Почему отекают ноги у женщин после 60 лет? - коротко
С возрастом у женщин снижается эластичность вен и лимфатических сосудов, часто развивается хроническая венозная недостаточность, а гормональные изменения после менопаузы усиливают задержку жидкости. К тому же часто сопутствуют гипертония, сахарный диабет и недостаток физической активности, которые также способствуют отёкам.
Почему отекают ноги у женщин после 60 лет? - развернуто
У женщин старше шестидесяти лет отеки нижних конечностей встречаются довольно часто, и этому есть несколько объясняющих факторов. Основные причины можно разделить на физиологические изменения, сопутствующие заболевания и образ жизни.
Во-первых, с возрастом снижается эластичность сосудистой стенки, а тонус вен ослабевает. Это приводит к ухудшению венозного возврата крови из ног к сердцу, что вызывает задержку жидкости в тканях. У женщин в постменопаузе дополнительно наблюдается снижение уровня эстрогенов, что усиливает венозную гипертензию и повышает проницаемость капилляров.
Во-вторых, хронические заболевания сердца, почек и печени часто становятся более выраженными у людей старшего возраста. При сердечной недостаточности сердце не успевает эффективно перекачивать кровь, из‑за чего повышается венозное давление в ногах. Почки могут терять способность выводить избыток натрия и воды, а нарушения функции печени снижают синтез белков, отвечающих за онкотическое давление крови. Все эти процессы способствуют накоплению жидкости в нижних конечностях.
Третьим фактором является снижение физической активности. С возрастом многие женщины ограничивают подвижность, проводят больше времени сидя или лежа, что ухудшает работу мышечного насосного механизма в ногах. Недостаток движений замедляет циркуляцию крови и лимфы, усиливая отёчность.
Ниже перечислены наиболее частые причины отёков ног у женщин после 60 лет:
- Венозная недостаточность (расширенные вены, варикозное расширение);
- Хроническая сердечная недостаточность;
- Патологии почек (хронический нефрит, снижение клубочковой фильтрации);
- Заболевания печени (цирроз, хронический гепатит);
- Приём гормональных препаратов, антигипертензивных средств, нестероидных противовоспалительных препаратов, способствующих задержке натрия;
- Ожирение, повышающее нагрузку на сосудистую систему;
- Длительное стояние или сидение без перерывов;
- Недостаток физических упражнений и низкая мышечная масса в ногах;
- Наличие лимфатических нарушений (лимфедема);
- Периодические гормональные изменения, связанные с менопаузой.
Для профилактики и снижения отёков рекомендуется:
- Регулярные умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, упражнения на растяжку);
- Поддержание оптимального веса тела;
- Ношение компрессионных чулок, способствующих улучшению венозного оттока;
- Ограничение потребления соли и продуктов, способствующих задержке жидкости;
- Поддержание гидратации, но без избыточного употребления жидкости;
- Контроль артериального давления и регулярные обследования сердца, почек и печени;
- При необходимости — корректировка медикаментозной терапии под наблюдением врача.
Если отёки появляются внезапно, сопровождаются болью, покраснением, повышенной температурой кожи или усиливаются в положении лёжа, это может указывать на острое состояние, требующее немедленного обращения к специалисту. В остальных случаях системный подход к лечению сопутствующих заболеваний, изменение образа жизни и своевременная профилактика позволяют существенно уменьшить выраженность отёков и улучшить качество жизни.