Почему трудно глотать слюну и как убрать ком в горле?

Почему трудно глотать слюну и как убрать ком в горле? - коротко

Трудности с глотанием слюны обычно вызываются повышенным напряжением мышц глотки, сухостью слизистой или реактивными нарушениями, часто усиливающимися стрессом. Чтобы избавиться от ощущения «комка» в горле, рекомендуется пить теплую воду, выполнять мягкие глотательные упражнения и при необходимости применять отхаркивающие средства или обратиться к врачу.

Почему трудно глотать слюну и как убрать ком в горле? - развернуто

Трудность глотания слюны часто связана с нарушением работы мышц и нервных путей, контролирующих процесс глотания. При нормальном функционировании глотательный рефлекс запускается автоматически, когда скопившаяся в полости рта слюна достигает задней стенки глотки. Если одна из составляющих системы – нервные импульсы, мышцы глотки, мягкое небо или эпиглотт – работают с задержкой или слабостью, рефлекс срабатывает медленнее, и ощущение «застревшей» жидкости становится заметным. Причины такого сбоя могут быть разнообразными:

Неврологические расстройства – инсульт, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, травмы головного мозга; они нарушают передачу сигналов от мозга к глотательным мышцам.
Мышечные напряжения – хроническое перенапряжение мышц шеи и плечевого пояса, часто вызываемое стрессом, плохой осанкой или длительным сидением за компьютером.
Воспалительные процессы – фарингит, ларингит, рефлюкс‑эзофагеальная болезнь, которые вызывают отёк слизистой оболочки и затрудняют её скольжение.
Сухость слизистой – при приёме некоторых медикаментов, в условиях сухого воздуха или при обезвоживании слюна становится густой, её труднее переместить вниз по глотке.
Структурные изменения – опухоли, кисты, узлы щитовидной железы, которые физически ограничивают просвет глотки.

Ощущение «кома» в горле (часто называют «глобусом», «комом в горле») обычно появляется в результате того же набора факторов. Чувство может быть как реальным (при опухоли или воспалении), так и психосоматическим, когда стресс усиливает мышечный тонус и создает иллюзию препятствия.

Как избавиться от дискомфорта

Тщательная гидратация. Пить небольшими глотками воду каждые 15–20 минут, особенно в сухом помещении. Тёплые травяные настои (ромашка, шалфей) способствуют увлажнению слизистой и расслаблению мышц.
Массаж и растяжка шеи. Лёгкие круговые движения головой, наклоны к каждому плечу, растягивание мышц передней части шеи помогают снять напряжение, которое может препятствовать плавному прохождению слюны.
Упражнения для глотания. Существует простая техника: глубоко вдохнуть, затем медленно протягивать язык к нёбу, удерживая его в этом положении несколько секунд, после чего мягко проглотить. Повторять по 5–10 раз несколько раз в день.
Коррекция питания. Исключить слишком сухие, острые и кислые продукты, которые могут усиливать раздражение. Включить в рацион мягкие, влажные блюда (тушёные овощи, супы, йогурты) и продукты, способствующие выработке слюны (яблочки, морковь).
Контроль за рефлюксом. При подозрении на кислотный рефлюкс следует избегать тяжёлой пищи перед сном, поднимать головную часть кровати и, при необходимости, принимать препараты, снижающие кислотность желудочного сока.
Снижение стресса. Техники дыхания, медитация, прогрессивная мышечная релаксация эффективно снижают общий тонус мышц шеи и глотки, устраняя психосоматический компонент «кома».
Медицинская диагностика. Если симптомы сохраняются более двух‑трёх недель, необходимо обратиться к врачу. Специалист проведёт эндоскопическое исследование, ультразвуковое сканирование или ФКГ‑исследование, чтобы исключить органические причины (опухоли, кисты, структурные аномалии).
Фармакологическая поддержка. При сухости слизистой могут быть назначены препараты‑искусственные слюнообразователи, а при воспалении – противовоспалительные средства или местные антисептики. При сильном мышечном спазме врач может прописать миорелаксанты.
Регулярные осмотры у отоларинголога. Профилактический контроль позволяет своевременно выявить изменения в структуре глотки и принять меры до того, как проблема станет хронической.

Сочетание простых бытовых приёмов (гидратация, растяжка, дыхательные упражнения) с профессиональной оценкой состояния обеспечивает эффективное устранение затруднённого глотания и избавление от ощущения «кома» в горле. Действовать следует системно, а при отсутствии улучшений – без промедления обращаться к специалисту.