Что делать при ожоге солнца? - коротко
Немедленно охладите поражённый участок холодным (не ледяным) компрессом — 10–15 минут, затем нанесите успокаивающий гель или крем с алоэ и увлажняющий лосьон, избегая солнца до полного заживления. При сильной боли, волдырях или признаках инфекции обратитесь к врачу.
Что делать при ожоге солнца? - развернуто
Солнечный ожог – это повреждение кожи, вызванное избыточным воздействием ультрафиолетовых лучей. При появлении покраснения, жжения, отека или даже пузырьков необходимо быстро принять меры, чтобы минимизировать боль, ускорить заживление и предотвратить осложнения.
Во‑первых, следует немедленно охладить поражённый участок. Самый простой способ – принять прохладный (не холодный) душ или ванну продолжительностью 10‑15 минут. Если доступен холодный компресс, его можно приложить к коже на 15‑20 минут, меняя каждый раз, чтобы не переохладить ткань. Охлаждение уменьшает воспаление и снимает острую боль.
Во‑вторых, после того как кожа успокоилась, необходимо обеспечить её увлажнение. Подойдут кремы или гели на основе алоэ вера, пантеола, мочевины или глицерина. Такие средства способствуют заживлению, уменьшают зуд и предотвращают шелушение. При появлении пузырей их не следует прокалывать – они служат естественной защитой от инфекции. Если пузырь большой и болезненный, лучше обратиться к врачу.
Третий пункт – восполнение жидкости. Ультрафиолет усиливает потерю воды через кожу, поэтому важно пить достаточно воды, а также можно включить в рацион несладкие травяные чаи, разбавленные соки и электролитные растворы. Гидратация ускоряет регенерацию клеток и облегчает общее состояние.
Четвёртый шаг – защита от дальнейшего воздействия солнца. Пока кожа восстанавливается, следует полностью избегать прямых солнечных лучей. Если выйти наружу невозможно, используйте лёгкую, свободную одежду из плотных тканей, широкополую шляпу и солнцезащитные очки. На неповреждённые участки кожи наносите солнцезащитный крем с SPF 30‑50, обновляя его каждые два часа и после каждого купания.
Пятый момент – контроль боли и воспаления. При сильном дискомфорте можно принять нестероидный противовоспалительный препарат (ибупрофен, напроксен) в рекомендуемой дозировке. Это уменьшит отёк, снизит температуру и облегчит болевые ощущения. При аллергических реакциях, сильном отёке, повышенной температуре тела, а также если появляются волдыри, покрывающие большую площадь кожи, необходимо обратиться к врачу.
Шестой пункт – уход за кожей после заживления. Когда покраснение исчезнет, а кожа начнёт отшелушиваться, следует продолжать использовать питательные кремы с витамином E или маслом ши. Это ускорит восстановление барьерных функций эпидермиса и предотвратит появление пигментации.
И наконец, профилактика. Планируя длительное пребывание на открытом воздухе, заранее подбирайте защитные средства, избегайте солнца в часы пик (с 11 до 16 часов), регулярно наносите солнцезащитный крем и не забывайте про одежду с УФ‑защитой. Такие простые меры позволяют сократить риск повторных повреждений и сохранить здоровый внешний вид кожи.