Фолиевая кислота для чего нужна беременным? - коротко
Фолиевая кислота необходима беременным, потому что она способствует правильному формированию нервной трубки плода и снижает риск врождённых пороков, таких как спина бифида. Кроме того, она поддерживает рост крови и предотвращает анемию у будущей мамы.
Фолиевая кислота для чего нужна беременным? - развернуто
Фолиевая кислота – незаменимый витамин группы B, который требуется в повышенных количествах в период планирования беременности и в течение первых триместров. Она участвует в синтезе нуклеиновых кислот, обеспечивает корректное деление клеток и формирование генетического материала плода. Недостаток этого вещества в организме женщины напрямую приводит к нарушениям развития эмбриона, в частности к дефектам нервной трубки (спина бифида, энцефалоцефальные расщелины). Поэтому регулярный прием фолиевой кислоты считается обязательным элементом пренатального ухода.
Помимо профилактики врождённых аномалий, витамин способствует:
- образованию гемоглобина и предотвращению анемии у будущей мамы;
- росту и развитию плаценты, что улучшает транспорт питательных веществ и кислорода к плоду;
- снижению риска преждевременных родов и низкой массы тела новорождённого;
- поддержанию иммунной системы женщины, что уменьшает частоту инфекционных осложнений во время беременности.
Оптимальная доза фолиевой кислоты составляет 400–800 мкг в сутки, начиная за три–четыре месяца до зачатия и продолжая до 12‑ой недели беременности. В некоторых случаях, при наличии факторов риска (история прежних родов с дефектами нервной трубки, генетическая предрасположенность, приём антиепилептических препаратов), врач может рекомендовать более высокие дозы – до 4 мг в сутки.
Источники фолиевой кислоты делятся на два типа:
-
Пищевые продукты, богатые естественной формой витамина:
- листовые овощи (шпинат, брокколи, капуста);
- бобовые (чечевица, фасоль, горох);
- цельные зерна и обогащённые злаки;
- орехи и семена;
- цитрусовые и их соки.
-
Синтетические добавки, которые легко усваиваются организмом и позволяют точно контролировать дозировку. Приём добавок особенно важен в тех регионах, где пища не обогащена фолатом, и у женщин с ограниченным рационом.
Неправильный приём фолиевой кислоты может вызвать нежелательные эффекты, такие как аллергические реакции, нарушения желудочно‑кишечного тракта или редкие случаи гипервитаминоза B9. Поэтому рекомендуется принимать препараты только после консультации с врачом и соблюдать указанные дозировки.
В заключение, обеспечение достаточного уровня фолиевой кислоты является одним из самых эффективных способов поддержать здоровье матери и обеспечить нормальное развитие плода. Пренебрежение этим требованием приводит к серьёзным рискам, которые легко избежать при своевременной и правильно дозированной терапии. Будьте уверены, что ваш организм получает всё необходимое для безопасного течения беременности.