Почему дергается глаз несколько дней? - коротко
Длительное подергивание века обычно вызвано переутомлением глаз, стрессом, недостатком сна или избытком кофеина, реже — дефицитом магния и нервными расстройствами. При отсутствии серьёзных осложнений оно проходит самостоятельно, но стоит уменьшить нагрузку, обеспечить отдых и сбалансировать питание.
Почему дергается глаз несколько дней? - развернуто
Глазные подёргивания, которые сохраняются несколько дней, обычно являются проявлением локального спазма небольших мышц век. Такие эпизоды часто возникают из‑за дисбаланса в работе нервной и мышечной систем, и в большинстве случаев они безвредны. Тем не менее, длительная частота и интенсивность подёргиваний требуют внимательного анализа факторов, способных провоцировать их.
Одной из самых частых причин является переутомление. Недостаток сна, длительная работа за компьютером или чтение при плохом освещении приводят к утомлению как зрительных, так и нервных тканей. При этом нервные импульсы, передаваемые к мышцам век, становятся более возбудимыми, что и вызывает непроизвольные сокращения.
Стресс и эмоциональное напряжение усиливают возбуждение вегетативной нервной системы. При повышенном уровне кортизола нервные окончания в области глаз получают избыточные сигналы, и мышцы реагируют подёргиванием. Регулярные стрессовые ситуации способны поддерживать этот процесс в течение нескольких дней.
Слишком большое потребление кофеина и алкоголя также способно спровоцировать длительные подёргивания. Кофеин усиливает нервную возбудимость, а алкоголь нарушает обменные процессы в тканях глаза, делая их более подверженными спазмам.
Сухость глаз, часто возникающая при работе в кондиционерах, длительном ношении контактных линз или при использовании некоторых медикаментов, приводит к раздражению поверхности глаза. Реактивные рефлексы век усиливают их подёргивание, и процесс может затянуться до тех пор, пока сухость не будет устранена.
Недостаток магния и других микроэлементов (калия, кальция) влияет на проводимость нервных импульсов. Дефицит магния, в частности, часто связывают с мышечными подёргиваниями, включая вековые мышцы. Восстановление баланса минералов обычно приводит к исчезновению симптома в течение нескольких дней.
Некоторые лекарства (антидепрессанты, препараты от астмы, антигистаминные средства) могут иметь побочный эффект в виде миокимии – непроизвольных сокращений мышц. Если подёргивание началось после начала приёма нового медикамента, стоит обсудить ситуацию с врачом.
Редкие, но более серьёзные причины включают неврологические заболевания (например, синдром Белла, рассеянный склероз) и нарушения функции нервных путей. При сопутствующих признаках – слабости в лице, онемении, нарушении зрения – необходимо срочно обратиться к специалисту.
Кратко о том, что следует сделать:
- Обеспечить полноценный сон (7‑9 часов в сутки).
- Сократить потребление кофеина и алкоголя минимум на неделю.
- Делать регулярные перерывы при работе за экраном: каждые 20‑30 минут – 5‑минутный отдых, смотреть в даль.
- Использовать увлажняющие капли при сухости глаз, при необходимости менять режим ношения контактных линз.
- При подозрении на дефицит минералов – включить в рацион продукты, богатые магнием (орехи, зелёные листовые овощи) или проконсультироваться о приёме добавок.
- При появлении дополнительных неврологических симптомов немедленно обратиться к врачу.
В большинстве случаев длительные подёргивания глаз проходят сами по себе после устранения провоцирующего фактора. Если же эпизод сохраняется более недели или усиливается, это сигнал к профессиональному обследованию. Будьте внимательны к своему состоянию, и организм быстро вернётся к нормальному режиму.