Почему закладывает нос перед сном? - коротко
При укладывании в горизонтальное положение усиливается приток крови к слизистой носа, что приводит к её отёку и ощущению заложенности. Кроме того, ночные изменения влажности и температуры воздуха, а также аллергены в постели усиливают выделение слизи.
Почему закладывает нос перед сном? - развернуто
Нос часто ощущается заложенным в преддверии сна, потому что в это время в организме происходят несколько физиологических и внешних изменений, которые усиливают отёк слизистой оболочки и ограничивают проходимость дыхательных путей.
Во-первых, при переходе в горизонтальное положение кровь легче притягивается к верхним отделам тела, в том числе к слизистой носа. Увеличенный объём крови в локальных сосудах приводит к их расширению и отёку, что сужает носовые ходы.
Во-вторых, в ночные часы активизируется естественный «носовой цикл» – чередование отёка одной из ноздрей и её восстановления. В момент, когда отёк смещается в сторону, ощущение заложенности усиливается, особенно если человек уже находится в положении лежа.
Третий фактор – сухость воздуха в спальне. При пониженной влажности слизистая теряет влагу, становится более раздражённой, реактивно увеличивается выработка слизи, а отёк усиливается.
Четвёртый аспект – аллергены и раздражители, которые могут накапливаться в постели: пыль, пыльца, шерсть домашних животных, плесневые споры. При контакте с ними иммунная система активирует высвобождение гистамина, вызывающего расширение сосудов и усиление секреции слизи.
Пятый фактор – гастроэзофагеальный рефлюкс. При ночном положении кислота из желудка может попадать в пищевод и даже до верхних дыхательных путей, вызывая раздражение слизистой и отёк носовых проходов.
Шестой пункт – хронические заболевания, такие как синусит, полипы, искривление носовой перегородки. При них уже существует предрасположенность к затруднённому дыханию, которое становится более заметным в ночное время.
Седьмой момент – приём некоторых медикаментов, например, антигипертензивных средств, антидепрессантов или спазмолитиков, которые могут вызывать сухость слизистых или отёк.
Наконец, стресс и эмоциональное напряжение влияют на вегетативную нервную систему, усиливая сосудистый тонус в слизистой и повышая её чувствительность.
Суммируя, основные причины заложенности носа перед сном включают:
- изменение положения тела и приток крови к верхним отделам;
- естественный ночной носовой цикл;
- сухой воздух в помещении;
- аллергены и раздражители в постели;
- ночной рефлюкс;
- хронические патологии носовых пазух и перегородки;
- влияние некоторых лекарств;
- стрессовые реакции организма.
Понимание этих факторов позволяет подобрать эффективные меры: регулировать влажность воздуха, использовать гипоаллергенные постельные принадлежности, поднимать голову во время сна, избегать тяжёлой пищи перед сном, при необходимости обратиться к врачу за диагностикой и коррекцией хронических состояний. Такой подход гарантирует свободное дыхание и комфортный ночной отдых.