Как лечить бурсит локтевого сустава в домашних условиях? - коротко
Для снятия боли и уменьшения отека при бурсите локтевого сустава в домашних условиях применяйте холодные компрессы по 15–20 минут 3–4 раза в день и принимайте обезболивающие или противовоспалительные препараты, назначенные врачом. Кроме того, ограничьте нагрузку, выполняйте мягкие растягивающие упражнения и держите локоть приподнятым.
Как лечить бурсит локтевого сустава в домашних условиях? - развернуто
Бурсит локтевого сустава – это воспалительное поражение слизистой сумки, расположенной между костной поверхностью и мягкими тканями. При обострении появляются болезненность, отёк, ограничение движений и покраснение кожи. В домашних условиях можно быстро снизить воспаление, уменьшить болевой синдром и восстановить функцию сустава, если своевременно применить проверенные меры.
Во-первых, необходимо обеспечить полный покой поражённой конечности. Любые нагрузки, особенно повторяющиеся сгибания и разгибания локтя, усиливают раздражение. При возможности следует использовать фиксирующий бандаж или мягкую повязку, чтобы ограничить движение без полного обездвиживания. Это позволяет тканям восстановиться и уменьшает отёк.
Во-вторых, в первые 48–72 часа применяется холодный компресс. Лёд, завернутый в тонкую ткань, прикладывают к локтю на 15–20 минут каждые два–три часа. Холод снижает приток крови к воспалённой области, тем самым уменьшая отёк и болевые ощущения. После периода острого воспаления рекомендуется переходить к тёплым компрессам: тёплая влажная ткань, приложенная к локтю на 15–20 минут, улучшает кровообращение и ускоряет выведение продуктов распада.
Третий этап – приём противовоспалительных средств. Безрецептурные препараты, такие как ибупрофен или диклофенак, снижают болевой порог и подавляют воспалительный процесс. Дозировку следует соблюдать согласно инструкции или рекомендациям врача. При наличии противопоказаний (язвенная болезнь, заболевания печени, почек) предпочтительно использовать местные нестероидные гели или мази, содержащие диклофенак, кетопрофен или арнику.
Четвёртый пункт – активные и пассивные упражнения. После того как боль утихнет, необходимо мягко размять мышцы предплечья и плеча, чтобы предотвратить скованность. Примеры простых упражнений:
- Сгибание‑разгибание локтя без нагрузки, 10–15 повторений, 3‑4 подхода в день.
- Круговые вращения предплечьем, удерживая ладонь к телу, по 10 раз в каждую сторону.
- Растяжка трицепса: наклон туловища вперёд, ладонь тянется к противоположному боку, удержание 20‑30 секунд.
Упражнения выполняются без боли; при появлении дискомфорта следует уменьшить интенсивность или временно прекратить их.
Пятый аспект – питание и гидратация. Продукты, богатые омега‑3 жирными кислотами (рыба, льняное семя, орехи), обладают естественным противовоспалительным действием. В рационе также должны присутствовать свежие овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты. Пить достаточное количество воды (не менее 1,5–2 литров в сутки) помогает вывести токсины из организма и поддерживает подвижность синовиальной жидкости.
Шестой пункт – гигиенический уход. При наличии гнойных выделений или открытых ран необходимо тщательно очищать область мягким антисептическим раствором (например, хлоргексидин) и покрывать стерильной марлевой повязкой. Это предотвращает развитие вторичной инфекции.
Седьмой и заключительный совет – наблюдение за динамикой состояния. Если в течение недели боль не уменьшается, отёк сохраняется, появляется температура тела или усиливается покраснение, следует немедленно обратиться к врачу. Такие признаки могут свидетельствовать о осложнениях, требующих более агрессивного лечения или физиотерапии.
Соблюдая перечисленные меры, большинство пациентов успешно справляются с бурситом локтевого сустава в домашних условиях, восстанавливают подвижность и возвращаются к привычной активности без длительных перерывов. Главное – не откладывать начало терапии и действовать последовательно.