Как делать ингаляции? - коротко
Для ингаляции налейте в сосуд горячую воду, добавьте пару капель эфирного масла или солевого раствора, накройте голову полотенцем и вдыхайте пар 5–10 минут. После процедуры осторожно ополосните лицо холодной водой и отдохните.
Как делать ингаляции? - развернуто
Для эффективного проведения ингаляций следует придерживаться нескольких простых правил. Прежде всего необходимо определиться с целью процедуры: облегчение заложенности носа, увлажнение дыхательных путей, смягчение кашля или снятие воспаления. Выбор раствора, способа подачи и продолжительности зависит от поставленной задачи и состояния здоровья.
Подготовительный этап
- Выберите подходящий аппарат: традиционный сосуд с горячей водой и полотенцем, ультразвуковой увлажнитель, паровой ингалятор или компрессорный небулайзер. Каждый из них имеет свои преимущества, но все они работают по одному принципу – подают в дыхательные пути теплый и увлажненный пар.
- Подготовьте раствор. Для большинства случаев достаточно простой смеси: 1‑2 столовые ложки соли на литр кипятка. При необходимости добавьте эфирные масла (эвкалипт, мята, чайное дерево) в количестве 3‑5 капель, но только после того, как убедились в отсутствии аллергии. При вирусных инфекциях часто используют отвар ромашки или шалфея, а при бронхиальной гиперреактивности – отвар отцветов липы.
- Убедитесь, что помещение проветривается, но без сквозняков. Температура воздуха должна быть комфортной, около 22‑24 °C, чтобы пар не вызывал ожогов.
Сам процесс
- Налейте в сосуд горячую (не кипящую) воду, добавьте подготовленный раствор и накройте сосуд полотенцем, образуя небольшую «палатку».
- Сядьте удобно, наклонитесь над сосудом так, чтобы лицо находилось на расстоянии 15‑20 см от паровой поверхности. Дышите медленно и глубоко через нос, затем выдыхайте через рот. Повторяйте вдох‑выдох 8‑10 раз, после чего сделайте небольшую паузу.
- При использовании небулайзера включите устройство, вставьте в камеру препарат (физиологический раствор, лекарственный препарат в виде аэрозоля) и дышите через мундштук или маску в течение 5‑10 минут. Важно соблюдать рекомендованную концентрацию лекарства, указанную в инструкции.
- В случае парового ингалятора с электрическим нагревом контролируйте уровень влаги, чтобы пар оставался мягким и не пересушивал слизистую.
После процедуры
- Откройте окно на несколько минут, чтобы вывести излишки влажного воздуха.
- Выпейте теплую воду или травяной настой – это поможет разжижить слизь и ускорит её отток.
- При необходимости проведите легкую гимнастику дыхательных мышц: глубокий вдох, задержка дыхания на 3‑5 секунд, медленный выдох. Это улучшит вентиляцию легких и усилит действие ингаляции.
Рекомендации по частоте
- При простудных заболеваниях достаточно 2‑3 сеансов в день, каждый продолжительностью 10‑15 минут.
- При хронических заболеваниях дыхательной системы (бронхит, астма) курс может быть более длительным, но сроки и дозировки следует согласовать с врачом.
Меры предосторожности
- Не используйте кипяток, способный вызвать ожоги.
- При повышенной чувствительности к ароматическим компонентам исключайте эфирные масла.
- При наличии острых инфекций верхних дыхательных путей, сильного кашля, повышенной температуры выше 38 °C или болезненных ощущений в горле рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом ингаляций.
- При наличии сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии или эпилепсии следует ограничить продолжительность сеанса до 5‑7 минут и проводить процедуру под наблюдением специалиста.
Соблюдая эти простые, но важные правила, вы сможете получить максимальный терапевтический эффект от ингаляций, улучшить состояние дыхательных путей и ускорить процесс выздоровления.