Как убрать прыщи на лице в 13 лет? - коротко
Очищай лицо дважды в день мягким гелем, не трогай воспаления и используй безрецептурный крем с салициловой кислотой или бензоилпероксидом. Не забывай регулярно менять наволочки, пить достаточно воды и уменьшить потребление сладкого и жирного.
Как убрать прыщи на лице в 13 лет? - развернуто
Прыщи в подростковом возрасте — частая проблема, но её можно эффективно решить, если подойти к делу системно и последовательно. Главное — понять, какие факторы способствуют появлению высыпаний, и устранить их, а также подобрать правильный уход за кожей.
Во-первых, обратите внимание на гигиену. Лицо следует очищать дважды в день мягким средством без агрессивных отдушек и спирта. После занятий спортом, плавания или любой физической активности кожа должна быть смыта, чтобы удалить пот и загрязнения, которые могут закупорить поры. Не рекомендуется тереть лицо полотенцем слишком сильно — лучше аккуратно промокнуть его.
Во-вторых, важен правильный подбор косметических средств. Старайтесь использовать только те продукты, которые помечены как «некомедогенные» или «не вызывающие закупорку пор». При выборе кремов и кремовых сывороток отдавайте предпочтение лёгким увлажнителям на основе геля, они не перегружают кожу жирными компонентами.
Третий пункт — диета. Сократите потребление сладкого, жареного и сильно обработанного продукта. Увеличьте в рационе количество свежих овощей, фруктов, ягод и цельных злаков. Омега‑3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, льняном масле и орехах, способствуют уменьшению воспаления. Пить достаточно чистой воды (не менее 1,5 литров в день) помогает выводить токсины и поддерживать оптимальный уровень гидратации кожи.
Четвёртый аспект — режим сна и стресс. Недостаток сна приводит к повышенному выделению гормонов, которые усиливают работу сальных желез. Старайтесь спать 8–9 часов в сутки, а перед сном отключайте электронные устройства, чтобы обеспечить качественный отдых. При ощущении эмоционального напряжения применяйте техники расслабления: глубокое дыхание, йога или простые прогулки на свежем воздухе.
Пятый шаг — приём лекарственных средств при необходимости. Если домашний уход не даёт результата в течение нескольких недель, стоит обратиться к дерматологу. Специалист может назначить кремы с бензоилпероксидом, салициловой кислотой или ретиноидами, а в более тяжёлых случаях — короткокурсные антибиотики или гормональные препараты, которые помогут быстро снизить воспаление.
Шестой пункт — избегайте привычек, ухудшающих состояние кожи. Не выдавливайте прыщи, это может привести к рубцам и распространению инфекции. Не прикасайтесь к лицу грязными руками, не используйте старую косметику, регулярно меняйте наволочки и полотенца.
Сводя всё вместе, получаем простой план действий:
- Очищать лицо дважды в день мягким средством.
- Выбирать только некомедогенные увлажнители.
- Сократить сладкое и жирное, добавить больше овощей, фруктов, омега‑3.
- Спать 8–9 часов, практиковать методы снижения стресса.
- При отсутствии улучшений обратиться к дерматологу за рекомендациями по медикаментам.
- Не трогать и не выдавливать высыпания, поддерживать чистоту постельных принадлежностей.
Следуя этим рекомендациям, большинство подростков замечают заметное уменьшение количества прыщей уже через несколько недель, а кожа приобретает более ровный и здоровый вид. Главное — быть последовательным и не откладывать визит к врачу, если ситуация не меняется.