Что такое треугольник Карпмана? - коротко
Треугольник Карпмана — модель динамики конфликтных взаимодействий, в которой участники переходят между ролями жертвы, преследователя и спасателя. Эти роли образуют замкнутый цикл, поддерживающий деструктивные паттерны общения.
Что такое треугольник Карпмана? - развернуто
Треугольник Карпмана — это модель межличностного взаимодействия, разработанная психиатром Стивеном Карпманом в 1960‑х годах. Она описывает типичные роли, которые люди принимают в конфликтных или напряжённых ситуациях, и показывает, как эти роли переключаются друг в друга, образуя замкнутый цикл поведения.
В основе модели лежат три фиксированные позиции: жертва, преследователь и спаситель. Жертва ощущает бессилие, считает, что её проблемы неразрешимы без посторонней помощи, и часто ищет кого‑то, кто возьмёт на себя ответственность за её состояние. Преследователь проявляет агрессию, критикует, указывает на ошибки жертвы, пытаясь навязать своё решение или контроль. Спаситель, в свою очередь, стремится «выручить» жертву, берёт на себя её проблемы и часто вмешивается без приглашения, тем самым подкрепляя зависимость жертвы.
Эти роли образуют динамический процесс: спаситель помогает жертве, но излишняя помощь заставляет жертву оставаться в пассивной позиции, а преследователь может появиться, когда спаситель перестаёт справляться с возложенной нагрузкой. Жертва, ощущая давление со стороны преследователя, вновь обращается к спасителю, и цикл замыкается. Таков механизм самоподдерживающегося конфликта, который часто наблюдается в семейных, профессиональных и социальных отношениях.
Список типичных признаков каждой роли:
- Жертва: чувство беспомощности, жалобы, поиск внешних виновников, отказ от ответственности за собственные действия.
- Преследователь: критика, контроль, обвинения, стремление «исправить» других, часто с применением давления или угроз.
- Спаситель: чрезмерная забота, попытки решить чужие проблемы, игнорирование собственных границ, ощущение собственного достоинства от того, что «спасает».
Понимание этой модели позволяет разорвать замкнутый процесс. Ключевыми шагами являются осознание своей роли, установление чётких границ и переход к более автономному взаимодействию. Жертва учится принимать решения, преследователь смягчает агрессивный стиль, а спаситель перестаёт вмешиваться без необходимости, предоставляя другим возможность самостоятельно справляться с проблемами.
Критики отмечают, что модель упрощает сложные психологические процессы и может применяться лишь как вспомогательный инструмент, а не как единственное объяснение всех конфликтов. Тем не менее, в практике психотерапии, коучинга и управления конфликтами треугольник Карпмана остаётся популярным способом визуализации и анализа деструктивных паттернов поведения.