На что влияет низкий ферритин у женщин? - коротко
Низкий ферритин у женщин часто приводит к хронической усталости, сниженной работоспособности и ослаблению иммунитета; также повышается риск развития железодефицитной анемии, ухудшения когнитивных функций и репродуктивных нарушений.
На что влияет низкий ферритин у женщин? - развернуто
Низкий уровень ферритина у женщин отражается на работе почти всех систем организма, потому что ферритин является главным запасным форматом железа. При его недостатке происходит снижение доступного железа для синтеза гемоглобина, а также для множества ферментативных реакций, требующих железо в качестве кофактора.
Во-первых, снижается способность крови переносить кислород. Это приводит к развитию железодефицитной анемии, проявляющейся постоянной усталостью, одышкой при малейших физических нагрузках, головокружениями и ощущением «мозгового тумана». У женщин, у которых менструальные кровопотери часто превышают средние нормы, эта проблема возникает особенно часто.
Во-вторых, ухудшается работа иммунной системы. Дефицит железа ограничивает пролиферацию лейкоцитов и их способность уничтожать патогены, поэтому повышается восприимчивость к инфекциям, длительность их протекания и частота простудных заболеваний.
Третьим заметным проявлением являются изменения состояния кожи, волос и ногтей. При недостатке железа нарушается синтез кератина, что приводит к выпадению волос, их ломкости, появлению седины преждевременно, а также к образованию сухих, шелушащихся участков кожи и ломким ногтям, часто с бороздками.
Четвёртый аспект — когнитивные функции. Дефицит железа ухудшает метаболизм нейромедиаторов, что сказывается на концентрации, памяти и способности к обучению. Многие женщины отмечают снижение продуктивности на работе и в учёбе.
Пятый важный момент — репродуктивное здоровье. При низком ферритине повышается риск осложнений во время беременности: возникновение преждевременных родов, низкой массы новорожденного, а также повышенная вероятность послеродовой анемии. Кроме того, дефицит железа может влиять на регулярность менструального цикла, вызывая его удлинение или, наоборот, усиление кровопотерь.
Шестой пункт — физическая выносливость. При недостатке железа мышцы получают меньше кислорода, что приводит к быстрому утомлению, снижению силы и ухудшению результатов в спорте или обычных физических упражнениях.
Седьмое последствие — развитие синдрома беспокойных ног. Низкий запас железа в центральной нервной системе часто провоцирует неприятные ощущения в нижних конечностях, усиливающиеся в покое и ночью, что ухудшает качество сна.
Восьмое — появление пищевых привычек, известных как пикание (pica). Желание есть несъедобные материалы, такие как глина или лед, часто связано с хроническим дефицитом железа.
Наконец, при длительном дефиците ферритина возрастает вероятность развития хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые нарушения, поскольку железо участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов в сосудистой стенке.
Для коррекции всех перечисленных проблем необходимо своевременно выявлять низкий ферритин при помощи лабораторных анализов и принимать меры: корректировать диету, включив в неё богатые железом продукты (красное мясо, печень, бобовые, орехи, тёмно-зелёные листовые овощи), использовать препараты железа под контролем врача, а также устранять причины повышенных потерь крови, такие как гипертрофический эндометриоз или миомы. Только комплексный подход способен полностью восстановить запасы железа и вернуть женщине здоровье и энергию.