Что такое пяточная шпора? - коротко
Пяточная шпора — костный нарост на пятой кости, возникающий из‑за длительного напряжения подошвенной фасции и вызывающий острую боль при ходьбе. Лечение включает растягивание фасции, ортопедические стельки и, при необходимости, хирургическое удаление нароста.
Что такое пяточная шпора? - развернуто
Пяточная шпора представляет собой костный нарост, образующийся на пятой (тыльной) стороне пятки, в месте прикрепления подошвенной фасции к пятой кости. Нарост состоит из плотной кости, которая формируется в ответ на длительные микротравмы и перегрузки. Часто шпора появляется совместно с плантарным фасциитом, однако может развиваться и самостоятельно.
Основные причины возникновения:
- длительные нагрузки на стопу (бег, длительные прогулки, работа на ногах);
- неправильная обувь с высоким каблуком или недостаточной поддержкой свода;
- избыточный вес, усиливающий давление на пятку;
- анатомические отклонения (плоскостопие, высокий свод, наклон пятки);
- резкие изменения активности, например, переход от сидячего образа к интенсивным тренировкам.
Симптоматика обычно проявляется в виде острой или тупой боли в области пятки, усиливающейся при первом шаге после отдыха, а также после длительного стояния. Боль может уменьшаться при ходьбе, но возвращаться после длительной нагрузки. Иногда наблюдаются ощущения жжения или покалывания, особенно при ношении тесной обуви.
Диагностировать состояние помогает:
- клинический осмотр, при котором врач оценивает локализацию боли и проверяет подвижность стопы;
- рентгеновское исследование, позволяющее увидеть характерный костный выступ;
- ультразвуковое сканирование или МРТ, если требуется уточнение состояния мягких тканей.
Лечение делится на консервативное и хирургическое:
- отдых от нагрузок и снижение активности;
- использование ортопедических стелек, поддерживающих свод стопы;
- подбор обуви с мягкой подошвой и достаточной амортизацией;
- физиотерапевтические процедуры (ультразвук, магнитотерапия, лазер);
- противовоспалительные препараты и миорелаксанты для снижения боли;
- при отсутствии эффекта более 6–12 месяцев возможна операция по удалению нароста.
Профилактика включает:
- регулярный контроль веса;
- подбор удобной обуви с адекватной поддержкой и амортизацией;
- постепенное увеличение нагрузки при начале новых видов физической активности;
- выполнение упражнений для укрепления мышц голени и подошвенной фасции;
- растяжка ахиллова сухожилия и подошвенной фасции после тренировок.
При своевременном обращении к специалисту и соблюдении рекомендаций большинство пациентов достигают полного исчезновения боли и возвращаются к привычному уровню активности без длительных ограничений. Однако пренебрежение профилактическими мерами часто приводит к рецидиву и необходимости более инвазивного вмешательства.