Лобковая кость при беременности — почему болит? - коротко
Во время беременности растущий плод и гормональная релаксация связок усиливают нагрузку на лобковую кость, вызывая растяжение и воспаление окружающих тканей. Кроме того, смещение тазовых суставов и давление матки усиливают болевой синдром.
Лобковая кость при беременности — почему болит? - развернуто
Боль в области лобковой кости во время беременности – довольно распространённый симптом, который может возникать уже в первом триместре и усиливаться по мере роста плода. Основные причины дискомфорта связаны с анатомическими и физиологическими изменениями, происходящими в организме женщины.
Во-первых, растущий матка оказывает давление на связки и мышцы таза. По мере увеличения её объёма лобковая кость отодвигается наружу, а связки, фиксирующие её, растягиваются. Это растяжение вызывает ощущение ноющей или острой боли, особенно при резких движениях, подъёме тяжестей или длительном стоянии.
Во-вторых, гормон релаксин, который активно выделяется в течение беременности, разрыхляет соединительные ткани. Он необходим для подготовки тела к родам, но одновременно ослабляет стабилизирующие связки таза, делая их более подвижными. В результате лобочная кость может смещаться, что приводит к локализованным болям и чувству «разхождения» в области паха.
Третий фактор – изменение центра тяжести. По мере набора веса живот смещает центр тяжести вперёд, что увеличивает нагрузку на переднюю часть таза. При ходьбе, смене позы или подъёме ребёнка мышцы брюшного пресса и тазовые мышцы работают усиленно, пытаясь компенсировать смещение, и перегружаются, вызывая болевые ощущения в лобковой области.
Четвёртый аспект – растяжение мягких тканей в области промежности. При росте плода кожа и подкожные ткани растягиваются, что может приводить к микротравмам и воспалениям, усиливающим болевой синдром.
Для снижения дискомфорта рекомендуется:
- Поддержка поясницы и таза: специальные бандажи или пояса помогают стабилизировать таз и уменьшить нагрузку на связки.
- Умеренные физические упражнения: занятия под руководством инструкторов по пренатальной гимнастике, йоге или плаванию способствуют укреплению мышц кора и улучшению гибкости.
- Тёплые компрессы: прикладывание тёплой грелки к болезненной зоне на 15‑20 минут несколько раз в день расслабляет мышцы и уменьшает спазмы.
- Правильная осанка: сидеть с поддержкой в пояснице, избегать длительного стояния и переноса веса на одну ногу.
- Обувь с хорошей амортизацией: плоская, но устойчивая обувь снижает ударные нагрузки при ходьбе.
- Контроль веса: умеренный набор веса, соответствующий рекомендациям врача, уменьшает дополнительную нагрузку на таз.
- Массаж: профессиональный массаж в области таза, выполненный квалифицированным специалистом, может снять напряжение связок и мышц.
Если боль усиливается, сопровождается отёками, покраснением, повышенной температурой или ограничением движений, необходимо обратиться к врачу. Возможны осложнения, такие как симфизит лобковой кости или воспалительные процессы, требующие медикаментозного лечения под наблюдением специалиста.
Таким образом, болезненные ощущения в лобковой области во время беременности являются следствием естественных физиологических изменений, однако при правильном подходе к профилактике и лечению можно существенно снизить их интенсивность и сохранить комфорт на протяжении всего периода ожидания ребёнка.