Почему трескается кожа на руках? - коротко
Трескание кожи на руках вызвано сильной сухостью, частым контактом с водой, мылом и химией, а также недостаточной защитой от холода и ветра. Дополнительные причины — дефицит витаминов, аллергические реакции и кожные заболевания.
Почему трескается кожа на руках? - развернуто
Трещины на коже рук появляются из‑за нарушения естественного баланса влаги и защитных функций эпидермиса. Когда наружные условия или внутренние процессы ослабляют кожный барьер, поверхность становится сухой, шероховатой и подверженной микротрещинам.
Основные причины, приводящие к разрушению кожного покрова, включают:
- Сухой климат. Низкая влажность воздуха в отопительный сезон, а также ветреные и холодные условия ускоряют испарение воды из верхних слоев кожи.
- Частый контакт с водой и моющими средствами. Мытьё рук, уборка, работа с химией без перчаток смывают естественный слой липидов, который защищает от потери влаги.
- Экстремальные температуры. Охлаждение заставляет сосуды сужаться, а горячие воды и пар разрушают кератиновые структуры, делая кожу более ломкой.
- Недостаток питательных веществ. Дефицит витаминов A, E, группы B и жирных кислот снижает регенеративные способности эпидермиса, замедляя заживление микроповреждений.
- Кожные заболевания. Псориаз, экзема, атопический дерматит и другие патологии вызывают воспаление и шелушение, что усиливает риск появления трещин.
- Медицинские состояния. Сахарный диабет, гипотиреоз, почечная недостаточность и другие системные болезни могут ухудшать микроциркуляцию и снижать способность кожи удерживать влагу.
- Неправильный уход. Использование агрессивных скрабов, спиртосодержащих лосьонов или слишком плотных кремов, которые препятствуют естественному «дыханию» кожи, приводит к её истончению.
Для профилактики и восстановления целостности кожного покрова следует:
- Поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении, используя увлажнители воздуха, особенно зимой.
- Защищать руки при работе с водой и химией, надевая перчатки из мягкого материала, не ограничивающего приток воздуха.
- Увлажнять кожу регулярно, выбирая кремы с гиалуроновой кислотой, керамидами, глицерином и маслами (миндальное, оливковое). Наносить их сразу после мытья, пока кожа ещё слегка влажная.
- Сбалансировать питание: включать в рацион рыбу, орехи, семена, овощи и фрукты, богатые антиоксидантами и незаменимыми жирными кислотами.
- Избегать горячей воды при умывании и мытье рук; предпочтительнее тёплая, но не обжигающая температура.
- Проводить мягкий эксфолиант раз в неделю, чтобы удалить ороговевший слой и улучшить впитываемость увлажняющих средств.
- Обратиться к специалисту, если трещины сопровождаются сильным болевым синдромом, кровотечением или появляются в рамках хронического дерматологического процесса.
Соблюдая эти рекомендации, можно эффективно предотвратить появление микротрещин, восстановить естественный защитный слой кожи и сохранить руки мягкими и здоровыми.