения не должна превышать 15–20 минут, после чего можно повторить процедуру несколько раз в течение первых часов.
Гидратация играет критическое значение. Пейте много чистой воды, травяных настоев или разбавленных соков, чтобы восполнить потерю жидкости, вызванную повышенным испарением с кожи. Сократите потребление кофеина и алкоголя, они способствуют обезвоживанию.
Для успокоения боли и снижения воспаления применяют наружные средства. Подойдут:
- гели и кремы на основе алоэ вера – они обладают охлаждающим и противовоспалительным действием;
- мази с ди гидроксиметил (докосанол), которые образуют защитный слой и ускоряют регенерацию;
- препараты, содержащие успокоительные компоненты (пантенол, каламин, ромашку) – их удобно наносить несколько раз в день, не вызывая раздражения.
Если кожа сильно покраснела и зудит, можно использовать безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты в виде геля (ибупрофен, диклофенак). Они помогают уменьшить отёк и облегчить боль, но следует соблюдать инструкцию и не наносить их на открытые раны.
При появлении пузырей их не следует вскрывать. Пузырь служит естественной защитой, предохраняя поверхность от инфекции. Если же пузыри уже разорвались, обработайте место антисептиком (например, хлоргексидином) и наложите стерильную марлю. Меняйте повязку каждый день, следя за чистотой.
Питание также влияет на процесс заживления. Включите в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е, а также цинком – они ускоряют восстановление клеток. Примеры: морковь, сладкий перец, цитрусовые, орехи, семена, рыба и цельные зерна.
Необходимо избегать дальнейшего воздействия ультрафиолетовых лучей до полного заживления. Если выходите на улицу, покрывайте поражённые участки лёгкой одеждой, пользуйтесь солнцезащитными кремами с высоким SPF, но только после того, как кожа перестанет болеть и воспаление утихнет.
Среди признаков, требующих немедленного обращения к врачу, следует выделить:
- сильная боль, не поддающаяся обезболиванию;
- обширные волдыри, покрывающие большую площадь тела;
- признаки инфекции – усиливающаяся покраснота, гнойные выделения, повышение температуры тела;
- появление головокружения, тошноты, слабости, что может свидетельствовать о тепловом ударе.
В случае появления любого из этих симптомов необходимо обратиться к дерматологу или в отделение неотложной помощи. При своевременном и правильном домашнем уходе большинство солнечных ожогов заживают без осложнений в течение недели‑двух, оставляя лишь лёгкое покраснение. Будьте внимательны к сигналам своего организма и не пренебрегайте профилактикой – используйте защитные средства, планируйте пребывание на солнце в утренние и вечерние часы и регулярно ухаживайте за кожей.