Как убрать отек с лица после алкоголя? - коротко
Пейте обильное количество воды, сократите соль, применяйте холодные компрессы на отёк и отдыхайте. Также исключите дальнейшее употребление алкоголя и включите в рацион продукты, богатые калием (бананы, авокадо, шпинат).
Как убрать отек с лица после алкоголя? - развернуто
Отёк лица после употребления спиртного возникает из‑за задержки жидкости в тканях, изменения сосудистого тонуса и повышенной проницаемости капилляров. Чтобы быстро избавиться от нежелательного припухания, необходимо воздействовать на несколько факторов одновременно.
Во‑первых, основной метод – восстановление водно‑электролитного баланса. Алкоголь усиливает мочегонный эффект, но одновременно приводит к обезвоживанию, из‑за чего организм начинает удерживать воду. Питьё большого количества чистой воды (не менее 2 литров в течение суток) поможет вывести избыточную жидкость и снизить отёк. Для ускорения процесса можно добавить в воду щепотку соли и сок лимона – такой раствор лучше усваивается и способствует выведению натрия.
Во‑вторых, стоит ограничить потребление солёных и тяжёлых блюд. Соль усиливает задержку жидкости, а жирные продукты замедляют её вывод. Предпочтительно лёгкие, богатыми калием продукты: бананы, арбузы, огурцы, шпинат. Калий способствует выведению натрия и уменьшает отёчность.
Третий пункт – активное кровообращение. Лёгкая физическая нагрузка (быстрая прогулка, лёгкие упражнения для лица, массаж) стимулирует венозный отток и помогает сократить припухлость. Если нет возможности выйти на улицу, выполните простые упражнения: покачивание головой из стороны в сторону, вращения плечами, лёгкий массаж подушечками пальцев от подбородка к уху.
Четвёртый способ – холодный компресс. Приложите к отёкшей области холодный, но не льда, компресс (например, смоченное в холодной воде полотенце) на 10‑15 минут. Холод сужает сосуды, уменьшает проницаемость капилляров и быстро снижает отёк. При необходимости повторить процедуру через час.
Пятый пункт – сократить потребление алкоголя и дать организму время на восстановление. После вечеринки лучше воздержаться от дальнейшего употребления спиртного минимум 24 часа, чтобы печень смогла полностью справиться с выведением токсинов.
Шестой аспект – поддержка печени. Приём растительных препаратов, богатых антиоксидантами (расторопша, куркумин), а также витамина В и С ускоряет детоксикацию и помогает быстрее избавиться от задержки жидкости.
Если отёк сохраняется более 48 часов, сопровождается болью, покраснением или другими тревожными симптомами, следует обратиться к врачу – возможны более серьёзные нарушения, требующие профессионального лечения.
Кратко, для устранения отёка лица после алкоголя достаточно:
- пить достаточное количество чистой воды;
- уменьшить соль и тяжёлую пищу, увеличить потребление калием‑богатых продуктов;
- выполнить лёгкую гимнастику и массаж лица;
- применять холодный компресс на 10‑15 минут;
- воздержаться от дальнейшего употребления алкоголя минимум 24 часа;
- поддержать печень растительными средствами и витаминами.
Эти меры в совокупности быстро возвращают коже свежий и отдохнувший вид.