Что нужно принимать вместе с антибиотиками, чтобы не было дисбактериоза? - коротко
Для профилактики дисбактериоза при приёме антибиотиков следует принимать пробиотики — капсулы или йогурты с живыми лактобактериями и бифидобактериями, а также включать в рацион пребиотики (овощи, фрукты, цельные зёрна) и поддерживать иммунитет витаминами C и D. Избегайте алкоголя, сладкого и длительных курсов без контроля врача.
Что нужно принимать вместе с антибиотиками, чтобы не было дисбактериоза? - развернуто
При приёме антибиотиков необходимо поддерживать микрофлору кишечника, чтобы избежать развития дисбактериоза. Наиболее эффективным способом является одновременный приём пробиотиков — живых микроорганизмов, способных восстанавливать баланс кишечной микробиоты. Выбирайте препараты, содержащие штаммы Lactobacillus, Bifidobacterium и Saccharomyces, а также мультипробио‑препараты, где присутствует несколько видов бактерий. Приём пробиотика следует начинать за 2–3 часа после каждой дозы антибиотика, чтобы препараты не нейтрализовали друг друга. Курс пробиотика обычно продолжается не менее двух недель после окончания антибиотикотерапии.
Помимо пробиотиков, рекомендуется включать в рацион пребиотики — пищевые волокна, которые служат питательной средой для полезных бактерий. К продуктам, богатым пребиотиками, относятся цельные зерна, овёс, бананы, лук, чеснок, спаржа, артишок и корень цикория. Регулярное потребление этих продуктов ускоряет восстановление микрофлоры.
Не менее важен сбалансированный рацион, исключающий избыточное количество сахара, сладких газированных напитков и обработанных продуктов. Сахар и быстрые углеводы способствуют росту патогенных бактерий, ухудшая состояние микробиоты. Предпочтительно употреблять свежие овощи, фрукты, нежирный белок (рыбу, куриную грудку, бобовые) и полезные жиры (оливковое масло, орехи, авокадо).
Для дополнительной защиты можно принимать ферментные препараты, содержащие лактазу, если у вас есть непереносимость лактозы, а также препараты, богатые витаминами группы B и витамином C, которые поддерживают иммунную систему и способствуют более быстрому восстановлению тканей.
Итого, комплексный подход включает:
- пробиотики (по рекомендациям врача, с учётом специфики антибиотика);
- пребиотики в виде пищевых волокон;
- ограничение сахара и обработанных продуктов;
- обильное потребление овощей, фруктов и цельных зерен;
- при необходимости ферментные препараты и витамины.
Соблюдение этих рекомендаций позволяет минимизировать разрушительное воздействие антибиотиков на кишечную микрофлору и предотвращает развитие дисбактериоза.