Почему темнеет в глазах при вставании у подростка? - коротко
При резком подъёме происходит падение артериального давления, кровь временно не успевает достичь мозга, из‑за чего зрение мутнеет. У подростков это часто связано с быстрым ростом, гормональными изменениями и относительно небольшим объёмом крови.
Почему темнеет в глазах при вставании у подростка? - развернуто
При резком переходе из горизонтального положения в вертикальное у подростка часто наблюдается мгновенное ухудшение зрения: в поле зрения появляются темные пятна, иногда ощущается лёгкая головокружительность. Такое явление связано с быстрым перераспределением крови и временным падением артериального давления в мозге.
Главный механизм – недостаточная реакция сосудов на изменение гравитационных нагрузок. Когда человек встаёт, часть крови стекает к нижним конечностям, объём циркулирующей крови в центральных сосудах резко уменьшается. Если система регуляции давления не успевает компенсировать этот отток, мозг получает меньше кислорода и глюкозы, что проявляется в виде «темноты» в глазах.
У подростков данное состояние может усиливаться из‑за следующих факторов:
- Недостаточная гидратация. При дефиците жидкости объём циркулирующей крови снижается, а реакция сосудов замедляется.
- Быстрый рост и гормональные изменения. Период полового созревания сопровождается изменениями в работе автономной нервной системы, что может временно ухудшать её способность поддерживать стабильное давление.
- Анемия. Сниженный уровень гемоглобина уменьшает способность крови транспортировать кислород, поэтому мозг быстрее ощущает нехватку.
- Низкая физическая подготовка. Слабый тонус сосудов и сердца приводит к более медленной компенсации при смене положения тела.
- Приём некоторых лекарств (например, антигипертензивных средств, диуретиков) или употребление энергетических напитков, содержащих кофеин, может влиять на сосудистый тонус и объём крови.
- Проблемы с щитовидной железой. Гипотиреоз замедляет метаболизм, гипертиреоз – ускоряет, оба состояния могут нарушать регуляцию давления.
- Состояния, вызывающие вегетативную дисфункцию (стресс, недостаток сна, переутомление) ухудшают работу рефлекса сосудистого тонуса.
Для профилактики рекомендуется:
- Поддерживать адекватный уровень жидкости – пить воду регулярно в течение дня, особенно в жаркую погоду и при активных физических нагрузках.
- Сбалансировать питание. Включать в рацион железосодержащие продукты (мясо, бобовые, зелёные листовые овощи) и витамин C для лучшего усвоения железа.
- Постепенно менять положение тела. При подъёме из постели или с кресла следует сначала посидеть несколько секунд, дать организму время адаптироваться.
- Укреплять сердечно‑сосудистую систему. Регулярные умеренные аэробные нагрузки (бег, плавание, велосипед) повышают тонус сосудов и ускоряют реакцию рефлекса.
- Следить за режимом сна. Недостаток сна усиливает вегетативную дисфункцию и повышает вероятность падения давления при вставании.
- Избегать резкого употребления алкоголя и энергетических напитков. Они могут нарушать естественную регуляцию сосудистого тонуса.
Если симптомы повторяются часто, сопровождаются слабостью, обмороками или длительным ухудшением зрения, необходимо обратиться к врачу. Специалист проведёт измерение артериального давления в разных положениях, оценит уровень гемоглобина, проверит функцию щитовидной железы и при необходимости назначит коррекцию лечения. Правильный диагноз и своевременная терапия позволяют быстро избавиться от неприятного ощущения «темноты» при вставании и вернуть подростку полную уверенность в своём здоровье.