Что съесть чтобы прошла изжога? - коротко
Съешьте банан, нежный овсяный кисель, нежирный йогурт или отвар из ромашки — эти продукты быстро нейтрализуют кислоту и успокаивают пищевод.
Что съесть чтобы прошла изжога? - развернуто
Изжога — это ощущение жжения в пищеводе, которое часто возникает из‑за повышенной кислотности желудка. Правильный выбор продуктов может быстро снизить дискомфорт и восстановить нормальный ритм пищеварения. Ниже перечислены самые эффективные варианты, которые стоит включить в рацион сразу же после появления симптомов.
Во‑первых, лучшим помощником являются щелочные продукты. Они нейтрализуют избыточную кислоту, уменьшают раздражение слизистой. К ним относятся:
- бананы — мягкие, легко усваиваются, их естественная щелочность снижает кислотный уровень.
- дыни и арбузы — содержат большое количество воды и калия, способствуют разжижению желудочного сока.
- овсянка — образует защитную пленку на стенках желудка, уменьшая контакт кислоты с пищеводом.
Во‑вторых, стоит обратить внимание на растительные масла и жирные продукты с низким содержанием кислот. Небольшой кусочек нежирного творога, йогурта или кефира успокаивает слизистую, создавая барьер между кислотой и пищеводом. При этом важно выбирать обезжиренные варианты, чтобы не перегрузить желудок.
Третий пункт — это травяные настои и отварные напитки. Особенно полезны:
- имбирный чай — обладает противовоспалительным действием и помогает ускорить выведение избыточной кислоты.
- ромашковый настой — снижает спазмы гладкой мускулатуры пищевода.
- отвар листьев фенхеля — уменьшает газообразование и облегчает прохождение пищи.
Не менее важны продукты, богатые магнием и кальцием, поскольку они способствуют укреплению мышечного тонуса нижнего пищеводного сфинктера. К ним относятся:
- миндаль (не более 10 грамм, чтобы не вызвать переедание);
- зеленые листовые овощи, такие как шпинат и брокколи, приготовленные на пару;
- морская капуста — источник минералов, который помогает стабилизировать кислотный баланс.
Наконец, следует помнить о правильных порциях и температуре пищи. Теплая, но не горячая еда, небольшие порции и медленное пережёвывание снижают нагрузку на желудок и позволяют быстрее восстановить комфорт. При возникновении изжоги лучше отказаться от кофе, шоколада, жирных и жареных блюд, а также от кислых соков и томатных продуктов, поскольку они усиливают выделение желудочного сока.
Соблюдая эти рекомендации, можно эффективно облегчить жгучее ощущение и предотвратить его повторное появление. Если симптомы сохраняются более суток, необходимо обратиться к врачу для уточнения причины и подбора более целенаправленного лечения.