Что выпить от похмелья и тошноты? - коротко
Тёплая вода с лимоном и мёдом, имбирный чай или разбавленный фруктовый сок быстро снижают похмельный дискомфорт. При тошноте помогает слабый электролитный раствор (соль‑сахар) или простая вода.
Что выпить от похмелья и тошноты? - развернуто
Для скорейшего восстановления после ночных перегрузок организма необходимо восполнить потерянные жидкости, вывести накопившиеся токсины и успокоить раздражённый желудок. Подобный набор действий позволяет уменьшить головную боль, слабость и тошноту, которые часто сопровождают похмелье.
Самым эффективным способом является употребление лёгких, щелочных напитков. Они ускоряют выведение алкоголя из организма и снижают кислотность желудочного сока. К таким напиткам относятся:
- разбавленный сок лимона или лайма (1‑2 ст. л. сока на стакан воды);
- морс из клюквы или брусники, разбавленный водой в соотношении 1 : 3;
- отвар из листьев одуванчика, охлаждённый и подслащённый мёдом;
- слабый чай с имбирём (пара ломтиков свежего корня, залитых горячей водой, настоять 5‑7 минут).
Имбирный чай особенно полезен при тошноте: его активные соединения стимулируют моторику желудка, уменьшают чувство рвоты и способствуют более быстрому перевариванию пищи. Приготовьте его, добавив немного мёда для снижения раздражения слизистой.
Для восстановления электролитного баланса рекомендуется пить специальные растворы, например, раствор регидратационной соли, разбавленный в соответствии с инструкцией. Если под рукой нет готового продукта, можно приготовить простой домашний вариант: в стакан тёплой воды добавить щепотку соли, половину чайной ложки сахара и сок половины апельсина. Такой напиток быстро восполняет натрий, калий и глюкозу, необходимые для нормального функционирования нервной системы.
Если головная боль сохраняется, полезно выпить лёгкий кофе или чёрный чай, но только в небольших количествах (не более 100 мл). Кофеин сужает сосуды, улучшая приток крови к мозгу, однако избыток может усилить обезвоживание, поэтому сразу после кофе следует запить большим стаканом воды.
Важным элементом лечения является обильное питьё чистой воды. Рекомендуется выпить минимум 1,5–2 литра в течение первых двух‑трёх часов после пробуждения. Если вода кажется слишком пресной, добавьте к ней дольку лимона или огурца – это придаст лёгкую ароматизацию и дополнительно стимулирует выведение токсинов.
Для тех, кто чувствует сильную тошноту и невозможность удержать любую жидкость, стоит попробовать небольшие порции холодного геля или морса, употребляя их ложкой. Такой способ уменьшает нагрузку на желудок и позволяет постепенно восстановить объём жидкости в организме.
Итоговый набор действий выглядит так:
- Выпить 200–300 мл разбавленного лимонного сока или морса.
- Сразу после этого – 250 мл имбирного чая с мёдом.
- При необходимости – 150 мл регидратационного раствора или домашнего электролитного напитка.
- При лёгкой головной боли – 100 мл крепкого чёрного чая или кофе, запивая стаканом воды.
- В течение дня поддерживать уровень гидратации, выпивая чистую воду небольшими порциями каждые 15–20 минут.
Соблюдая эту схему, вы быстро избавитесь от неприятных ощущений, связанных с похмельем и тошнотой, и сможете вернуться к обычному ритму без длительных последствий.