Что такое целлюлит? - коротко
Целлюлит – это проявление жировой ткани под кожей, при котором образуются неровные бугорки, напоминающие апельсиновую корку, из‑за нарушения структуры соединительной ткани и скопления жира. Чаще всего он появляется на бедрах, ягодицах и животе.
Что такое целлюлит? - развернуто
Целлюлит представляет собой изменение структуры подкожной ткани, которое проявляется в виде неровных, бугристых участков кожи, чаще всего на бедрах, ягодицах, животе и руках. При этом кожа выглядит как «апельсиновая корка», а поверхность становится более шероховатой и уплотненной. Основная причина – нарушение соотношения жировой ткани, соединительной ткани и лимфатической системы, что приводит к скоплению жировых клеток и задержке жидкости в межклеточных пространствах.
Существует несколько факторов, способствующих развитию этого состояния. Ключевые из них:
- гормональные изменения (эстроген, прогестерон, кортизол);
- генетическая предрасположенность;
- нарушения кровообращения и лимфодренажа;
- неправильное питание, избыточное потребление соли и сахара;
- малоподвижный образ жизни и длительное сидение;
- стресс и хроническая усталость;
- курение и злоупотребление алкоголем.
Структурно целлюлит делится на два типа. Первый – гладкий (фиброзный) тип, при котором кожа выглядит слегка бугристой, но без выраженных ямок. Второй – более выраженный (гипертрофический) тип, характеризующийся глубокими впадинами и заметным ухудшением тонуса кожи. Оба типа могут сочетаться у одного человека, усиливая визуальный эффект.
Диагноз ставится в основном на основании визуального осмотра и пальпации. Врач может дополнительно использовать ультразвуковое исследование для оценки толщины жирового слоя и состояния соединительной ткани. В редких случаях применяют магнитно-резонансную томографию, если требуется более детальное изучение структуры тканей.
Лечение целлюлита комплексное и включает несколько направлений:
- Коррекция питания – увеличение потребления свежих овощей, фруктов, белка, снижение количества простых углеводов и соли.
- Физическая активность – регулярные аэробные нагрузки (ходьба, бег, плавание) в сочетании с силовыми упражнениями, направленными на укрепление мышц бедер и ягодиц.
- Массаж и лимфодренаж – специальные техники способствуют улучшению кровообращения и ускоряют вывод лишней жидкости.
- Аппаратные методики – радиочастотный лифтинг, криолиполиз, ультразвуковая кавитация и лазерные процедуры, которые воздействуют на жировые клетки и соединительную ткань.
- Топические средства – кремы и гели, содержащие кофеин, ретинол, экстракты морских водорослей, могут временно улучшить внешний вид кожи, однако без системных мероприятий их эффект ограничен.
Профилактика заключается в поддержании здорового образа жизни: сбалансированное питание, достаточная гидратация, регулярные физические упражнения, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя. При соблюдении этих принципов риск появления новых бугорков существенно снижается, а уже существующие изменения могут стать менее заметными.