Почему сухая кожа? - коротко
Сухая кожа возникает из‑за недостатка влаги в верхнем слое эпидермиса, который вызывают внешние факторы (сухой воздух, агрессивные моющие средства) и внутренние причины (возраст, генетика, гормональные изменения).
Почему сухая кожа? - развернуто
Сухость кожи появляется из‑за нарушения баланса между потерей влаги и её поступлением из наружной среды. Ключевой фактор – недостаточная способность эпидермиса удерживать воду, что приводит к появлению ощущений стянутости, шелушения и зудящих покровов.
Во-первых, возраст. С возрастом уровень естественных липидов в верхнем слое кожи снижается, а процесс орогенизации ускоряется. Кожный барьер становится менее эффективным, и вода уходит быстрее, чем пополняется.
Во-вторых, климатические условия. Холодный, ветреный воздух, а также низкая влажность в помещениях способствуют испарению влаги с поверхности эпидермиса. Частое пребывание в кондиционированных или отопительных помещениях усиливает эффект пересушивания.
Третьим фактором являются внешние раздражители. Агрессивные моющие средства, шампуни с высоким pH, частое использование скрабов и абразивных средств разрушают липидный слой, нарушая его герметичность. При этом горячая вода дополнительно ускоряет испарение влаги.
Четвёртый пункт – внутренние причины. Дефицит витаминов A, D, E и группы B, а также недостаток омега‑3 жирных кислот снижают способность кожи восстанавливать липидный слой. Гидратация организма также важна: при недостаточном потреблении жидкости кожа теряет упругость и становится сухой.
Пятый аспект – медицинские состояния. Атопический дерматит, псориаз, гипотиреоз, диабет и некоторые аутоиммунные заболевания часто сопровождаются сухостью кожи. Лекарственные препараты, такие как ретиноиды, диуретики и стероиды, могут усиливать этот эффект.
Шестой фактор – образ жизни. Курение, злоупотребление алкоголем и стресс повышают уровень кортизола, который разрушает кожный барьер и уменьшает выработку естественных увлажнителей.
Для восстановления нормального уровня влажности необходимо:
- использовать мягкие, безсульфатные очистители;
- применять кремы и лосьоны, содержащие керамиды, глицерин, гиалуроновую кислоту и натуральные масла;
- ограничить время принятия горячих ванн и душей;
- обеспечить достаточное потребление воды (не менее 1,5–2 литров в день);
- включить в рацион продукты, богатые омега‑3 (рыба, льняное семя) и витамином E (орехи, семечки);
- защищать кожу от ветра и холодного воздуха, используя защитные кремы и одежду.
Системный подход, учитывающий как внешние, так и внутренние факторы, позволяет эффективно справиться с сухостью и вернуть коже здоровый, упругий вид.